هل تفكر في طلب مساعدة معالج؟ إذا تسببت بعض المشكلات في حدوث مشكلات في حياتك ولم تكن متأكدًا من كيفية إجراء التغييرات اللازمة ، فيمكن أن يساعدك العلاج. بمساعدة متخصص ، يمكنك الخروج من نمط معرفي وعاطفي وسلوكي غير صحي.
املأ الاستبيان التالي بصدق ، مع إيلاء اهتمام خاص للفترة الزمنية المحددة التي تشير إليها الأسئلة. ستكون النتائج مفيدة فقط إذا أجبت بطريقة صادقة وكاملة.
في الأشهر الستة الماضية ، هل عانيت من أي من الأعراض التالية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة؟
كنت قلقة للغاية أو قلقة أو خائفة بشأن الكثير من الأشياء في حياتي.
كنت أعاني من صعوبة في النوم – لم أستطع النوم أو البقاء نائماً ، و / أو لم أشعر بالراحة عندما استيقظت.
شعرت بالقلق أو الغضب أو الهياج أو التوتر.
شعرت أن قلقي كان خارج عن إرادتي.
في الأشهر الستة الماضية ، هل تعرضت لمثل هذه النوبة مصحوبة بأي من الأعراض التالية؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما مدى قوة الأعراض؟
كان قلبي يتخطى النبض ، أو ينبض ، أو يرتفع معدل نبضات قلبي.
كنت أعاني من صعوبة في التنفس أو البلع.
كانت يدي أو ساقي أو جسدي بالكامل يرتجفان أو يرتجفان أو شعرت بوخز.
كنت أتعرق بغزارة.
في الأشهر الستة الماضية ، هل عانيت من أي من الأعراض التالية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما مدى قوتها؟
كان لدي ألم في صدري ، كما لو كنت أعاني من نوبة قلبية.
أصبت بهبات باردة أو ساخنة.
شعرت بالدوار ، ورأسي يدور ، أو شعرت وكأنني سأفقد الوعي.
شعرت بالغثيان في معدتي ، كما لو كنت على وشك التقيؤ أو الإسهال.
كم مرة تعرضت لنوبات الهلع في الأشهر الستة الماضية؟
عدة مرات في اليوم
أقل من عدة مرات في الأسبوع
بضع مرات في الأسبوع
مرة او مرتين في اليوم
كيف واجهت الحدث الصادم؟
مباشرة – كنت ضحية حادث صادم.
لقد تعرضت له نتيجة وظيفتي (مثل المسعف ، ضابط الشرطة ، رجل الإطفاء ، إلخ).
علمت بحدوث ذلك لأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين.
لقد شاهدته شخصيًا (يحدث لشخص آخر).
في الشهر الماضي ، هل واجهت أيًا من الأعراض التالية بسبب حدث صادم؟
أصبحت متهورًا أو تحملت مخاطر غير ضرورية.
تعمدت تجنب أي شيء يذكرني بالحدث (مثل بعض الأشخاص والأماكن والأشياء والأنشطة).
واجهت صعوبة في التركيز أو التركيز أو تذكر الأشياء.
أصبحت يقظة بشكل مفرط ، متوترة ، “على أهبة الاستعداد” أو عصبي.
في العام الماضي ، هل عانيت من أي من الأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل ؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما مدى قوتهم؟
كثيرًا ما كنت أشعر بالحزن ، وكأنني لا أستطيع الاستمرار.
شعرت بالتباطؤ مقارنة بالوتيرة المعتادة.
فقدت وزني أو اكتسبت وزني دون أن أحاول ذلك ، أو تغيرت شهيتي للطعام.
توقفت عن الاستمتاع بأشياء كنت أستمتع بها.
في العام الماضي ، هل عانيت من أي من الأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل ؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما مدى قوتهم؟
شعرت بالإرهاق.
الحزن الذي كنت أشعر به جعل من الصعب عليّ أن أعمل في حياتي الشخصية أو الاجتماعية أو العملية.
ظللت أفكر في الموت أو الانتحار.
شعرت بأنني لا قيمة لها أو بالذنب.
