الشخصية

5 عادات صغيرة لأكثر النساء شجاعة على وجه الأرض

تحرص النساء القويات والمستقلات على عيش حياتهن بلا خوف لأنهن يعلمن أنه لا يمكنك العثور على السعادة الحقيقية دون تحمل بعض المخاطر (المعقولة!) على طول الطريق. ولكن حتى النساء الأكثر تمكينًا يمكن أن يشعرن بالشلل بسبب الخوف وعدم اليقين في بعض الأحيان، ولهذا السبب يمارسن استراتيجيات لكي يصبحن أكثر ثقة كل يوم. كل شيء يبدأ بامتلاك قوتك واستخدامها للتغلب على العقبات التي تعيقك عن خلق الحياة التي تريدها. 

على سبيل المثال، تخشى بعض النساء السفر بمفردهن، مما قد يمنعهن من متابعة الفرص. لن أنسى أبدًا الوقت الذي جاء إلي فيه شخص ما في مؤتمر احترافي حضرته وسألني إذا كنت قد سافرت إلى هناك بمفردي. “نعم،” أجبت ببساطة. قالت لي المرأة البالغة من العمر 50 عاماً:  “لم أخرج قط من ولايتي بمفردي” .

لا بد أن دهشتي ظهرت على وجهي لأنها احمرت خجلاً، وشعرت بالسوء لأنني أظهرت صدمتي. كنت أقود سيارتي ذهابًا وإيابًا في الساحل الشرقي بمفردي عندما كان عمري 21 عامًا، وقمت برحلتي الأولى بمفردي عندما كان عمري 18 عامًا. انتقلت إلى شقتي عندما كان عمري 22 عامًا، حيث كنت أقود ناقل الحركة U-Haul. مع عجلة واحدة سيئة طوال الطريق، بعد درس واحد فقط في كيفية تغيير التروس اليدوية. قال والدي مبتسماً ويلوح وداعاً: “فقط احتفظ بها في المرتبة الثانية إذا توقفت”. بالنسبة لي، السفر بمفردي لم يكن مشكلة كبيرة. لكن بالنسبة لها، كان ذلك مثالاً للعيش بلا خوف .

لقد ساعد شبابي وتربيتي في جعلني المرأة الواثقة والمتمكنة التي أنا عليها اليوم. لكن العيش بلا خوف ليس أمرًا طبيعيًا بالنسبة للجميع، خاصة إذا لم تتم تربيتك بهذه الطريقة. ومع ذلك، من الممكن تعزيز موقف أكثر شجاعة، وهذا هو السبب الذي يجعل حتى النساء الأكثر قوة واستقلالية يمارسن هذه الاستراتيجيات الست لكي تكوني أكثر ثقة كل يوم. 

فيما يلي 5 عادات صغيرة لأكثر النساء شجاعة على وجه الأرض:

1. يذكرون أنفسهم بأن حياتهم ليس لها حدود

“الطائر في القفص يغني بزقزقة مخيفة، لأشياء مجهولة، لكنه ما زال يشتاق إليها، وتُسمع لحنه على التل البعيد، فالطائر في القفص يغني للحرية.” 

تعلم النساء القويات والشجاعات أنهن لسن محبوسات في قفص مثل طائر مايا أنجيلو، الذي يتوق إلى الحرية لكنه لا يستطيع كسر قضبانها. الشخص الوحيد الذي يضع حدودًا لحياتك هو أنت . لاحظ أن الطائر الموجود في القفص يشعر بالخوف، على الرغم من أنه لا يعرف الحياة أبدًا. يمكن أن تكون خائفًا كمدمن تلفزيوني يعاني من رهاب الخلاء، أو يمكن أن تخاف من خوض مغامرات في الحياة الواقعية. لديك خيار، لذا توقف عن لعب دور الضحية واخرج من هناك وعش. ليس عليك القفز من الطائرة اليوم. أفضل نمو يتم تحقيقه بالرقص البطيء، وليس بالسباق.

2. يفعلون شيئاً واحداً يومياً يسبب لهم الانزعاج

تعرف النساء المتمكنات أن الخروج من مناطق الراحة الخاصة بهن هو أفضل طريقة لإحداث التغيير – وربما بعض الذكريات الرائعة في هذه العملية. إذا لم تسافر بمفردك مطلقًا، فلن تضطر إلى القيادة من أحد أطراف البلاد إلى الطرف الآخر بنفسك. يمكنك القيادة لمسافة ثلاثين ميلاً أكثر مما قطعته بمفردك. أو خمسة. أو واحد. يمكنك التوقف وتناول الطعام بنفسك. يمكنك الذهاب إلى الفيلم بمفردك.

