اختبار: ما الذي تسكت عنه عندما يكون الأمر صعبًا عليك؟

كلنا نتحدث عن شيء ما. يحدث أننا صامتون عن قصد ، لكن يحدث أن الخوف يسيطر على الصمت. كل شخص ، كما تعلم ، له خاصته. شخص ما يخاف من أن يُساء فهمه ، ويخشى شخص ما أن يبدو ضعيفًا ، ولا يعرف شخصًا ما أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل كثيرًا أن نقول ما يحدث في الداخل بدلاً من تحمل عبء مكروه. بالطبع ، لن تحل المشاكل والتعقيدات نفسها ، ولكن يمكن أن تصبح أكثر قابلية للفهم من خلال تقليل تأثيرها علينا.

أوجه انتباهكم إلى 6 صور. انظر إليهم بعناية. بدون تردد ، حاول أن تبرز الشخص الذي جذبك ، أو جعلك تفكر في شيء …

الصورة 1

إذا كان انتباهك ينصب على صورة واحدة ، فأنت تخاف من لحظات الصعوبة. عندما تواجه موقفًا إشكاليًا ، تحاول إخفاءه وتجنبه. في بعض الأحيان تتجاهل فقط ظهور المشاكل ، وأحيانًا تحاول تشتيت انتباهك بالأفكار أو التحول إلى نشاط مختلف تمامًا. خلاصة القول هي أنه ليس من السهل عليك التعرف على حدوث صعوبة معينة. كثيرا ما تحجب ما يحدث.

يحدث أن أفعالك لها ما يبررها تمامًا وتجنب المشكلة هو الذي يوازنها ، ويقللها في النهاية إلى الحد الأدنى. إذا كان الأمر كذلك ، فكل شيء على ما يرام. ولكن في حال كانت المشكلة تجذب الآخرين معها ، فمن الجدير تعلم مواجهة الصعوبات وجهاً لوجه. راقب نفسك. ما الذي يخيفك في مثل هذه الأوقات؟ ربما تقوم بكارثة العواقب المحتملة لما يحدث؟

الصورة 2

ليس من السهل عليك مناقشة الشؤون الغرامية. عندما تنخرط في علاقات وثيقة ، كما قد يبدو الأمر تافهًا ، فأنت تخشى العلاقة الحميمة. قد تخشى أنه كلما انفتحت أكثر على شخص ما وأخبرته عن نفسك ، كلما كان الأمر أكثر إيلامًا في وقت لاحق. ربما لا شعوريًا لديك خوفًا من الهجران. أنت قلق من أنه في مرحلة ما ستصبح غير مهتم بشريكك وسيتركك ببساطة.

إذا نظرت أعمق قليلاً ، فهناك احتمال أن تكون خائفًا من الوحدة ، والتي غالبًا ما يكمن وراءها الخوف من الموت. علماء النفس الوجوديون ، على وجه الخصوص ، إرفين يالوم (طبيب نفسي ومعالج نفسي أمريكي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي في جامعة ستانفورد) ، توصلوا إلى نظرية مفادها أن الخوف من الموت والشعور بالوحدة يترك الإنسان عندما يجد مطلبه في الحياة ، سواء كان ذلك أن تكون مهنة أو هواية أو أسرة …

الصورة 3

إذا جذبت هذه الصورة انتباهك ، فأنت صامت بشأن تجاربك العاطفية. أنت لا تنفتح على الآخرين فقط. يمكنك القلق لفترة طويلة بمفردك ، دون أن تنبس ببنت شفة. تقولون “الصمت من ذهب”. كل شيء على ما يرام ، ولكن ليس في الحالة التي يصبح فيها الصمت لا يطاق. غالبًا ما تفقد التجارب العاطفية تأثيرها القمعي علينا فقط عندما نبدأ في الحديث عنها.

