الشخصية

6 أشياء تحتاج إلى القيام بها الآن لتجد نفسك

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون سعيدًا بحياتك ، فعليك أن تتعلم كيف تجد نفسك – نفسك الحقيقية.

إن العثور على نفسك يعني أن تكون على دراية بمن حولك ، وما يجعلك سعيدًا وما لا يجعلك سعيدًا ، وعندما تشعر بالرضا عن نفسك وعندما لا تشعر بذلك.

إنهم لا يعلمون هذا في المدرسة ، فكيف تعرف كيف تفعل شيئًا لم تتعلمه من قبل؟

“من أنا؟ إذا كنت لا أعرف من أنا ، ما الذي أفتقده؟”

بادئ ذي بدء ، أنت تفتقد بعضًا من أفضل الأشياء في نفسك!

ما الذي يجعلك سعيدا؟ حزين؟ استيفاء؟ متحمس؟ غاضب؟ محبط؟ مفزوع؟ يضرب عظمك مضحك؟ يجعلك تنفجر في البكاء؟ أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون معهم وما هو جيد بالنسبة لك؟ كيف تجلب الفرح لحياتك؟ ما الذي يجعلك تشعر أنك حقًا تحدث فرقًا؟

يمكن أن تستمر هذه القائمة وتطول ، لكنني متأكد من أنك تحصل على الانجراف لما تفتقده عندما لا تعرف كيف تكون نفسك الحقيقية .

لذلك ، لا تقسو على نفسك إذا كنت تشعر بالضياع أو ليس لديك هوية حقيقية. انظر حولك وداخل نفسك وستبدأ في العثور على نفسك الحقيقية من خلال العملية والخريطة الصحيحة.

فيما يلي 6 طرق لتجد نفسك حتى تكون سعيدًا في النهاية.

1. حدد ما يؤثر عليك بطريقة جيدة.

لاحظ ما تفعله أو من تكون معه عندما تشعر بالرضا.

قد ترغب في أن تكون حول أشخاص طيبين أو روحيين أو مرحين أو ربما قراء متعطشين يحبون التحدث عن كتبهم. أو قد تفضل الأشخاص الذين يرغبون في الاستمرار في النمو. قد تشعر بالرضا عند التعامل مع الآخرين الذين يشاركونك نفس الهوايات أو الآمال أو الأحلام.

ما يجعلك تشعر بالرضا قد يكون الأشخاص الذين يضحكون كثيرًا. قد يكون وضع الخطط أفضل بالنسبة لك من عدم وجود خطط أو العكس. ربما تمسك بعض الموسيقى حقًا وتجعلك تشعر بشعور جيد حقًا.

2. اعرف ما يؤثر عليك بطريقة سلبية.

إحاطة نفسك بأشخاص أو أحداث لا تناسبك يمكن أن يستنزفك بسهولة ويضعك في مزاج سيئ. تشير هذه النتائج إلى ما لا يناسبك الحقيقية.

يمكن أن يتسبب الصديق المتأخر باستمرار في تدهور مزاجك بسهولة ، خاصةً عندما تحدثت معهم عدة مرات عن التأخير وأن هذا يزعجك حقًا. يمكن للأشخاص السلبيين حقًا أن يكونوا مرهقين عاطفيًا للتواجد.

الاضطرار إلى الذهاب إلى مكان ما دون توجيهات مناسبة يمكن أن يسبب لك القلق ويخلق مشاعر سلبية بشأن الذهاب إلى حدث معين. يمكن أن يتسبب التحكم بالأشخاص في شعورك بالاختناق والانزعاج لأن احتياجاتك لا تبدو مهمة.

قد يؤثر المجهول عليك سلبًا وتشعر بعدم الارتياح إذا كانت الخطط سطحية فيما يتعلق بالوقت أو الأنشطة المخطط لها أو مكان إقامة الحدث.

3. فكر فيما يجعلك سعيدًا ويمنحك السعادة.

إن معرفة ما يجعلك سعيدًا لا يقل أهمية عن معرفة ما لا يجعلك سعيدًا. قد تشعر بالسعادة عندما تكون على الشاطئ أو تنظر إلى اكتمال القمر. أو قد يجلب لك الأطفال والجراء الصغار الفرح. مساعدة المحتاجين قد تمنح الفرح.

قد تجلب لك الجبال أو الطبيعة الفرح والسعادة. ربما تكون أكثر سعادة عندما تصنع لحافًا أو تعيد بناء سيارة قديمة. كم مرة تقوم بأشياء تمنحك السعادة؟

4. فكر فيما يعجبك في نفسك.

نقاط القوة والمواهب والقيم – هل تعرف ما هي هذه بالنسبة لك؟

إن الشعور بالرضا عن نفسك يختلف عن مجرد السعادة. هذا يعني أنك تتعرف على شيء تفعله جيدًا أو يجعلك تشعر بأنك شخص جيد في داخلك. إنه شعور بالاستحقاق وأنك مهم ويمكن أن تحدث فرقًا في هذا العالم. هذه بعض الأشياء التي تشكل نفسك الحقيقية.