انت تعاني من الوسواس القهري
الاضطراب الوسواسي القهري واختصارًا OCD هو أحد الاضطرابات النفسية التي تحدث نتيجة دخول الشخص في دائرة من الهواجس والسلوك القهري التي تسيطر على حياة الشخص وتؤثر في قدرته على إنجاز المهام اليومية، وتُعرف الهواجس (بالإنجليزية: Obsessions) بالتصورات، والتخيلات، والأفكار غير المرغوب فيها والتي تحرض مشاعر مؤلمة بشدة لدى المصاب، أما بالنسبة للسلوكيات القهرية (بالإنجليزية: Compulsions behaviors) المصاحبة للاضطراب فتُعرف بالسلوكيات التي قد يقوم بها المصاب بهدف التخلص من الهواجس التي يعاني منها والحد من تأثيرها، وقد يصيب الاضطراب الوسواسي القهري الشخص في أي مرحلة عمرية وفي جميع مناحي الحياة.
انت تعاني من اظطراب ثنائي القطب
اضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder) هو أحد الأمراض النفسية المتمثلة بتقلبات مزاجية شديدة لدى المصاب بين الحزن أو الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) والفرح أو الهوس (بالإنجليزية: Mania)، وقد يصيب هذا الاضطراب الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، كذلك يصيب هذا المرض الرجال والنساء على حد سواء، وتوجد عدة أنواع من هذا الاضطراب يتم تصنيفها بناء على الأعراض التي يعاني منها المصاب، وعدد مرات حدوث التلقبات المزاجية، وحدوث نوبات أو تقلبات مزاجية مفاجئة، وغالبًا تستمر نوبات اضطراب ثنائي القطب لعدة أسابيع أو أشهر.
انت تعاني من اكتئاب
الاكتئاب، أو اضطراب الاكتئاب الشديد (بالإنجليزية: Major depressive disorder)، أو الاكتئاب السريري، جميعها مصطلحات تعبر عن الاضطراب المصحوب بشعور مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام، والذي يؤثر بدوره في طريقة التفكير، والشعور، والتصرف، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية عديدة، وقد تقتصر الإصابة لدى بعض الأشخاص على نوبة واحدة من الاكتئاب أو عدة نوبات في حالات أخرى، أما أعراض وعلامات نوبة الاكتئاب فإنّها تظهر على المصاب معظم الوقت خلال اليوم وتكون شبه يومية، وتستمر لفترة طويلة، ونؤكد على أنّ الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو الكثير من هذه الأعراض بين الحين والآخر لا يدعو للقلق.
انت تعاني من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر والصدمة
تُقسم هذه الاضطرابات إلى نوعين؛ الأول يُعرف باضطراب التوتر الحادّ (بالإنجليزية: Acute stress disorder)، والثاني يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Posttraumatic stress disorder)، وكلاهما يظهران نتيجة التعرض لموقف نفسي شديد أو صادم، أمّا الفرق بينهما أنّ اضطراب التوتر الحادّ يظهر مباشرة بعد التعرض لهذا الموقف، وتمتد أعراضه بين ثلاثة أيام إلى شهر، أمّا النوع الثاني المعروف باضطراب ما بعد الصدمة فيظهر بعد ما يزيد عن شهر، ولكنّه قد يتطور بشكل مباشر بعد الإصابة باضطراب التوتر الحاد أو أن يتطور بشكل منفصل بعد التعرض للصدمة خلال مدة تصل إلى ستة أشهر.
انت تعاني من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع
اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع: (بالإنجليزية: Antisocial personality disorder) قد يعاني المصاب من هذا الاضطراب مما يأتي: السلوك العدواني، والعنيف، والاندفاعي في كثير من الأحيان. تجاهل مشاعر الآخرين واحتياجاتهم. الوقوع المتكرر في المشاكل القانونية. الكذب المتكرر، والسرقة، واستخدام الأسماء المستعارة، وخداع الآخرين. عدم تحمل المسؤولية. عدم تأنيب الضمير أو الندم على سلوكه. انتهاك حقوق الآخرين بشكل متكرر. استخفاف بسلامة النفس والآخرين.
