منوعات

6 نصائح للتوقف عن انتقاد نفسك والآخرين

النقد مضر لأية علاقة. في حين أنه من المقبول التعبير عن خيبة الأمل إذا تصرف شخص ما بطريقة تؤذيك ، فإن الإفراط في النقد يمكن أن يسبب التوتر في أي علاقة بمرور الوقت.

النقد يولد الخوف والشك. ومع ذلك ، فإن الناس ينتقدون الآخرين في كل وقت. لماذا؟

النقد شكل بسيط من أشكال الدفاع عن النفس. يكره الناس في الآخرين ما يكرهونه في أنفسهم. ينتقد الناس الآخرين لأنهم نفد صبرهم. إنهم لا يحبون أولئك الذين يتصرفون بشكل مختلف أو يتحركون بوتيرة مختلفة. يتوقع الناس من الآخرين أن يتصرفوا بنفس الطريقة التي يتصرفون بها.

عندما تركز على عيب شخص آخر ، فأنت أعمى عن كل شيء آخر. أنت تتوقف عن رؤية الشخص . أنت فقط ترى أخطائهم.

عندما تقضي وقتًا في انتقاد الآخرين ، فإنك تنسى ما تحتاجه لتحسين نفسك.

تلعب النميمة دورًا رئيسيًا في المجتمع. يعتقد العلماء أن القيل والقال كانت وسيلة للناس للاقتراب من الآخرين. وعزل أولئك الذين لا يتناسبون مع المجموعة.

لسوء الحظ ، يشعر الناس بتحسن عندما يجعلون شخصًا ما يبدو سيئًا . لكن في الحقيقة ، أنت نفسك تبدو قبيحًا عندما تنتقد الآخرين.

بغض النظر عن دوافعك ، فإن النميمة والنقد تضر بالعلاقات وتخلق جوًا من الخوف والاستياء. الثرثرة المستمرة تخلق بيئة سامة. سواء في العمل أو في المنزل. أو تصبح جزءًا من ثقافة سامة. إما لا.

انتقاد الآخرين أكثر ضررًا مما تعتقد. كلما انتقدت الآخرين ، كلما تميل إلى الحكم على نفسك.

انتقاد الآخرين هو إهدار للطاقة والاهتمام. الوقت الذي تقضيه في هذا يصرف انتباهك عن تحقيق أهدافك الشخصية.

إليك 6 نصائح للتوقف عن انتقاد نفسك والآخرين:

1. قبل أن تنتقد ، تذكر أنك لا تعرف القصة كاملة.

حتى مع أحبائك وعائلتك ، فأنت لا تعرف دائمًا القصة كاملة. لا تعرف دائمًا أن طفلك قد استعد بالفعل للاختبار ؛ لقد تحمس للتو وارتكب الكثير من الأخطاء. وأنت بالتأكيد لا تعرف أن زميلك لا يواكب العمل لأنه يكافح بهدوء مشكلة صحية خطيرة.

غالبًا ما يحكم الناس على ما لا يعرفونه. عندما تقفز إلى الاستنتاجات ، فإنك ترتكب أخطاء.

2. قم بإيقاف تشغيل وضع الاستجابة للقتال أو الطيران:

الجميع مختلفون وهم ليسوا هنا ليؤذوك.

امنح الناس فرصة قبل أن تطلق عليهم الأعداء المحتملين.

imgpreview 53

3. تجنب النميمة عمدًا:

من السهل أن تبدأ في الحكم على الآخرين. إن الحرص على عدم الوقوع في فخ النميمة أمر صعب للغاية.

تذكر: الحياة هي الاختيار.

4. لا تستخدم السلوك الماضي للتنبؤ بالمستقبل

فقط لأن شخصًا ما جرحك بالأمس لا يعني أنه سيفعل ذلك مرة أخرى. 

لا تركز على سلوك الناس في الماضي. كل شخص لديه الفرصة الأولى لترك انطباع ثان. امنحهم هذه الفرصة.

الأمر نفسه ينطبق عليك. قد تقيدك أخطائك الماضية. أو كن نقطة انطلاق للتحسين. النقد يدفع بالجميع إلى الماضي. لكن الحياة تدور حول الوجود.

قدر ما يحدث الآن ، تخلص من ذكرياتك.

imgpreview 54

5. اخرس ، الناقد الداخلي:

إسكات الصوت الداخلي ليس بالأمر السهل. إن عادة مضغ التجارب أو المحادثات الحزينة باستمرار تشبه الوقوع في الرمال.

الناقد الداخلي يتصرف بدافع القصور الذاتي. الطريق الأكثر ملاءمة لن يؤدي إلى أي مكان. لا تستمع إليه. حوّل انتباهك إلى شيء آخر.

6. دع المواقف والأشخاص يكونون على ما هم عليه.

في الواقع ، الجميع يرى العالم بطريقته الخاصة ، وآرائك ليست أكثر صحة من آراء أي شخص آخر. إذا كنت تعتقد أن كل شخص آخر يجب أن يرى الأشياء تلقائيًا من وجهة نظرك ، فمن المحتمل أنك لن تكون سعيدًا.

قبل الانتقاد ، توقف قليلًا وفكر فيما إذا كنت حقًا بحاجة لقول شيء ما. 

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!