الشخصية

5 طرق لإنهاء العلاقة بأمان مع شخص سام وعدواني

تييمكن أن يكون الشخص المؤلم هو قريبك أو صديقك أو شريكك. وأنت لا تعرف دائمًا كيفية إنهاء العلاقة حتى لا يسبب الرفض مشاكل. بعد كل شيء ، لا يمكنك معرفة المشاعر التي سيختبرها الشخص بعد أن يسمع عن نهاية الاتصال ، وكذلك الإجراءات التي قد يؤدي إليها هذا. في المادة ، جمعنا نصائح حول كيفية إنهاء علاقة مع شخص سام بأمان ودون ألم.

1 قطع الاتصال فجأة

تييمكن أن يكون الشخص المؤلم هو قريبك أو صديقك أو شريكك. وأنت لا تعرف دائمًا كيفية إنهاء العلاقة حتى لا يسبب الرفض مشاكل. بعد كل شيء ، لا يمكنك معرفة المشاعر التي سيختبرها الشخص بعد أن يسمع عن نهاية الاتصال ، وكذلك الإجراءات التي قد يؤدي إليها هذا. في المادة ، جمعنا نصائح حول كيفية إنهاء علاقة مع شخص سام بأمان ودون ألم.

إذا كنت ترغب في قطع علاقة مع شخص سام ليس قريبًا جدًا منك ، قم بقطع كل اتصال به فجأة. حظر رقمه وحسابه على وسائل التواصل الاجتماعي. وكذلك رفض حضور الحفلات والمناسبات التي يمكنك الالتقاء بها.

سيساعدك هذا على عدم الاستسلام للوعود الفارغة لشخص أنه سيكون قادرًا على معاملتك بشكل أفضل. حاول أيضًا إزالته ليس فقط من حياتك ، ولكن أيضًا من أفكارك: تخلص من هداياه ، ولا تتجسس عليه عبر الإنترنت ولا تسأل الأصدقاء عن أحواله.

2 ضع خطة انفصال آمنة

إذا كنت تريد الهروب من علاقة مسيئة ، فمن المهم أن يكون لديك خطة انفصال آمنة. توصي أخصائية العلاج النفسي ليزلي بيث ويش من الولايات المتحدة الأمريكية بما يلي:

يجب أن يحتوي صندوق الأمانات الشخصي الخاص بك على نقود وبطاقات ونسخة من رخصة القيادة وجواز السفر والتأمين الصحي وأي مستندات أخرى. احتفظ برقم هاتف الشخص الذي يمكنه مساعدتك ، وكذلك عنوان منزلك الجديد ، في مكان آمن ، مثل درج المكتب في العمل. لا تقم بتخزينه على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك. من المهم أيضًا جمع الأشياء التي ستأخذها معك وإخفائها حتى لحظة هروبك.

بالنسبة لعلاقة مسيئة عاطفياً حيث لا يمكنك إلا أن تقلق بشأن سلامتك الجسدية ، قم بتضمين في خطتك كيف ستختبئ من حبيبك السابق ، وما هي الخدمات التي يمكنك اللجوء إليها إذا قام بمطاردتك. كل هذا مهم يجب مراعاته قبل أن يتركه. وتحتاج إلى القيام بذلك باللغة الإنجليزية – بشكل مفاجئ ، دون مزيد من اللغط ، في لحظة لا يكون فيها في الجوار.

3 لا تنفصل شخصيا

تييمكن أن يكون الشخص المؤلم هو قريبك أو صديقك أو شريكك. وأنت لا تعرف دائمًا كيفية إنهاء العلاقة حتى لا يسبب الرفض مشاكل. بعد كل شيء ، لا يمكنك معرفة المشاعر التي سيختبرها الشخص بعد أن يسمع عن نهاية الاتصال ، وكذلك الإجراءات التي قد يؤدي إليها هذا. في المادة ، جمعنا نصائح حول كيفية إنهاء علاقة مع شخص سام بأمان ودون ألم.

