الشخصية

5 علامات تدل على أنك شخص غاضب حقًا

صحيح أن بعض الناس يكونون أكثر غضبًا من غيرهم – عالقون في ترس عاطفي يؤثر سلبًا على العديد من مجالات الحياة. في أقصى نهاية الطيف الغاضب ، تخيل شخصًا مثل الشخصية التي يلعبها جاك نيكلسون في The Shining. دعونا نتفق جميعًا على أن هذا كان رجلاً غاضبًا.

في حين أن الغالبية العظمى من الرجال والنساء لا يصلون إلى هذا المستوى السخيف من الغضب ، إلا أن العشرات منهم لا يزالون يتعاملون مع العلامات الرئيسية لقضايا الغضب ولديهم خط غضب قوي يلون تجاربهم كل يوم. الأهم من ذلك كله ، أن العمل والحياة الرومانسية هي التي تعاني أكثر من غيرها عندما يعاني المرء من الغضب المزمن.

ومع ذلك ، يمكن رؤية غضب الشخص في كل جانب من جوانب حياته. إذا كنت تريد معرفة كيفية التعامل مع الغضب ، فقم بإلقاء نظرة على السلوكيات أدناه واسأل نفسك عما إذا كنت تظهر أيًا من علامات التحذير.

إليك 5 علامات تدل على أنك شخص غاضب حقًا:

1. أنت تقود مثل شخص غاضب

الشخص الغاضب يتصرف وكأنها أهم شخص على الطريق والشخص الوحيد الذي يعرف الطريقة “الصحيحة” للقيادة. يقطع الناس أو يطلق بوقه بشكل متكرر. وهي تعطي السائقين الآخرين إصبعها الأوسط أو تدحرجت أسفل النافذة لإصدار ألفاظ نابية. إذا كنت تشعر أنك غالبًا ما تغضب من السائقين الآخرين ، فربما أصبحت شخصًا غاضبًا حقًا.

2. لديك حجة واحدة على الأقل يوميًا مع شخص ما

في عملي السريري ، وجدت أن بعض الأشخاص يحبون ببساطة خوض معركة جيدة ، حتى أنهم يتطلعون لبدء مشاجرات أو جدالات لأنهم يشعرون بتحفيزهم من خلال الدراما العاطفية . في بعض الأحيان ، يبحث الشخص الذي لا يستطيع التعامل مع غضبه عن مخرج سهل أو إطلاق لكل تلك الطاقة السلبية ويخرجها منك بأنانية.

غالبًا ما ينفجر الشخص الغاضب حقًا بشكل لا يصدق ، وينفجر بشأن أكثر القضايا خطورة ، ثم يشعر بالسخافة في اليوم التالي بشأن استياءه الشديد. سوف يفكرون في كثير من الأحيان ، “لماذا غضبت للغاية؟ لا يبدو أنها مشكلة كبيرة الآن “. إذا كنت تدخل في جدال مع أشخاص – أشخاص تعرفهم جيدًا أو حتى غرباء – فمن المحتمل أنك أصبحت شخصًا غاضبًا. 

3. أنت تسب أكثر من معظم الناس

إذا كنت ممثلًا كوميديًا مثل تشيلسي هاندلر ، فإنك تلعن كما لو كانت حقك المولد. بالنسبة إلى تشيلسي ، فإن شتمها يتماشى مع علامة تجارية مبللة بالفودكا في وجهك تؤيدها.

ولكن عندما يجد الأشخاص العاديون أنفسهم يشتمون أكثر من المعتاد ، فغالبًا ما يكون ذلك أحد علامات مشاكل الغضب. يُمنع معظم الناس من سماع الآخرين يشتمون بشكل متكرر ، والشتم المنتظم أمام الآخرين الذين لا يشتمون هو في الواقع سلوك عدواني وعدائي.

4. لقد فقدت الثقة في الأصدقاء

وأنت تخبر نفسك أن كل شخص سيخيب ظنك في النهاية. لذا ، إذا أصبحت شخصًا غاضبًا ، فستجد صعوبة في إقامة علاقات سلسة مع الأصدقاء.

قد تشعر أن الناس يخونونك أو قد تقول لنفسك ، “الناس أغبياء” ، لكن ما عليك القيام به هو إلقاء نظرة فاحصة على الكيفية التي قد يؤثر بها غضبك سلبًا على صداقاتك.

5. إن إحساسك الأساسي بالفكاهة هو السخرية

راقب روح الدعابة ، لأن الدعابة الساخرة غالبًا ما تكون عداءًا وغضبًا مقنعًا ويمكن للناس اكتشاف هذه الصفة الغاضبة على بعد أميال. ما قد يقوله الرجال والنساء الغاضبون على أنه مزحة قد ينظر إليه جمهورهم على أنه تعليق أو بحث عدواني.

ضع في اعتبارك المنظور التالي. ربما لا يمكنك أن تكون غاضبًا إلى هذا الحد دون أن يعلم أي شخص آخر في الغرفة أن لديك مشكلة في الغضب.

الخبر السار هو أنه يمكنك الخروج من حالة الغضب ولكن إذا عملت بجد بما فيه الكفاية.

تعد فصول العلاج أو إدارة الغضب أكثر الطرق فعالية لتعلم كيفية التعامل مع الغضب وتجاوز تلك المشاعر التي حاصرتك. في الوقت نفسه ، هناك طرق أخرى للتعامل مع غضبك إلى جانب زيارة معالج أو مستشار.

إذا كنت تمارس دينًا ، فيمكنك طلب المساعدة من وزير أو كاهن أو شخصيات أخرى مماثلة. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من صديق. مع الأصدقاء ، يجب أن تختار شخصًا يكون صبورًا معك ويستمع جيدًا ، ويجب أن تطلب من صديقك اقتراحات حول كيفية تجاوز غضبك. 

أخيرًا ، استمر في فعل ما تفعله الآن: القراءة عن الموضوع. كلما زادت معرفتك بمشكلتك ، زادت سرعة حلها.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!