لن أنسى أبدًا الوقت الذي ذهبت فيه لمشاهدة مسرحية بمفردي. مشيت إلى هناك لأنه لم يكن لدي سيارة، ولم أكن أعرف سوى عدد قليل جدًا من الأشخاص في منطقة العاصمة. في ذلك اليوم، في أوائل الربيع، كان المشي بين أزهار الكرز المتساقطة أحد أفضل ذكرياتي. حتى أنني أتذكر كم كان الجو رطبًا. في هذه الأيام، أتوق إلى فرصة الذهاب إلى المسرح وحدي. كان ممتعا. لقد حصلت أيضًا على وظيفتي في العاصمة بمفردي تمامًا. اتصلت بمكتب الموارد البشرية الخاص بهم مرة واحدة في الأسبوع حتى تم تعييني. كنت أرتعش في حذائي كلما اتصلت بهذا الرقم. لكنني حصلت على المقابلة، وقد أحبوني كثيرًا لدرجة أنهم قدموا عرض عمل على الفور. لقد جعلني ذلك فخورًا ومنحني الثقة للانتقال إلى وظائف وترقيات أخرى في المستقبل.

3. يجعلون من الخروج من منطقة راحتهم عادة

تعرف النساء المستقلات أن الاتساق في تكوين أي عادة جديدة هو المفتاح. لا يمكنك أن تستيقظ في الأول من كانون الثاني (يناير) وتفعل شيئًا يجعلك غير مرتاح، ثم تتراجع تحت الأغطية. عليك أن تفعل شيئًا صغيرًا كل يوم. اشعر بالخوف، لكن استمر في ذلك! حتى تناول الطعام بمفردك في مطعم يمكن أن يكون شيئًا يبني الثقة. مع الممارسة، تطورت من تناول الطعام في المنزل بمفردي إلى تناول الطعام بالخارج بمفردي في TGI Fridays ثم النوادي الريفية. لقد تناولت الطعام ذات مرة بمفردي في مطعم خمس نجوم في ليون، فرنسا، حيث عاملوني كأميرة!

عليك أن تبدأ من مكان ما، وعليك أن تستمر، حتى عندما يصدمك شيء ما أو شخص ما. الأبطال يُصنعون من خلال التكرار والمرونة. الثقة تُبنى، ولا تولد. في الواقع، يقول العلماء إن الطريقة الوحيدة التي سنتحسن بها في أي شيء هي من خلال أن نكون في حالة من “القلق الأمثل”. انها مجرد خارج منطقة الراحة لدينا. الكثير من القلق ونشعر بالتوتر الشديد بحيث لا نكون منتجين. قليل جدًا، ولا ننمو. التوتر مفيد لنا، بكميات صغيرة، حتى نبني ما يكفي من الثقة ونصبح مستعدين لاتخاذ خطوة كبيرة .

4. يجربون شيئًا يخيفهم

تواجه النساء الواثقات مخاوفهن. أسوأ ما يمكن أن يحدث هو الموت، وهو نتيجة في مرحلة ما بالنسبة لنا جميعا. ألا تفضل أن تعيش قبل أن تموت؟ ألا تفضل تجربة الحب، حتى لو كان ذلك يعني احتمال التعرض للأذى؟ ألا تفضل مساعدة العالم بدلاً من إخفاء نورك تحت المكيال؟ ألا تفضل أن تعرف هدف روحك ، بدلاً من أن تحتار بشأن أين تأخذك الحياة؟ بالنسبة لك، قد يكون هذا بمثابة الدفاع عن نفسك في اجتماع، بدلاً من القيام بمحادثة TED. الهدف هو المغامرة في المجهول والإيمان بأنك ستخرج من الجانب الآخر. لا يمكنك الانتظار حتى اليقين. اتخاذ الخطوة الأولى هو اليقين الوحيد.   

5. يحتفظون بسجل ويراقبون تقدمهم

ربما تظن أنك لا تستطيع فعل هذا، لكن هذا مجرد حديث عن خوفك. حتى النساء الأكثر شجاعة يخافن من الأشياء التي يجب أن يعملن على التغلب عليها. على سبيل المثال، أركب الطائرات، على الرغم من أن الطيران كان يسبب لي نوبات هلع. أنا أغني، على الرغم من أنني أتعرق في نهاية الأغنية. أذهب إلى الحفلات التي لا أعرف فيها أحدًا، وسرعان ما أعرف المزيد من الأشخاص. عندما تبذل جهدًا مستمرًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، ستبدأ في تطوير المزيد من الثقة في اختيارك للعيش بلا خوف. إنها عملية. لذا انضم إلينا، وبمجرد أن تتلاءم مع تلك النسخة الجريئة من نفسك التي كنت تحاول أن تصبح عليها، قم بتمرير الضوء على طول. 

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!