الأشخاص السامون متلاعبون جيدون. لذلك ، يجب ألا تنفصل عنهم شخصيًا. خلاف ذلك ، هناك خطر كبير من أنهم سوف يجبرك على البقاء: سوف يعدون بالتحسن أو ، على العكس من ذلك ، سيحاولون اللعب على الشعور بالذنب من أجل إبقائك. من المفيد أيضًا اختيار طريقة الإبلاغ عن الانفصال عندما تخشى أن يؤدي غضب الشخص إلى عواقب غير سارة عليك.

دعهم يعرفون أنك تريد إنهاء المحادثة ، عبر الهاتف أو الرسائل النصية. لا تجري محادثات طويلة ولا تبرر سبب اتخاذك لمثل هذا القرار. يجب أن تكون الرسالة أو العبارة التي تقولها محايدة وخالية من المشاعر التي يمكن للشخص السام التلاعب بها. استخدم خيارات مثل: “استكملت علاقتنا مجراها ، لذا سأرحل” ، “لا أريد التحدث إليك بعد الآن.”

4 استخدم طريقة الحجر الرمادي

ستساعد هذه الطريقة في تحويل مسؤولية إنهاء العلاقة إلى الشخص السام. وفي نفس الوقت يتجنب غضبه أو يفتح مظاهر المشاعر السلبية تجاهك. لكي تصبح “حجرًا رماديًا” ، تحتاج إلى حظر الموارد التي يتلقاها أي شخص منك. أي أن تصبح رتيبا لمصلحته. تشمل هذه الموارد المديح والجنس والانتباه وردود الفعل الإيجابية والسلبية لأفعاله.

عند استخدام طريقة الحجر الرمادي ، من الأفضل إبقاء التفاعل مع الشخص السام قصيرًا وعفويًا. حاول أن تجيب على أسئلته بـ “نعم” أو “لا” كلما أمكن ذلك. أو أعط إجابات بعيدة تشير إلى أنك تسمع كلماته ، لكنك لست مهتمًا بها كثيرًا. على سبيل المثال: “فهمت” ، “لقد سمعتك” ، “واضح”.

باستخدام طريقة الحجر الرمادي ، تصبح غير مهتم بشخص سام. لا يستطيع الحصول على أي شيء منك. لهذا السبب ، يشعر الأشخاص السامون بعدم الرضا. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على تلقي المشاعر على نفقتك إلى انخفاض في تقديرهم لذاتهم. في النهاية ، سيقرر الشخص نفسه تركك للعثور على ضحية أخرى.

5 تحدث إليه في مكان عام أمام الآخرين

تييمكن أن يكون الشخص المؤلم هو قريبك أو صديقك أو شريكك. وأنت لا تعرف دائمًا كيفية إنهاء العلاقة حتى لا يسبب الرفض مشاكل. بعد كل شيء ، لا يمكنك معرفة المشاعر التي سيختبرها الشخص بعد أن يسمع عن نهاية الاتصال ، وكذلك الإجراءات التي قد يؤدي إليها هذا. في المادة ، جمعنا نصائح حول كيفية إنهاء علاقة مع شخص سام بأمان ودون ألم.

يمكن أن يتسم الأشخاص السامون بالمواجهة والعنف. لكن يحدث أنه من المستحيل قطع العلاقة عن بعد ، حتى لو كنت لا تعيش معهم تحت سقف واحد. في هذه الحالة ، يجب إجراء المحادثة في مكان عام – سيؤدي ذلك إلى تقليل مخاطر السلوك البشري غير المرغوب فيه.

إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق من أنه بعد الكلمات حول الانفصال ، سيبدأ في التصرف بوقاحة أو رفض ، اصطحب شخصًا إلى الاجتماع لا يسمح لك بالإهانة. قد يكون هذا صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة.

اشترك في قناتنا على التلكرام

قد يعجبك!