بدت آبي طبيعية لمن حولها. ومع ذلك ، شعرت في أعماق نفسها بأنها غير ملائمة رغم أنها كانت امرأة متعلمة. كان لديها هذا الاعتقاد المستمر أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية.
كانت تعمل دائمًا على محاولة تحسين نفسها. تسبب هذا في العديد من الصراعات الداخلية لها لأنها تقضي دائمًا الكثير من الوقت في محاولة أن تكون مثالية.
في الحياة ، لدى معظم الناس نسخ من تصور يهزم الذات: “أنا عاجز. أنا غير محبوب. أنا بلا قيمة.”
قد يكون الأمر ببساطة “لا أستطيع فعل ذلك. إنه لا يحبني. أنا لست جيدًا بما يكفي. إذا كان الناس يعرفونني في الداخل ، فلن يرغبوا في التواجد بجواري”.
إحدى طرق تغيير أفكارك السلبية هي استخدام التأكيدات. يمكن أن يساعدك التأكيد على التخلص من بعض الأفكار السلبية التي لديك ، تلك الأفكار العالقة في رأسك والتي تعيقك.
في البداية ، قد لا تصدق تأكيدك ، ولكن بعد فترة ، سيبدأ قلبك في اتباعه والتصديق به. يمكنك أن تحدث فرقا في حياتك الخاصة. يمكنك أن تعيش حياة أكثر سعادة وتعمدًا .
فيما يلي ستة تأكيدات يمكنك استخدامها لتحسين إخراج الأفكار السلبية وتحسين صورتك الذاتية
1. سأمنح نفسي الإذن بالراحة عند الحاجة
قد تكون هناك أوقات في حياتك تشعر فيها أنك بحاجة إلى الاستمرار في إنجاز الأمور. قد يبدو أنه لا يوجد خيار آخر.
الحقيقة هي أنك إذا أخذت وقتًا للراحة ، ستشعر بتحسن. قد تكون قيلولة لمدة 10 دقائق ، أو قد تكون مجرد الحصول على كوب من الماء وشربه أو قد تجلس لمدة 10 دقائق وتريح جسدك.
سوف تشعر بالفرق. يمكنك حقًا أن تمنح نفسك بعض الراحة . يمكنك أن تفعل ذلك.
2. سأعتز باللحظات النادرة في حياتي
في بعض الأحيان ، قد تسير بسرعة كبيرة في الحياة لدرجة أن شيئًا ما يحدث ، وفي الوقت الحالي ، لا تدرك جماله .
أو قد تدرك أن هناك لحظة جميلة وأنت تقود سيارتك على الطريق. قد يكون غروب الشمس الجميل. قد يكون قمرًا جميلًا في سماء الليل ؛ أو قد يكون هناك مناظر طبيعية جميلة.
قد تكون لحظة نادرة في موقف عائلي ، أو لحظة قريبة مع الأصدقاء ، أو نجاح في العمل. هذه كلها لحظات في حياتك تسعد بها.
3. اليوم اخترت القيام بالأشياء بشكل مختلف
في كثير من الأحيان في الحياة ، تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، وبنفس الطريقة ، وبنفس النتائج.
في وقت ما ، قد ترغب في الحصول على نتائج مختلفة. للقيام بذلك ، عليك القيام بالأشياء بشكل مختلف. في النهاية ، ستصبح عادة.
في النهاية ، من المحتمل أن تكون سعيدًا لأنك قررت أن تفعل شيئًا مختلفًا.
4. يمكنني أن أكون نفسي
في بعض الأحيان قد تجد أنك في موقف تشعر فيه أنه يتعين عليك المشي على قشر البيض ، حيث تشعر أنك لا تستطيع أن تكون نفسك أو نفسك الأصيلة.
في بعض الأحيان علينا أن نكون حذرين للغاية في الحياة بسبب ما قد يحدث. إنها تضع حدودك لتحافظ على سلامتك.
كن صادقًا مع نفسك وكن صادقًا مع نفسك. انت تستحقها.
5. أحتاج إلى التوقف والتفكير فيما يجب أن أفعله بعد ذلك
في بعض الأحيان في الحياة ، تصل إلى النقطة التي تشعر فيها أنك لا تعرف ما يجب عليك فعله بعد ذلك. قد تشعر وكأنك اصطدمت بجدار من الطوب وأنك عاطفي للغاية. قد تشعر أنك لا تستطيع المضي قدمًا في خطوة أخرى.
في مثل هذه الأوقات ، يمكنك التوقف وشم الورود.
6. اخترت إنشاء رؤية طويلة المدى لحياتي تساعدني على المضي قدمًا
قد تكون هناك أوقات في الحياة تشعر فيها وكأنك تتأرجح. أو قد تكون هناك أوقات تشعر فيها أنك مشغول جدًا وليس لديك وقت للإبطاء. قد تشعر أنه ليس لديك اتجاه حقيقي في الحياة.
قد لا يكون لديك رؤية للسنة التالية. ليس لديك رؤية للشهر المقبل أو حتى الأسبوع المقبل. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه إنشاء رؤية لنفسك وللأشخاص من حولك.
