القلق والمشاعر متأصلة في كل شخص. ترتبط ارتباطًا وثيقًا بغريزة الحفاظ على الذات وتساعدنا على حماية أنفسنا وحياتنا من الخطر.
في بعض الأحيان ، بسبب ظروف مختلفة ، تتولى حالة القلق الشخص. ثم نصبح أكثر إثارة وأقل تركيزًا.
آمل أن يساعدك اختبار اليوم في إلقاء نظرة فاحصة على قلقك. وهذا بدوره سيقلل من حدة القلق.
انظر إلى الصور المقترحة. من منهم لم يتركك غير مبال؟
أصدقائي ، أود أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن الاختيار يجب أن يكون بديهيًا. لا تسترشد بجاذبية الصورة. اعتمد على المشاعر الداخلية.
الصورة رقم 1
الأهم من ذلك كله ، أنت قلق بشأن أحبائك الآن. قلقك مرتبط بسلامتهم. تريد أن تبذل قصارى جهدك ، إذا كانت عائلتك فقط محمية. ربما ترجع هذه الرغبة إلى حقيقة أنك تشعر بإحساس هائل بالواجب تجاه أحبائك. أو ربما تندم على أنه بمجرد عدم قدرتك على تكريس نفسك بالكامل لشخصك العزيز.
دوافعك ورغباتك نبيلة للغاية. لكن فكر في الأمر ، هل لديهم طبيعة مدمرة ومشاعر مفرطة بالذنب؟ امنح نفسك الإذن بالفشل. لا يوجد شخص واحد قادر على القفز فوق رأسه. أنت لست كلي القدرة. اسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا الآن.
الصورة رقم 2
أنت قلق من أنك ستفقد الإهمال والقدرة على الاستمتاع بالحياة. ربما تخجل من الصعوبات والمشاكل؟ على الأرجح ، لقد خلقت ظروفًا معينة منذ فترة طويلة وبشدة. أردت أن تشعر بالراحة والأمان. كنت تعمل على القبول والامتنان. لقد كنا نبحث عن Zen لدينا لفترة طويلة. ويبدو أنك وجدتها.
لكن. الآن سلام حياتك مهدد. أنت تخشى أن تفقد الجزء المتفائل من حياتك بين عشية وضحاها. لا تتسرع في الندم. يكاد يكون من الممكن إزالة ما هو موجود بالفعل فيك. حاول الآن أن تقلل من التفكير في المستقبل. حاول أن تبقي نفسك حاضرًا. انغمس في العمليات الجارية تمامًا.
الصورة رقم 3
أنت قلق من عدم اليقين. هذا هو السبب الرئيسي ليبدأ الشخص في القلق. عدم اليقين في الحياة والمهنة والأسرة … عندما لا نعرف ما الذي ينتظرنا غدًا ، نصبح أكثر ضعفًا. ثم يكون من الأسهل أن تؤذينا وتهز ثقتنا بأنفسنا. يحب الدماغ الإجراءات المعتادة والتخطيط. من خلال هذه العدسة ندرك الحياة.
عندما يكون من الممكن تنفيذ خططنا اليوم وغدا ، فنحن هادئون. إذا بدا الغد ضبابيًا وضبابيًا ، فإن الخوف يجد مكانًا لنفسه. إذا كنت تشعر بالكثير من القلق مؤخرًا ، فابدأ في التخطيط لأحداثك. قم بعمل قائمة مفصلة لهذا اليوم. بهذه الطريقة يمكنك خداع عقلك. ستمنحك الخطط قصيرة المدى إحساسًا بالهدوء. هذه التقنية هي التي ستقلل من شدة القلق.
الصورة رقم 4
أنت تخشى على مجالك العاطفي. يبدو لك أنك لن تكون قادرًا في مرحلة ما على التحكم في مشاعرك. ثم سوف تطغى عليك التجارب. ابدأ بالنظر إلى العواطف على أنها حلفاء لك. صداقتهم. ابحث عن الخير فيهم. إذا كنت شخصًا عاطفيًا ، فأنت قادر على التعاطف. أنت تعرف كيف تتعامل مع الآخرين بفهم.
هذه هي الطريقة التي تجذبهم إليك. دائمًا ما يجعلك الشخص اللطيف وطيب القلب تريد أن تكون معه. اسمح لنفسك أن تقلق ، تغضب ، تحزن. تذكر: المحظورات الجذرية تعمل على النفس مثل قطعة قماش حمراء على ثور. إذا منعت نفسك بشكل قاطع من القلق ، فسيحدث القلق في حياتك أكثر من المعتاد. اسمح لنفسك أن تكون على طبيعتك الآن!
