ما هو الاستياء؟ من وجهة نظر علم النفس ، هذا مظهر من مظاهر حالة الأنا لدى الطفل. يشير الاستياء إلى أن شخصًا ما لم يرق إلى مستوى توقعاتنا. كوننا مستاءين ، كبالغين ، فإننا نعوض عن احتياجاتنا النفسية غير المحققة للتفاهم والاحترام والحب والاهتمام …
في الطفولة لم يتلق الطفل موقفًا منتبهاً من الكبار. لم يفكر الآباء في المشاعر ولم يشرحوا أفعالهم مما أدى بالطفل إلى الاستياء. لذلك ، في حياة البالغين هناك نوع من التعويض. لدى الشخص رغبة غير واعية لملء الفراغ والحصول على هذا الموقف اليقظ تجاه نفسه من خلال الاستياء.
أقترح استخدام اختبار اليوم لتحديد مدى حساسيتك؟
ماذا رأيت أولا في الصورة؟
رجل على اليسار
إذا كنت تهتم بالرجل الموجود على اليسار ، فأنت شخص حساس للغاية ولطيف. أنت قادر على إخفاء وجمع المظالم. جيد أو سيئ ، الأمر متروك لك. لكن فكر فيما إذا كنت تطالب الناس بمطالب مفرطة؟ بالإضافة إلى قصص الطفولة ، قد يكون الاستياء مرتبطًا بحقيقة أن الشخص يتوقع من الآخرين الأفعال التي يمكنه القيام بها هو نفسه.
يقول الكثير من الناس في لحظة الاستياء: “هنا لم أكن لأفعل هذا في مثل هذا الموقف”. هذا هو بيت القصيد ، أن الشخص الذي أساءت إليه ليس أنت. وليس لديه فكرة عن “قواعد الحياة” الخاصة بك. وإذا فعل ، فمن المحتمل أن تكون هناك قواعد وأفكار مختلفة تمامًا حول: “ما هو جيد وما هو شر” قد تطورت في صورته للعالم.
ابدأ في العمل على تظلماتك. حلل ما تريده في اللحظة التي تشعر فيها بالإهانة؟ الحب والاهتمام والرعاية؟ حاول التحدث إلى الجاني بمجرد أن تشعر بظهور مظاهر الظلم في عنوانك. اشرح له ما الذي يؤذيك بالضبط وما الذي يؤلمك. وبالتالي ، سوف تتعلم ألا تتراكم “حقيبة من المظالم” وستفهم نفسك بشكل أفضل. وبمرور الوقت ، ستصبح أقل إزعاجًا.
أوراق الشجرة
يشير انتباهك الذي ينجذب إلى هذا الجزء من الصورة إلى أنك لست شخصًا حساسًا. يبقى أن نفهم لماذا؟ إذا كنت قد عملت من خلال هذا الجزء من مشاعرك ولم تشعر بالإهانة حقًا ، لأنك تدرك أنه لا فائدة من التعرض للإهانة ، فيمكنك حينئذٍ أن تحصل على كأس الفائز وتعرف أنك الأكثر حكمة حقًا! إذا لم تشعر بالإهانة ، لأنك تقمع الاستياء في نفسك ، فهذه دعوة للاستيقاظ … هناك من يقول: “نعم ، أنا لا أشعر بالإهانة على الإطلاق!”. وفي الواقع ، اتضح أن هؤلاء الأشخاص أنفسهم ببساطة منعوا أنفسهم من العيش في حالة من الإهانة.
بالطبع ، نقول مرة أخرى “مرحباً بالطفولة!”. لم يواجه الطفل تجاهل استيائه ، ولكن بأقسى حظر على الشعور بأي شيء على الإطلاق. ويستمر في استخدام مخطط الموقف هذا تجاه نفسه ، كونه بالغًا. ما الخطأ في مثل هذا الموقف؟ من خلال القمع ، لا تقبل نفسك ورغباتك. يبدو أنك تقول لنفسك: “كن هادئًا واجلس على الهامش ، فأنت لست مهمًا هنا ومشاعرك وعواطفك وأفعالك لا تهم على الإطلاق!”. ما يجب القيام به؟ ابدأ بملاحظة ردود أفعالك تجاه سلوك الآخرين. ما الذي يعجبني وما الذي لا أحبه على الإطلاق؟ ثم اعمل مع نفسك حسب توصية التفسير السابق لهذا الاختبار.
وجه فتاة
إذا كنت تهتم بالوجه ، فيمكن أن يطلق عليك اسم شخص واثق. أنت تفهم من أنت وماذا تستطيع. لا ترى نقاط قوتك فحسب ، بل ترى أيضًا نقاط ضعفك. أنت تدرك ما يمكنك فعله وما لا يجب عليك القيام به. لديك تطلعات وأهداف. تحاول أن تتقبل الحياة والأشخاص الموجودين فيها كما هم بالفعل. هذا يرجع إلى حقيقة أنك قبلت نفسك لفترة زمنية معينة. كي لا نقول أنك شخص غير ضار تمامًا. تزعجك بعض الأفعال السيئة من الناس ، وخاصة أولئك المقربين منك.
نعم ، يمكن أن تشعر بالإهانة في الوقت الحالي. جرب لفترة وجيزة الشعور بالوحدة والظلم. يمكنك حتى العودة إلى تجارب الطفولة وإعادة إحيائها دون وعي. لكن بعد وقت قصير ، تعود إلى الواقع وتشرح لنفسك سلوك شخص آخر. لديك تعاطف متطور. يمكنك أن تفهم لماذا يتصرف الناس بالطريقة التي يتصرفون بها ولا شيء غير ذلك. تهانينا – أنت على الطريق الصحيح! بالطبع ، ليس هناك حد للكمال ، وستستمر في العمل على نفسك في هذا الاتجاه.
