هل ترين أن أيامك تمر فوضوية وأنك لا تستطيعين بدء أي منها على نحو جيد ولا إنهائها وأنت تشعرين بالراحة؟ أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الملتزمين بروتين يومي (نظام ثابت) يكونون أكثر قابلية للشعور بالاستعداد لمواجهة يومهم وأقل عرضة للتوتر خلاله.
أنتِ أيضًا يمكنك أن تحظي بأيام رائعة وسلسة إذا أسستِ لنفسك روتينًا يوميًا منتظمًا يجعل بمقدورك توقع ما أنتِ مقبلة عليه في كل صباح ومساء.
هذا اختبار الروتين اليومي سيكشف عن شخصية بي تي اس تعجبك.
أول شيء ، ما هو وقت الاستيقاظ؟
5 صباحًا يجب أن أحصل على التمرين قبل العمل
كلما شعرت بالرغبة في ذلك ، أشعر بالجوع
30 دقيقة قبل العمل ، ما يكفي من الوقت للاستحمام وتنظيف أسناني
قبل ساعتين من العمل! يجب أن أتأكد من أن شعري / مكياجي / ملابسي على ما يرام!
ماذا ترتدين اليوم؟
ماذا على الفطور؟
ماذا تفعل في تنقلاتك؟
ضعي مكياجك بسرعة
القراءة أو الاستماع إلى الراديو
تحضير القهوة لنفسك ولزملائك في العمل
الاستماع إلى موسيقى ملهمة
ماذا تفعل عندما تحصل على القليل من وقت الفراغ في العمل؟
أراسل أصدقائي
ربما قيلولة ، للنوم
تمرن على نقاط حديثي من أجل اجتماع قادم
قم بالتمرير عبر Instagram
طلب منك أصدقاؤك التخطيط لشيء ممتع لتفعله الليلة ، ماذا تختار؟
كاريوكي أو ليلة في نادي
ليلة فيلم منخفضة المستوى في مكاني
حفلة برية وسرية وكبار الشخصيات
العشاء في أحدث مطعم في المدينة
كيف حالك مكياجك الليلة؟
وأخيرا ، كيف تنهي ليلتك؟
في المنزل مع قطتي
من تعرف كيف تنتهي؟!
الاستلقاء في السرير مع القلق
التأكد من عودة الجميع إلى المنزل بأمان
شوقا شخصية بي تي أس التي تعجبك
جيمين شخصية بي تي أس التي تعجبك
جونقكوك شخصية بي تي أس التي تعجبك
تايهيونغ شخصية بي تي أس التي تعجبك
- فكري في رفع شعرك بعيدًا عن وجهك عند وقت النوم لأن هذا يمكن أن يساعد على إبقاء بشرتك صافية.
- ضعي المنبه بعيدًا في جانب الغرفة المقابل لمكان السرير كي تجبري نفسك على النهوض صباحًا من الفراش لإيقافه، فيصبح خيار الغفوة في المنبه أقل إغراء بكثير.
- إذا كنت ستأخذين معك وجبة غداء، فكري بتحضيرها من الليلة السابقة وضعيها في الثلاجة حتى تظل باردة وتكون جاهزة في الصباح تحسبًا لحال لم تجدي الوقت لتجهيزها في قبل الخروج.
- اقرأي كتابًا أو مارسي بعض تمرينات اليوجا قبل النوم لمساعدة نفسك على الاسترخاء.
- إذا كنت تستيقظين من النوم وأنت في حالة كسل شديد وعدم قدرة على النهوض، نقترح عليكِ وضع المنبه أو الهاتف بعيدًا عن السرير، مثل على عتبة النافذة، وهو ما يجبرك على النهوض لإطفاءه، وهكذا ببساطة، استيقظت حالًا لبدء يوم جديد!
