الشخصية

5 حيل لبناء ثقتك بنفسك

الثقة هي جزء مهم جدًا من شخصيتنا ، فهي تساعدنا على عدم فقدان القلب في المواقف الصعبة ، وعدم الاستسلام ، وكذلك تحقيق الأهداف المختلفة. ومع ذلك ، فإن تنمية الثقة بالنفس هي مهارة لا تحدث فقط. سنخبرك في مقالتنا بما يجب عليك فعله لتنمية الثقة أو على الأقل إثارة الإعجاب.

حارب المواقف السلبية

إن أذهاننا هي عدونا عندما نبدأ في وضع افتراضات حول توقعاتنا ، خاصة في تلك الأنشطة التي ليس لدينا فيها سوى القليل من الخبرة. قد يكون لدينا أيضًا مفاهيم خاطئة منذ الطفولة. على سبيل المثال ، لمجرد أنك كنت طفلاً خجولًا عندما كنت طفلاً ولا يمكنك التحدث في الأماكن العامة لا يعني أنه لا يمكنك تقديم عرض تقديمي في وظيفتك أمام زملائك.

حتى لو لم يكن ذلك ناجحًا للغاية ، فإن امتلاك الخبرة يعد خطوة مفيدة في اكتساب المعرفة الحقيقية واكتساب الثقة. في مثل هذه المواقف ، تحتاج إلى إيقاف التفكير الذي لا معنى له والبدء في المحاولة. تعلم كيفية التعرف على المواقف السلبية التي تمنعك من اتخاذ الإجراءات وتحديها.

لا تقل “أعتقد” أو “لست متأكدًا”

هذه العبارات في حد ذاتها هي علامة على عدم الاحتراف ، لأنها بمثابة علامة على أن المحاور يتنصل من المسؤولية. بدلاً من ذلك ، استخدم عبارة “أنا أؤمن” ، والتي تضعك في موقع المسؤولية وتعبر عن ثقتك بنفسك.

العبارات الأخرى مثل “في رأيي” تجعلك أقل ثقة أيضًا. ما عليك سوى البدء في العمل وإزالة الكلمات التمهيدية غير الضرورية.

فكر في الوقت الذي شعرت فيه بالثقة

قبل أن تفعل شيئًا يجعلك متوترًا ، جرب تمرين التخيل الذي تعيد فيه التجارب السابقة عندما يكون لديك مستويات مثالية من الطاقة والتركيز والإنجاز. حلل الحدث في ذهنك. ماذا فعلت؟ من كان هناك؟ ما نوع رد الفعل الذي تلقيته من الآخرين؟ كيف شعرت عندما انتهى كل شيء؟

اخرج من وسائل التواصل الاجتماعي ، أو على الأقل اختصر وقتك هناك

من السهل جدًا تضييع الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ومقارنة نفسك بالآخرين. لكن تذكر أن المنشورات أو مقاطع الفيديو التي تراها لا تعكس الواقع دائمًا. ما من حياة مثالية.

تأتي الثقة من الإيمان بنفسك وبقدراتك ومكانك في رحلتك الشخصية. مقارنة نفسك بأشخاص لا يشاركون سوى الأشياء “الفاتنة” في حياتهم يجعل من المستحيل رؤية إنجازاتك بوضوح.

لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي عندما تشعر بعدم الأمان أو عندما تكون على وشك القيام بشيء صعب. بدلاً من ذلك ، سجل مذكرات واكتب ما فعلته وتفخر به.

ارتدي ما يمنحك الثقة 

لدينا كل “هذا الزي” – فستان ، بدلة ، بنطلون جينز ، قطعة مجوهرات – التي تجعلنا نشعر بالروعة والقوة. ارتديها عندما تحتاج إلى تعزيز سريع للثقة. أظهرت الأبحاث أن الملابس التي نرتديها يمكن أن تؤثر على عملياتنا المعرفية. يمكنه تحسين إنتاجيتك وتحسين الانطباع الذي لدى الآخرين عنك.

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!