انقاص الوزن

كيف أبدو أنحف على الفور في 5 خطوات بسيطة

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن التقاط صور جذابة يمثل تحديًا كبيرًا لا يتم دائمًا بشكل صحيح. لحسن الحظ ، شارك أحد مستخدمي الوسائط الاجتماعية بضع خطوات سهلة لاتباعها للتأكد من أنك تبدو رائعًا في كل صورة - حتى أثناء جلوسك. ند

الصبر: مهارة ضرورية لنجاح إنقاص الوزن

منذ عدة سنوات ، عندما كنت طالب دراسات عليا ، شرع مستشاري البحثي في ​​برنامج لإنقاص الوزن لمدة عام. احتاج إلى خسارة 180 رطلاً وقرر اتباع نظام غذائي شائع في ذلك الوقت . سُمح له بتناول كمية محددة من البروتين يوميًا لتعويض ما