لا يقتصر الاكتئاب على الشعور بعدم الرضا عن شيء ما أو الشعور بالحزن ؛ إنها حالة طبية مشروعة وخطيرة للغاية مصحوبة بالعديد من الأعراض العاطفية والجسدية والسلوكية والمعرفية .
إنه ليس حتميًا لأي شخص يعيش في العالم الحديث ، ولا يعني أيضًا أنك شخص سيء أو ضعيف إذا كنت تعاني من الاكتئاب.
لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب ، ولكن من المرجح أن يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية .
في مقال نُشر عام 2015 ، تحدثت الصحفية راشيل كيلي عن تجربتها مع الاكتئاب الإكلينيكي ، وما تعلمته عن هذه الحالة المدمرة بمفردها ، لا سيما ما لا يخبر به الأطباء الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وخاصة الآثار الجانبية للاكتئاب.
فيما يلي 6 آثار جانبية للاكتئاب قد لا تعرفها:
1. الاكتئاب يمكن أن يحدث فجأة ودون أي سابق إنذار.
يمكنك أحيانًا معرفة ما إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام. تبدأ في الشعور بالحمى أو الألم. لسوء الحظ ، مع الاكتئاب ، قد لا تكون أعراض الاكتئاب بهذا الوضوح ويمكن أن تتطور تدريجيًا ، حتى عندما تخضع للعلاج.
بالنسبة لكيلي ، كان ذلك خلال حفلة عيد الميلاد التي كانت تقيمها في منزلها مع الأصدقاء والعائلة وشركاء الأعمال وحتى السياسيين. في خضم كونها مضيفة بارعة ، أخطأت في أخذ نفس ، وذلك عندما غمرها الشعور كما لو كانت على متن طائرة كانت تتحطم.
2. هناك أعراض جسدية مروعة تصاحب الاكتئاب.
على الرغم من أن التعب هو أحد أعراض الاكتئاب ، إلا أن هناك العديد من المشاعر التي تكون بنفس السوء ، إن لم تكن أسوأ ، مثل الصداع النصفي ، وآلام المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي (الانتفاخ ، والإمساك ، وتهيج الأمعاء ، والغثيان) ، وألم الصدر ، و ألم في الظهر.
يقول كيلي ، “اعتقدت أنني أتعرض لأزمة قلبية – كان قلبي ينبض بشدة.”
3. يمكن أن تستغرق مضادات الاكتئاب وقتًا طويلاً حتى تعمل.
مضادات الاكتئاب لا تصلح للجميع ، وقد تضطر إلى تجربة أنواع مختلفة قبل أن تحصل على النوع المناسب.
يبدأ بعض المرضى في الشعور بالاكتئاب بعد أسبوعين ، ولكن بالنسبة للبعض ، قد يستغرق الأمر من ستة إلى ثمانية أسابيع لبدء العمل. هذه فترة طويلة جدًا ، خاصة إذا كانت لديك أفكار انتحارية .
4. عادة ما تكون هناك آثار جانبية من استخدام مضادات الاكتئاب.
تشمل بعض الآثار الجانبية العصبية ، والأحلام الغريبة ، وجفاف الفم ، والإسهال ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وزيادة الوزن ، والأرق ، وزيادة القلق ، والصداع ، والرعشة ، أو الدوخة.
تخيل أنك مررت بشهور من الآثار الجانبية ، فقط لتتحول إلى مضادات اكتئاب مختلفة وتبدأ من جديد.
5. يمكن أن يكون التخلص من مضادات الاكتئاب أمرًا بالغ الصعوبة.
عندما يتم إيقاف مضادات الاكتئاب التي تؤثر على كيمياء الدماغ فجأة ، قد يعاني الناس من أعراض التوقف مثل الدوخة ، والدوار ، والرنح (مشاكل في التنسيق العضلي) ، وخز الجلد ، والتنميل ، وأعراض تشبه الصدمة الكهربائية ، وفقدان الشهية ، والتعرق ، القيء والتهيج والانفعالات والكوابيس.
قد يستغرق التخلص من مضادات الاكتئاب وقتًا طويلاً أيضًا. كتبت كيلي: “بعد نوبتي الاكتئابية الثانية ، استغرق الأمر حوالي 18 شهرًا [للتخلص من مضادات الاكتئاب] ، وخلال هذه الفترة لم أفكر في أي شيء آخر.”
6. من الممكن تقليل فرص حدوث انتكاسة.
تقول حواء إن خمسين بالمائة من الأشخاص الذين عانوا من نوبة اكتئاب رئيسية واحدة سوف ينتكسون ويزيد الاحتمال إذا كان لديك أكثر من نوبة واحدة. A. Wood، MD، مؤلف كتاب 10 خطوات لتولي مسئولية حياتك العاطفية .
يمكنك تقليل خطر حدوث نوبة أخرى من خلال عدم الإفراط في ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام الصحي ، واتخاذ موقف إيجابي ، والاهتمام بصحتك العقلية والجسدية.
بالإضافة إلى كل ذلك ، تمارس كيلي التركيز على ما يمر به المرء في الوقت الحالي (اليقظة) ، وإشراك نفسها في أعمال لطيفة صغيرة ، مثل عقد ورش شعر في سجن محلي والتطوع في جمعيات خيرية للصحة العقلية.
يمكن أن يكون الاكتئاب مخيفًا بدرجة كافية ، خاصة إذا كنت غير مدرك لعواقب مرضك وعلاجاته. من الأفضل دائمًا أن تكون على دراية ، حتى لو كان الأطباء مترددين في الحديث عن الجوانب الأكثر إرباكًا وألمًا للاكتئاب.
