منوعات

إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك ، اسأل نفسك هذه الأسئلة 6 أولاً

هل تريد تغيير حياتك والبدء من اليوم؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، وأنا متأكد من أنها كذلك ، فيمكنك البدء في طرح الأسئلة الستة التي أرغب في مشاركتها معك. يمكن أن تكون نقطة انطلاق جيدة لتكون قادرًا على منح وجودك ميزة ، والاستجابة لتوقعات المجتمع ، والتحديات التي فرضتها الحياة عليك ولإحساس بالإحباط الذي ربما يزعجك في كل مرة تنظر فيها إلى المستقبل بعدم اليقين والخوف والقلق.

القوة الحقيقية لا تكمن في الإجابات الصحيحة ، ولكن في الأسئلة الصحيحة

الأسئلة لها حقًا القدرة على القيام بها أو كسرها ؛ يوجهون انتباهك إلى إنشاء أو تدمير أحداث حياتك ، وخلق أو تدمير احترامك لذاتك ، وخلق أو تدمير مستقبلك. في أوقات الصعوبة ، إذا لم تفعل شيئًا مختلفًا من قبل ، فمن الطبيعي أن تطرح أسئلة غير مجدية تلقائيًا. هل هذه الأسئلة مألوفة لك؟

  • لماذا أنا؟
  • ما الخطأ الذي فعلته لأستحق هذا؟
  • ما خطبتي؟
  • لماذا لا يحبني احد

ما نوع الإجابات التي يمكن أن تخطر ببالك إذا سألت نفسك أسئلة مثل هذه؟ إن الدماغ مجبر على الاستجابة للطلبات بأكبر قدر ممكن من الدقة ، ولكن دون الانخراط في أي نشاط حرج. لا يشكك في جودة السؤال ، بل يجد إجابة ، سواء كان ذلك منطقيًا أم لا. سأعطيكم بعض الأمثلة.

  • لماذا أنا؟

# لأنك لا تتصرف أبدًا بشكل لائق!

  • لماذا لا يحبني احد

# لانك لست محبوب!

هذه هي الإجابات التي يقدمها لك الدماغ ؛ على الرغم من أنها غير صحيحة ، إلا أنها تبدو الأنسب لتلبية السؤال المطروح ، وبالتالي ، مرة أخرى ، دون ممارسة أي نشاط نقدي ، يعتبرها صالحة. ليس لأنهم كذلك ، ولكن لأنه لا يستطيع العثور على آخرين. بالنسبة للعقل العقلاني ، من الواضح على الفور أنها لا معنى لها وليس لها فائدة ، ولكن بعد ذلك يكون الدماغ أيضًا دقيقًا جدًا في ذكائه ؛ شعورًا بأن النية لا تهدف إلى تحسين موقف مؤلم بقدر ما تهدف إلى الاستمتاع به ، فإنه يتبع التعليمات الضمنية التي يتلقاها. من من؟ في مكانك!

ومن ثم ، فإن تغيير نية الأسئلة ونوعها يمكن أن يقلب معنى المحادثة مع نفسك ، ومزاج اليوم وإنتاجية أفعالنا. ناهيك عن التأثير الإيجابي له على علاقتك بالآخرين. إن كوننا في سلام مع أنفسنا وقادرين على تقديم أفضل ما لدينا يؤثر بشكل كبير على العلاقات التي نتمتع بها مع العالم الخارجي.

طرح أسئلة بناءة يعني أنك تمكنت من تجاوز الحدود الموضوعة وتحاول رؤية الأشياء من منظور آخر.

من خلال الأسئلة نصل إلى مستوى أعلى من  الوعي ، مما يجعلنا على دراية ببعض الديناميكيات النفسية التي لولاها لن تظهر. طرح الأسئلة يعني  زرع البذور في اللاوعي لدينا . حتى لو لم نتمكن من العثور على إجابة فورية لأسئلتنا ، فمع مرور الوقت سيتم تحفيز نفسيتنا لإيجاد حلول جديدة. وعندما تدرك مدى قدرة سؤال بسيط على تعزيز عقلك ، تبدأ في التساؤل عن كل شيء.

