اختباراتالشخصية

اختبار التعاطف مع الذات

التعاطف مع الذات هو ببساطة عملية تحويل الرحمة إلى الداخل . نحن لطفاء ومتفهمون بدلاً من نقد الذات بقسوة عندما نفشل أو نرتكب أخطاء أو نشعر بعدم الكفاءة. نحن نقدم لأنفسنا الدعم والتشجيع بدلاً من أن نكون باردين وحكمين عندما تظهر التحديات والصعوبات في حياتنا.

اللطف الذاتي هو إظهار اللطف والتفهم تجاه أنفسنا عندما نفشل في شيء ما ، أو عندما نتأذى . بدلاً من أن نكون نقديين أو نحكم على أنفسنا بقسوة عندما نشعر بالفعل بالألم ، يمكننا التعرف على التأثير السلبي للحكم الذاتي ونعامل أنفسنا بالدفء والصبر بدلاً من ذلك.

أحاول أن أعامل بفهم وصبر تلك الصفات التي لا أحبها حقًا

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

عندما يحدث شيء غير سار ، أحاول أن أتصرف بطريقة متوازنة.

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في اللحظات الصعبة للغاية ، أتعامل مع نفسي بعناية وحنان

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في لحظات الإحباط ، أحاول الحفاظ على الانسجام الداخلي.

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في حالة الفشل ، أغرق في الشعور بعدم القيمة

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في لحظات اليأس أقول لنفسي إن الآخرين أسعد مني.

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في حالة الفشل ، أشعر أن هذا يمكن أن يحدث لي فقط.

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

في لحظات اليأس ، أركز بشكل جنوني على أي لحظات سلبية.

على الاغلب لا

نادرًا

بعض الأحيان

نسبة التعاطف مع الذات لديك 100 %

نسبة التعاطف مع الذات لديك 90 %

نسبة التعاطف مع الذات لديك 80 %

نسبة التعاطف مع الذات لديك 70 %

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!