في محادثة ، نحن ، كما كانت ، نعيش من خلالها ، ونمررها عبر وعينا ، ثم تتغير نظرتنا لهذا الحدث أو ذاك. نبدأ في النظر إليه من زاوية مختلفة ، وتفقد التجارب تلقائيًا قوتها علينا. تقريبا كل شخص لديه شخص محبوب يمكنك مشاركة مخاوفك معه. اطلب منه أن يمنحك بعض الوقت ، يمكنك التعبير عن طلب مقدمًا أنك لن تحتاج إلى نصيحة ، فقط الاستماع النشط يكفي.

الصورة 4

أنت صامت بشأن نقاط ضعفك. من الصعب عليك الاعتراف بأنك في بعض النواحي قد تكون أضعف من الآخرين. أنت شخص عاطفي وحساس. ربما تنظر إلى أشياء كثيرة من منظور المشاعر. كما تعلم ، غالبًا ما تبالغ المشاعر في نقاط ضعفنا. تحت تأثيرهم ، يتم تنشيط الدماغ ، مما يعزز أماكننا المؤلمة بذكريات من الماضي مرتبطة بالفشل.

من ذلك ، يمكن أن تكتسب نقاط ضعفنا أبعادًا هائلة ، وبالتالي تخيفنا. حاول أن تنظر إلى نفسك “برأس بارد”. بشكل عام ، نحن جميعًا ناقصون وكل شخص له خصائصه الخاصة. الشيء الرئيسي هنا هو تعلم كيفية استخدامها. بعد كل شيء ، فإن “عيوبنا” هي التي تصبح في النهاية نقاط قوتنا ، مما يساعدنا على المضي قدمًا والنمو والتطور.

الصورة 5

إذا انجذبت إلى هذه الصورة ، فمن المحتمل أنه من الصعب عليك إجراء اتصال وجهًا لوجه مع شخص ما. تشعر بالارتياح عندما تكون في حشد من الناس. تحب الأحداث المزدحمة التي تنطوي على تجمعات كبيرة من الناس. بالنسبة للآخرين ، عادة ما تعطي انطباعًا بأنك على اتصال وشخص مؤنس. إلى حد كبير ، هو كذلك.

لكن في الوقت نفسه ، ليس من السهل عليك أن تكون بمفردك مع شخص ما. حاول الإجابة على الأسئلة التالية. ما هو شعورك حيال الصمت؟ كيف تشعر عندما تكون بمفردك مع نفسك؟ هل أنت مرتاح؟ في بيئة منزلية مألوفة ، عندما لا يكون هناك أحد ، هل يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بتركك بمفردك مع أفكارك ، والتفكير فيها ، والتفكير؟

الصورة 6

أنت صامت بشأن الشيء الرئيسي. يمكنك التغلب على المشكلة حول مشكلتك ، ومناقشة أي مواضيع مجردة ، والتحدث عنها ، لكنك تحتفظ لنفسك بما يتعلق بلحظات حياتك الرئيسية. ربما تتوقع من الناس أكثر مما يمكن أن يقدمه لك. ربما تعتقد أن الآخرين يجب أن يعرفوا ما يزعجك. عادة ما يتم بناء مثل هذه الاستراتيجية في العلاقات بين الزوجين أو الشركاء.

نعتقد اعتقادًا راسخًا أنه إذا أظهرنا استياءًا وانسحبنا إلى أنفسنا وصمتنا ، فسيقوم شخص آخر على الفور بمعرفة سبب انتفاضة مثل هذا السلوك ويدعمنا على الفور. حسنًا ، إذا كان الأمر كذلك ، ولكن ، في معظم الحالات ، ليس لدى الناس أي فكرة عن تجاربنا. إذا كانت هذه المشكلة مناسبة لك ، فحاول إيصال مظالمك إلى أحبائك ، ولا تعذب نفسك والآخرين بالتوقعات. هذا النهج سوف يبسط علاقتك بشكل كبير.