هذه أسئلة بسيطة ومباشرة. الأمر الذي ، مع ذلك ، سوف يتطلب تحليلاً عميقاً لـ “أنا” منك. من خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، ستكتشف في الواقع ما هي شغفك الحقيقي ، ونقاط قوتك ، وقيمك ، ورغباتك ، ودوافعك. من خلال طرح الأسئلة الصحيحة ، يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر حرية وإبداعًا ، لأنك تدرك أخيرًا أن مجرد القيام بالأشياء دائمًا بطريقة معينة لا يعني أنها الطريقة الوحيدة.

باختصار ، سوف تغتنم الفرصة لفهم بعض أهم جوانب روحك وشخصيتك ، وستتمكن من استخدامها لتحسين التزامك نحو هدف “التغيير”.

1. السؤال الأول: ما الذي لا يرضيني عن وضعي الحالي؟

قد تتطلب الإجابة تفكيرًا مطولًا أو … ربما يكون لديك بالفعل فكرة عما لا يرضيك حقًا! ومع ذلك ، لا توجد إجابة “صحيحة”. ضع قائمة بجميع جوانب حياتك التي يمكن أن تبطئ من نموك العاطفي ، أي الأسباب الكامنة وراء عدم رضائك. فكر في المواقف التي تجعلك تشعر بأنك “شخص غير راضٍ” وما الذي يمكن فعله لتغييرها. فكر في الأمر بعقل نقدي ومنفصل ، كما لو كانت المشكلات مع صديق وليس أنت!

سيساعدك هذا العمل الاستبطاني في إبراز الاستياء الحقيقي وجعلك تكتسب قدرًا أكبر من الوعي … وهذا يعني أن البقاء في الوضع الحالي لا يمكن أن يكون حلاً ، وبدلاً من ذلك ، هناك العديد من الحلول الأخرى التي لم تفحصها بعد.

2. السؤال الثاني: ما هي أكبر نجاحاتي حتى الآن؟

السؤال الثاني الذي أود أن تطرحه على نفسك يتعلق بالحاجة إلى الإبلاغ بوضوح عن نجاحاتك الرئيسية حتى هذه اللحظة.

في كثير من الأحيان يتم توجيهنا إلى التركيز على ما نفتقر إليه في الحياة: لماذا يحدث كل هذا لي؟ لماذا كل شيء يسير بشكل خاطئ دائما؟ لماذا الرجل يجب أن يكسب أكثر مني؟ لماذا يبدو الجميع أكثر سعادة ولديهم أشياء تفتقر إليها؟ إن مخاطبة المرء لنفسه بطريقة مهينة هو زرع بذرة الشعور بالضيق اللاواعي.

إذا كنت تخاطب نفسك بدلاً من ذلك بتعبيرات عن القوة مثل: أنا أعرف قيمتي جيدًا ، أنا رائع في عملي ، أنا شخص محب ، أنا ذو حيلة وقادرة ، أنا رائع ، إلخ. ستدرك أنه ، شيئًا فشيئًا ، يتم التخلص من الشعور بالضيق لإفساح المجال لرفاهية غير مسبوقة وقوة لا حدود لها.

على وجه الخصوص ، فإن السؤال الذي تطرحه على نفسك إذا كنت تريد زيادة فرصك في السعادة هو ما يلي: “ما الذي أشعر بالامتنان له اليوم؟”. حاول أن تسرد كل اللحظات التي تشعر بالامتنان لها بشكل خاص ، واللحظات التي تمكنت فيها من تحقيق الأهداف التي تطمح إليها بشكل خاص. ثم حاول بذل المزيد من الجهد واحتفظ دائمًا بهذه اللحظات جيدًا! مشكلة في نهجنا في الحياة هي تركيز انتباهنا الانتقائي فقط على ما يسبب لنا عدم الراحة ، وترك الباقي.

