إذا كان عمرك 12 عامًا أو أكثر ، فيمكن أن يساعدك اختبار التقييم الذاتي للاكتئاب والقلق على فهم ما كنت تشعر به مؤخرًا بشكل أفضل.
مع كل سؤال ، فكر في شعورك خلال الأسبوعين الماضيين.
كم مرة كنت منزعجًا من الشعور بالإحباط أو الاكتئاب أو اليأس؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة كان لديك القليل من الاهتمام أو المتعة في القيام بالأشياء؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة تضايقك بسبب مشكلة السقوط أو الاستمرار في النوم ، أو النوم لفترات طويلة؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة كنت منزعجًا من الشعور بالتعب أو قلة الطاقة؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة تضايقك بسبب شعورك بالسوء تجاه نفسك ، أو أنك فاشل ، أو خذل نفسك أو عائلتك؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
هل أصبت بنوبة قلق (شعرت فجأة بالخوف أو الذعر)؟
نعم
لا
بعض الاحيان
كم مرة تضايقك بسبب عدم قدرتك على التوقف عن القلق أو التحكم فيه؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة كنت منزعجًا من الشعور بالقلق الشديد لدرجة أنه من الصعب عليك الجلوس ساكنًا؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
كم مرة كنت منزعجًا من الشعور بالخوف كما لو أن شيئًا فظيعًا قد يحدث؟
لا على الاطلاق
كل يوم تقريبا
أكثر من نصف الأيام
عدة أيام
هل أزعجك القلق بشأن أي مما يلي؟
شكلك
صحتك
الحب
المال
انت تعاني من الاكتئاب والقلق 100 %
انت تعاني من الاكتئاب والقلق 80 %
انت تعاني من الاكتئاب والقلق 60 %
انت تعاني من الاكتئاب والقلق 40 %
عندما يتعلق الأمر بالعواطف ، قد يكون من الصعب أحيانًا الاعتراف أو الاعتراف بأننا لا نشعر بنسبة 100٪.
إذا كان عمرك 16 عامًا أو أكثر ، فخذ هذا الاستبيان القصير إلى:
- تساعدك على فهم ما كنت تشعر به خلال الأسبوعين الماضيين بشكل أفضل
- وجهك في الاتجاه الصحيح للحصول على نصائح ومعلومات مفيدة
إذا كنت تعاني ، فليس المقصود أن تحل محل استشارة طبيب عام.