ربما تكون صادقًا أو رسامًا موهوبًا أو ذكيًا جدًا أو كريمًا أو لديك صفات جيدة أخرى تعجبك.

إن الشعور بالرضا عن نفسك يتعلق أيضًا بإعجابك بنفسك ، وكيف تتعامل مع الآخرين ، وما أنت موهوب في القيام به ، وما إلى ذلك ، فكيف تشعر حيال نفسك؟ هل تحب هذه النسخة من شخصيتك الحقيقية والحقيقية؟

5. تعرف على علامات الناس الأصحاء عاطفيا.

يميل الأشخاص الأصحاء عاطفياً إلى التسكع مع الأشخاص الأصحاء الآخرين.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون عادةً بمزاج جيد إلى أن يكونوا أصحاء ، ومن المرجح أن أولئك الذين يبدو أنهم يستمتعون بحياتهم حقًا قد وجدوا أنفسهم الحقيقية ويعيشونها. عندما لا تعمل الأشياء في حياتهم بعد الآن ، فإنهم يقومون بتغييرات إيجابية.

إن وضع حدود صحية مع من حولك يُظهر احترامك لنفسك. بدلاً من الانزعاج لأن صديقك يتأخر باستمرار ، أخبره أن هذا يزعجك واطلب منه بذل جهد متضافر لاحترام وقتك وكذلك وقتهم.

الأشخاص الذين يستخدمون الكحول أو الماريجوانا (حيث يكون ذلك قانونيًا) باعتدال قد يتخذون خيارات صحية بهذا الاستخدام. يتخذ الأصدقاء الذين يحترمون خصوصيتك ويحتفظون بأسرارك خيارًا صحيًا.

تعرف على أولئك الذين يتخذون خيارات صحية بشأن الطعام والوظائف والعلاقات وحاول التعلم من اختياراتهم.

6. التعرف على الأشخاص غير الأصحاء الذين تعرفهم.

يميل الناس إلى اختيار أصدقاء يتمتعون بنفس الدرجة من الصحة العاطفية التي يتمتعون بها. لذا ألق نظرة حولك. إذا لم يتخذ أصدقاؤك اختيارات صحية ، فهل تفعل ذلك؟

افحص هذه النافذة في نفسك الحقيقية عن طريق تحديد ما إذا كانت الخيارات التي تتخذها مناسبة لك حقًا. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل ستجري بعض التغييرات ؟

يميل الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم إلى اتخاذ قرارات غير صحية. أولئك الذين يشتكون كثيرًا من الآخرين يميلون إلى عدم الشعور بالرضا عن أنفسهم.

عندما يدفعك أحد الأصدقاء لفعل شيء ما لأنهم يريدون القيام به ، ولا يهتمون بما تريد ، فإنهم يشيرون إلى أن احتياجاتهم تهمك أكثر من احتياجاتك. هم غير صحيين عاطفيا.

عندما تكتشف أخيرًا نفسك الحقيقية والحقيقية ، كيف تجمعها معًا؟

غالبًا ما يحكم معظم الناس على أنفسهم بقسوة. لست وحدك إذا كان هذا يصفك. في بعض الأحيان ، يقوم الآباء – عن غير قصد – بتعليم أطفالهم عدم تقدير أنفسهم. وعلى الأرجح ، جاء الدرس من كل جيل قبلهم.

قد يعني هذا أنك عندما كنت طفلاً لم تحصل على صورة حقيقية لقيمتك الحقيقية. عندما لا يتمتع أحد الوالدين بتقدير ذاتي صحي ، فإنهم يميلون إلى معاملة أطفالهم أثناء تربيتهم ، وهو ما قد يكون غير صحي على الأرجح.

لا أعتقد أن هذا يحدث عن قصد ، لكن من المهم فصل تربية الطفولة السلبية عن نفسك الحقيقية ، أو على الأقل ، من تريد أن تصبح.

إذا كنت لا تعرف من أنت حقًا ، فابحث عن الأشياء المذكورة أعلاه وشاهد ما يناسبك وما لا يناسبك. من هم الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا ويشجعونك على الشعور بالرضا عن نفسك؟ إذا كان الأشخاص من حولك غير أصحاء ، فهل ستجري تغييرات في اختيارك للأصدقاء؟

إذا وجدت أنك ما زلت لا تعرف ما الذي يناسبك حقًا ، فلا تخف من البحث عن معالج نفسي يمكنه دعمك أثناء إرشادك خلال هذه العملية. معرفة نفسك الحقيقية هي رحلة. من المحتمل أن تستمر في التغيير في المستقبل.

لا تخف من أن تكون ما أنت عليه حقًا. الأشخاص المناسبون من حولك يريدون حقًا أن تكون سعيدًا وبصحة جيدة.

اقرأ أيضاً