3. السؤال الثالث: كيف يمكن أن تتحسن حياتي بمجرد أن أخطو في طريق التغيير؟

قال شوبنهاور أن “التغيير هو الشيء الوحيد الثابت”. في الحقيقة ، كيف يمكنك أن تلومه؟ التغيير هو الشيء الوحيد المؤكد الذي ينعش وجودنا: بمرور الوقت نكبر ، يتغير جسمنا ، نعيش دائمًا تجارب مختلفة. باختصار ، نحن نتغير حتى بدون التحرك وبدون الرغبة في ذلك. ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أن الطريقة التي نقضي بها أيامنا أو طريقة رؤيتنا للأشياء لا تتغير!

بالتاكيد! يمكن أن يكون التغيير مخيفًا ؛ إنه يتطلب توفير العديد من الموارد العاطفية والمعرفية والمادية التي قد لا تتمكن دائمًا من تنشيطها. لكن ما الذي يمنعك؟ لماذا تظل راسخًا في الماضي ، دون أن تمنح نفسك الفرصة لاستكشاف الواقع الجديد للأشياء؟ إذا كنت ترغب في تحسين حياتك فمن الواضح أنه سيتعين عليك إجراء تغييرات. ما يهم هو البدء صغيرًا. اسأل نفسك ، “ما التغيير الصغير الذي يمكنني إجراؤه اليوم؟”

4. السؤال الرابع: هل لدي الكثير من الأشياء لأفعلها؟

في بعض الأحيان يكون لديك الكثير من الالتزامات بحيث لا يكون لديك وقت لأشياء ممتعة. لكن هل هم ضروريون؟ يحتاج عقلك إلى الاسترخاء وربما ، بدلاً من ذلك ، تفرط في حمله بالتظاهر بفعل أشياء ربما لا تخصك ، بقولك نعم. لذا ، قم بتفريغها قليلاً ، مع إعطاء الأولوية لكل شيء يعطي قيمة لحياتك.

5. السؤال الخامس: هل أضيع وقتي؟

في كثير من الأحيان ، عندما تكون مريضًا ، هناك من يندفع بقلق شديد إلى العمل ، وأولئك الذين يقضون أيامهم في الفراش ، أمام التلفاز أو الهاتف المحمول ، لا يفعلون شيئًا. يكمن الخطر في الوصول إلى نهاية اليوم والقول لنفسك: “لم أفعل أي شيء اليوم!” ، وأشعر بأنني أسوأ. لذا ، حتى لو كان الأمر صعبًا حقًا ، ابحث في داخلك ، وابحث عن قوة إرادتك ، وحاول التخلص من الأفكار السلبية ، وعزم على القيام بشيء مثمر … ولكن دون إلقاء نفسك في أعمال الآخرين ، شيء “مثمر” لعاطفيتك وصحتك- يجري! إن التحرك ، القيام بشيء ملموس ، يساعد على عدم الركود في أفكارك.

6. السؤال السادس: ما هي المشاعر التي أشعر بها؟

غالبًا ما يكون لدينا الكثير من الأفكار ، والعديد من المشاعر المشوشة داخلنا ، بحيث لا يمكننا حتى فهم ما يحدث لنا. ابحث عن لحظة للتفكير في ما تشعر به من خلال تسمية مشاعرك

اسأل نفسك ما الذي يسببها ولماذا. تخلص من كل شيء: يمكنك الذهاب للجري أو المشي ، ويمكنك اللجوء إلى صديق أو في القراءة أو في الموسيقى أو في أي تجربة يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن ، وكذلك الكتابة. إن وضع مشاعرك على الورق ، بلا حدود وبدون مكابح ، هو أمر متحرر للغاية.

كل سؤال يحتوي على بذرة النمو!

اعلم أن الإجابات التي تقدمها لنفسك ليست مهمة ، والمهم هو أنك فتحت عقلك أكثر قليلاً ووجدت احتمالًا جديدًا لم يكن بإمكانك رؤيته من قبل. إن طرح الأسئلة هو هدية لا تقدر بثمن تمنحها لنفسك: الشكوك التي يهرب منها الجميع والتي تولد القلق بشكل عام يمكن أن تكون في الواقع أصدقاء حميمين لنمو المرء!

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!