الشخصية

8 طرق للتحدث عن نفسك – وتحسين كل علاقاتك

هل تصدق أن  90٪ من الناس قد شعروا بالخوف من التحدث بآرائهم مرة واحدة على الأقل خلال الـ 18 شهرًا الماضية؟

قد يكون التحدث في المواقف المحرجة أو عندما يكون لديك شيء مهم لتقوله أحد أصعب الأشياء التي يمكنك القيام بها ، لكن حياتك وعلاقاتك ستكون دائمًا أفضل لذلك. من المحتمل أن تقلق بشأن الفواق غير المريح أثناء المحادثات الصعبة. لحسن الحظ ، هناك طريقة لتقليل مخاطر ما هو غير متوقع.

المفتاح هو أن تكون حاضرًا كلما تحدثت. أعلم ، القول أسهل من الفعل! أعدك أن المعلومات الواردة أدناه ستساعدك على جعل هذا حقيقة واقعة.

8 طرق للتحدث عن نفسك بفعالية والدفاع عما تحتاجه

1. دافع عن نفسك دائمًا

ليس من غير المألوف أن يتم تعليم الناس ، وخاصة النساء ، تقديم احتياجات أحبائهم قبل احتياجاتهم. في حين أنه من الرائع التفكير في الآخرين ، يجب أن تكون دائمًا على رأس أولوياتك. إذا كنت تريد أن تكون متواصلاً قويًا ، فعليك أن تعرف ما تريد ولا تخجل أبدًا من رغباتك واحتياجاتك.

سيرغب الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا في معرفة ما تشعر به وما يمكنهم فعله لمساعدتك على الازدهار. يجب أن تعيد النظر في وجود شخص ما في حياتك إذا كان يغلقك دائمًا عندما تحاول التعبير عن نفسك.

2. ثني عضلات التعاطف

إحدى النصائح الأقل شهرة حول كيفية استخدام صوتك بشكل فعال هي التفكير في المكان الذي يأتي منه شخص آخر عند الدخول في مناقشة. عندما تكون متعاطفًا ، يمكنك أن تفهم بشكل أفضل لماذا يقول الناس ويفعلون أشياء معينة في حياتك. في عالم مثالي ، قد يجلب كل شخص في حياتك التعاطف أيضًا إلى طاولة المفاوضات.

بمجرد أن تتمكن من الوصول إلى عقول الآخرين ، ستتمكن من التنقل في المحادثات بطريقة تحافظ على الحالة المزاجية هادئة ومنتجة.

3. كرر ما يقوله الآخرون لتجنب سوء التواصل

عندما يتعلق الأمر بالتواصل الفعال ، فإن الاستماع لا يقل أهمية عن التحدث. قد يؤدي إيلاء الكثير من الاهتمام للطريقة التي تتحدث بها إلى سوء اتصال ضار يمنع علاقاتك من التعمق.

إذا لم تكن متأكدًا مما يحاول شخص آخر قوله ، كرر ما قاله لك أثناء استخدام كلماتك الخاصة. يمكنهم إما تأكيد أو تصحيح ما قلته حتى تكونا متفقين. لا تخجل من مطالبة شخص آخر بفعل الشيء نفسه من أجلك إذا بدا مرتبكًا.

4. حاول تجنب استخدام اللغة المبنية للمجهول

هناك خطأ شائع يرتكبه الكثير من الناس عندما يخشون التحدث وهو استخدام اللغة المبنية للمجهول . على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في أن يساهم شريكك بشكل أكبر في الأعمال المنزلية ، فإن العبارة السلبية هي “سيكون من الجيد أن تنهي الأطباق”. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام لغة مباشرة بالقول ، “سأكون ممتنًا جدًا لو أمكنك غسل الأطباق الليلة.”

5. المحور عندما تصبح المحادثات غير منتجة

هل شعرت يومًا أن محادثاتك خرجت عن المسار ولم تكن متأكدًا من كيفية وصولك إلى هناك؟ إذا كنت تريد أن يتوقف هذا عن الحدوث ، فعليك أن تدرب نفسك على التعرف على العلامات المبكرة على أن المحادثة ستتجه جنوبًا إذا استمرت في مسارها الحالي.

عندما يذكر أحد أفراد أسرتك شيئًا لا تشعر أنه وثيق الصلة بالموضوع ، يمكنك أن تشير إليه بأدب. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، “أستطيع أن أرى أن هذا مهم بالنسبة لك ، لكنني لا أعتقد أنه سيساعدنا فيما نحاول تحقيقه الآن. هل لا بأس إذا تحدثنا عن هذه المسألة لاحقًا؟”

6. انتبه عند حدوث محادثات معينة

إذا كان هناك شيء مهم تود التحدث عنه مع أحد أفراد أسرتك ، فمن المفهوم إذا كنت تشعر بالنعاس. بقدر ما قد يفيدك على المدى القصير لإبعاد تلك المحادثة عن الطريق في أسرع وقت ممكن ، فقد لا تحصل على النتائج طويلة المدى التي تريدها.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مزاج الشخص وكيفية تفاعله معك والموضوع. على سبيل المثال ، إذا حاولت إجراء محادثة جادة بعد عودة شريكك إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل قبل تناول الطعام ، فقد يكون غاضبًا. حاول تحديد وقت المحادثات الخاصة حتى يكون المزاج مناسبًا.

7. لا تنسى نبرة الصوت ولغة الجسد

قد تحمل كلماتك المعنى الأثقل ، لكن لا يجب أن تقلل من أهمية تأثير نبرة الصوت ولغة الجسد أيضًا. يمكنك التفكير في هذا بعبارات بسيطة من خلال تخيل كلب. حتى إذا كنت تحاول إخبار كلب عن مدى حبك له ، فلن يتلقى كلماتك اللطيفة جيدًا إذا كنت تصرخ وتوجه إليها بطريقة عدوانية.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، يجب عليك التحقق من ذلك بنفسك للتأكد من أن لغة جسدك تظل منفتحة وهادئة. إذا لاحظت أنك بدأت في رفع صوتك ، خذ نفسًا عميقًا أو اعذر نفسك للحظة إذا كنت بحاجة إلى العثور على مركزك مرة أخرى.

8. ضع نواياك في الاعتبار أثناء المناقشة

آخر شيء يجب مراعاته أثناء محادثاتك هو أهداف علاقتك الشاملة. إذا كنت تريد أن تمضي علاقاتك إلى الأمام ، فإن التأمل في تلك النوايا سيساعدك على التنقل في مناقشاتك بمزيد من النعمة.

تدرب على الوثوق بحدسك أكثر ولا تتردد في إعادة توجيه المحادثات حتى تظل متسقة مع ما تريد تحقيقه كلاكما.

يمكنك استخدام صوتك لتحسين علاقاتك 

قد يبدو تعلم كيفية استخدام صوتك مخيفًا في البداية إذا كان كونك سلبيًا هو واقعك لسنوات عديدة. 

بمجرد أن تبدأ في اتخاذ هذه الخطوات للتواصل بشكل أكثر فاعلية ، ستندهش من مدى تحسن علاقاتك.

الأشخاص الذين يهتمون بك ويحترمونك يريدون معرفة ما تفكر فيه وكيف تشعر. في العمل ، سيكون زملاء العمل والزملاء أكثر قدرة على التعاون معك عندما تتحدث بصوتك وتستخدم صوتك بشكل فعال. سيتعرف أفراد العائلة والأصدقاء وحتى الشركاء على حقيقتك ويعمقون علاقاتهم الشخصية معك عندما يعرفون ما تفكر به وتشعر به وتحتاجه!

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!