صديق لي يعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD). يقوم بفحص الأبواب ثلاث مرات عند الإغلاق للتأكد من إغلاقها بإحكام ومسح الأواني في المطاعم قبل تناول الطعام. إنه مدروس ومنهجي للغاية في كل ما يفعله.
وغالبًا ما يستغرق وقتًا أطول من المعتاد لإنجاز المهام للتأكد من أنها تمت بشكل صحيح. على الرغم من تحديات الوسواس القهري التي يواجهها ، فهو أيضًا أحد أنجح الأفراد الذين أعرفهم شخصيًا ومهنيًا وماليًا. هذا ليس بالأمر الهين بسبب التوجيه البناء لميول الوسواس القهري لديه.
يعرّف علم النفس اليوم الوسواس القهري بأنه ” اضطراب القلق الذي يحبس الناس في الأفكار المتكررة (الهواجس) والطقوس السلوكية (الإكراهات) التي يمكن أن تكون معيقة تمامًا.”
تتضمن أمثلة الهواجس القلق المتكرر بشأن الجراثيم والتلوث والاتصال الجسدي وسلامة المنزل والعمل والأخطاء في المال والحسابات الأخرى والأخطاء في الأعمال الورقية والأشياء غير المنظمة وغير الملائمة والأشياء التي لا تتبع روتينًا دقيقًا. تتضمن أمثلة الإكراهات الحاجة إلى التنظيف ، والفحص ، والعد ، والخزن ، والتنظيم ، والتأكيد باستمرار.
بالنسبة لأولئك الذين تؤثر أعراض الوسواس القهري لديهم على صحتهم وعلاقاتهم ، من المهم جدًا البحث عن متخصصين في الطب والصحة العقلية للحصول على الدعم.
على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يواجهون بعض الصعوبات ، تشير الدراسات أيضًا إلى أن بعض سمات الوسواس القهري قد يكون لها آثار مفيدة ، خاصةً عند الاستعانة بها بشكل بناء. فيما يلي خمس فوائد محتملة لاضطراب الوسواس القهري.
1. الحذر والانتباه
يتسم العديد من المصابين بالوسواس القهري بالحذر واليقظة . في المنزل ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من استقرار أكبر في حياتهم بسبب الاهتمام المستمر بأمور مثل جدولة اليوم ، والنظافة الشخصية ، والميزانية الشخصية أو العائلية ، والسلامة المنزلية ، وصيانة المنزل والإصلاحات ، والفحوصات الطبية المنتظمة. عندما يتم إجراؤها بشكل مناسب ، فهذه كلها إجراءات إيجابية تساعد الأفراد على البقاء في صدارة حياتهم.
2. المبادرة وتقليل عدم اليقين
غالبًا ما يتعلق الوسواس القهري في جوهره بالخوف من عدم اليقين والخوف من النتائج السلبية والخوف من عدم السيطرة (من بين أسباب أخرى). يمكن أن تحفز هذه الموانع شخصًا مصابًا بالوسواس القهري على أخذ زمام المبادرة والتعامل مع المشكلات في وقت مبكر ، وبالتالي تقليل القلق بشأن المجهول. إنهم يطبقون ممارسات الحد من المخاطر في صنع القرار ويستغرقون الوقت اللازم حتى يتم حل المهمة أو المشكلة بشكل مناسب.
تتضمن أمثلة الحد من المخاطر الاستباقية الذهاب إلى الطبيب عند ظهور أول علامة على عدم الراحة ، والنسخ الاحتياطي لجهاز الكمبيوتر أسبوعيًا ضد الأعطال ، وفحص عقد العمل بشق الأنفس قبل التوقيع. مثل هذا اليقظة ، بينما يتطلب الوقت والصبر ، يمكن أن يكتشف المشاكل ويساعد في تقليل المشاكل باستمرار. غالبًا ما يكون من المفيد ممارسة العناية الواجبة.
3. التخطيط للمستقبل والخيال
يركز بعض الأفراد المصابين بالوسواس القهري بشكل كبير على مستقبلهم وغالبًا ما يقضون وقتًا طويلاً في التخطيط لذلك.
إلى أقصى حد ممكن ، يرغبون في الشعور بأنهم يتحكمون في اتجاه حياتهم وقد ينخرطون في العصف الذهني الإبداعي والبحث التفصيلي لتحقيق رؤيتهم. إن التفكير المطمئن بمعرفة المكان الذي يتجهون إليه يمكن أن يولد أيضًا إحساسًا بالهدف والشغف (على سبيل المثال ، التخطيط لتغيير مهني ، أو وضع استراتيجية استثمار ، أو تقييم مدينة للتقاعد ).
تشير الأبحاث إلى أن الوسواس القهري قد يكون مرتبطًا بالإبداع . أحد التفسيرات المحتملة لذلك هو أن بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يرغبون في “التفكير خارج الصندوق” في تحديد الأفكار والحلول للتخفيف من مخاوفهم.
4. التكرار والنسخ الاحتياطي
فيما يتعلق بالتخطيط ، فإن بعض الأفراد المصابين بالوسواس القهري يؤسسون التكرار في المساعي المهمة – هناك دائمًا “خطة ب” وربما “خطة ج”. تشمل الأمثلة وضع أنواع مختلفة من التأمين وخطط الطوارئ المالية وخطط التأهب للكوارث الطبيعية. من خلال وجود الخيارات والنسخ الاحتياطية ، قد يشعر الشخص الوسواس القهري أنه يمكنه التعامل مع ما هو غير متوقع.
5. الضمير
لقد ربطت الدراسات ارتباطًا إيجابيًا بين الوسواس القهري وسمة الضمير ، والتي تشمل صفات مثل الكفاءة الذاتية ، والإخلاص ، والسعي ، والمداولة ، والانضباط الذاتي.
عند توجيههم بشكل صحيح ، وبدعم من المتخصصين في الطب والصحة العقلية ، يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري تحويل نضالاتهم إلى مزايا والتمتع بنوعية حياة أكثر صحة وإرضاءً.
