الشخصية

5 طرق سهلة لتصبح قائد وتتغلب على تحديات الحياة

كبشر ، لدينا طريقتان مختلفتان للتحدث مع أنفسنا. الأول يتضمن أن تكون ناقدًا ، وحكميًا ، ومثيرًا للقلق.

الطريقة الثانية التي يمكننا من خلالها التحدث مع أنفسنا هي التعرف على الأفكار الجيدة والسلوكيات والتأثيرات الإيجابية التي نخلقها كل يوم ومنحها الفضل في ذلك بينما نلاحظ جمال وعظمة كل شيء من حولنا.

الموضوع الرئيسي هو التفكير في اللطف تجاه نفسك والآخرين.

نعلم جميعًا ما هو الشعور بعدم اللطف وهو مؤلم. اللطف له تأثير إيجابي على الجميع.

إذا كنت تندرج في الفئة الأولى من التفكير ، يمكنك أن تصبح أفضل مشجع لك بينما تحول تلك الأفكار السلبية إلى طريقة إيجابية لرؤية نفسك والعالم.

5 تقنيات لمساعدتك على أن تصبح أفضل قائد ومشجع لنفسك

1. قل “توقف” لأي أفكار أو سلوكيات سلبية. 

عندما تتوقف عن الأفكار ، امنح نفسك الفضل في تغيير اتجاه تلك الأفكار. يمكنك استبدال الفكر السلبي بهدف أو امتنان أو ذكرى ممتعة أو بمجرد الانتباه إلى مكانك في الوقت الحالي. انظر حولك وأنت في حالة من الامتنان.

2. امنح نفسك التقدير الذي تستحقه.

اعترف بكل حدث أو تجربة أو تفاعل إيجابي تتعرض له كل يوم.

يمكن القيام بذلك مع شريكك أو أطفالك أو مجرد فحص عقلي مع نفسك . يمكنك منح نفسك الفضل فورًا بعد تجربة جيدة أو لقاء ممتع.

إذا كنت خارجًا لأمشي لمسافات طويلة وقمت برحلة ولكن منعت نفسي من السقوط على وجهي ، فأنا أتأكد من أنني أقول “عمل جيد ، جانيت” ، وأشعر بالارتياح.

3. احتفظ بقائمة الامتنان.

تحدى نفسك لتبدأ بـ 100 تجربة وذكريات وجوانب من حياتك وأشياء تستمتع بها والتي تشمل أجزاء من شخصيتك تقدرها. أضف إلى هذه القائمة بشكل متكرر.

4. التعرف والتعبير عن المشاعر الإيجابية أو التقدير للآخرين ، حتى الغرباء.

امدح الآخرين قدر المستطاع وابحث عن أشياء إيجابية ومشجعة لتقولها للآخرين. في التعبير عن التقدير للآخرين ، تتحسن المشاعر والأفكار داخل أذهاننا. 

بقصد رؤية الخير في الآخرين وفي العالم ، فأنت تصبح بقوة مشجعة عالمية.

5. تعرف على الصفات الإيجابية التي تراها في نفسك.

ضع قائمة يمكنك قولها بصوت عالٍ أو في عقلك. إليك قائمة جزئية للاختيار من بينها: أنا قوي ، أنا بصحة جيدة ، أنا مصمم ، أنا ذكي ، أنا مضحك ، أنا مرن ، أنا مخلص ، أنا جذاب ، أنا قابل للتكيف ، أنا خفيف القلب ، أنا مسلي ، أنا مدروس ، أنا وفير ، أنا نشيط ، وما إلى ذلك.

تدرب على قول أي من هذه الأشياء عن نفسك كلما سنحت لك الفرصة: أثناء المشي ، أثناء القيادة أثناء الاستحمام ، أو حتى مع معالج أو صديق جيد.

من الممتع أن تصبح مشجعًا لنفسك وكلما تحسن حديثك الذاتي ، ستتحسن خبراتك وعلاقاتك في الحياة. قد تكون هذه خطوة جيدة في شفاء عالمنا!

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!