الشخصية

46 أفضل “تأكيدات ماذا لو” لفتح عقلك وإطلاق العنان لإمكاناتك

التأكيدات هي أيضًا أدوات لإدارة العقلية. التأكيدات هي تصريحات نحاول إقناع أدمغتنا بها. “أنا جيد بما فيه الكفاية” هو تأكيد.

يسمع الكثير منا هذا التأكيد ولديهم رد فعل تلقائي “نعم ، صحيح”. بعبارة أخرى ، فإن استجابة دماغنا الأولى هي رفضها لأنها تبدو غير قابلة للتصديق.

هذا جزئيًا لأنه بيان. العبارات لا تمنح عقولنا مساحة كبيرة للمناورة – إما أننا جيدون بما يكفي أو لا.

منذ أن أمضينا سنوات في الاعتقاد بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، يختار دماغنا هذا الخيار تلقائيًا ويرفض البديل.

ما هو “تأكيد ماذا لو”؟

هذا هو المكان الذي تأتي فيه التأكيدات. التأكيدات هي أسئلة “ماذا لو”.

يسمح تنسيق الأسئلة لهم بالانزلاق من خلال باب جانبي. إنها ليست تصريحات ، لذا فهم لا يخبرون الدماغ أن يصدق شيئًا غير محتمل.

إنهم ببساطة يدعوون إلى الفضول. إنهم يتساءلون فقط عما إذا كان هناك احتمال أن يكون هذا صحيحًا. هذا يجعل أدمغتنا أكثر تقبلاً لهم.

اسأل نفسك ، “ماذا لو كنت جيدًا بما يكفي؟”

بدلاً من رفض هذا التأكيد ، نجد أنفسنا نتساءل كيف سيكون شكل معرفة أننا جيدون بما فيه الكفاية. والآن ، لأننا نركز على هذا الموضوع ، فإن أدمغتنا تخلق المزيد من الاتصالات العصبية حوله. يتغير الدماغ بناءً على ما نركز عليه – هذه هي المرونة العصبية.

كلما فكرت أكثر في فكرة أن تكون جيدًا بما يكفي ، زادت المساحة التي يخصصها عقلك لهذا الموضوع. هذا يعني أنك من المرجح أن تستمر في التفكير في هذا الموضوع.

من الواضح أننا نريد لأدمغتنا أن تستمر في التفكير في فكرة أننا جيدون بما فيه الكفاية. يساعدنا وضعه في شكل تأكيد على الوصول إلى هناك بسهولة أكبر.

إذا كنت مهتمًا بتغيير طريقة تفكيرك في نفسك أو الطريقة التي تتعامل بها مع حياتك ، فجرّب بعضًا من هذه التأكيدات. لقد نظمتهم حسب الموضوع. اختر ما يناسبك ، أو اختر ما يناسبك. سوف يحتاجون إلى التكرار ؛ يتطلب الدماغ عادةً التكرار لإجراء تغييرات دائمة.

46 تأكيدات ماذا لو تفتح عقلك على الاحتمال

من أجل الرفاهية العامة

  • ماذا لو كان بإمكاني تخفيف توقعاتي حول كيف يجب أن تكون الحياة؟
  • ماذا لو لم تكن الحياة مفترضة أن تكون الحياة سلسة وسهلة طوال الوقت؟
  • ماذا لو كان بإمكاني التركيز أكثر على ما أريد وبدرجة أقل على ما يعترض الطريق؟
  • ماذا لو ركزت على ما أشعر به ذات مغزى وما الذي ينيرني؟
  • ماذا لو لم أركز على الأفكار أو المشاعر أو الأشخاص غير المفيدين؟
  • ماذا لو اعتقدت أنني أستحق الرحمة والحب؟
  • ماذا لو وجدت الوقت للعناية بنفسي بطرق مفيدة؟
  • ماذا لو كان بإمكاني أن أجعل اليوم تجربة أفضل فقط من خلال الطريقة التي أتعامل بها معها؟

لقبول الذات

  • ماذا لو كنت جيدًا بما يكفي ، الآن ، دون الحاجة إلى تغيير أي شيء؟
  • ماذا لو لم أشعر بالخجل؟
  • ماذا لو لم أكن أدنى من أحد؟
  • ماذا لو كنت أستحق نفس القدر من الاحترام مثل أي شخص آخر؟
  • ماذا لو قررت أن أحترم نفسي؟
  • ماذا لو كنت أستحق أن أعيش حياتي كما أريد ، حتى لو كان الآخرون لا يوافقون؟
  • ماذا لو توقفت عن التساؤل عما يعتقده الآخرون عني؟
  • ماذا لو كان بإمكاني التوقف عن التركيز على عدم الأمان لدي؟
  • ماذا لو كان بإمكاني تخفيف توقعاتي حول كيف “ينبغي” أن أكون؟
  • ماذا لو توقفت عن قول “ينبغي”؟
  • ماذا لو رأيت أنني أستحق أن أشغل مساحة كبيرة مثل أي شخص آخر؟
  • ماذا لو بدأت في التعبير عن آرائي ورغباتي واحتياجاتي؟
  • ماذا لو أدركت أن الناقد الداخلي من المفترض أن يجعلني أشعر بالسوء ، ولا يخبرني بالحقيقة عن نفسي؟
  • ماذا لو تحدثت فقط مع نفسي وعن نفسي بلطف ، بالطريقة التي أتحدث بها مع أصدقائي؟

من أجل الكمال

  • ماذا لو كنت مقبولًا تمامًا كما أنا ، دون أن أكون مثاليًا بأي شكل من الأشكال؟
  • ماذا لو كان بإمكاني التخلي عن محاولة جمع كل ذلك معًا؟
  • ماذا لو أدركت أنه لا يوجد أحد يمتلكها معًا؟
  • ماذا لو شعرت بالحياة أكثر ثراءً إذا توقفت عن محاولة أن أكون مثاليًا؟
  • ماذا لو كانت محاولاتي للكمال تسلبني القدرة على أن أكون أصيلًا؟
  • ماذا لو فضل الآخرون الأشخاص غير الكاملين؟

للقلق

  • ماذا لو كان بإمكاني البحث عن الأجزاء المثيرة للاهتمام في الحياة بدلاً من التركيز على مجالات المشكلات المحتملة؟
  • ماذا لو شعرت بالفضول حيال أي تغييرات قادمة وعن الحياة بشكل عام؟
  • ماذا لو كان بإمكاني أن أفعل ما يبدو ذا مغزى على الرغم من أنني أشعر بالقلق أيضًا؟
  • ماذا لو تعاملت مع قلقي كزميل في الغرفة مزعج – لمجرد أنه يتحدث لا يعني أنه يقول أي شيء حقيقي أو مفيد أو ذي صلة؟
  • ماذا لو كانت أفكاري المقلقة غير دقيقة؟
  • ماذا لو كان القلق مضيعة للوقت؟

للاكتئاب

  • ماذا لو كنت أستحق التعاطف على هذا الشعور؟
  • ماذا لو كان بإمكاني أن أعرض على نفسي التعاطف لاضطراري إلى الشعور بهذه الطريقة؟
  • ماذا لو كان بإمكاني القيام بأشياء ذات مغزى على الرغم من أنها لا تبدو جيدة أو ذات مغزى في الوقت الحالي؟
  • ماذا لو كان بإمكاني فعل شيء صغير اليوم وأدركت أنه مفيد؟
  • ماذا لو كانت أفكاري الاكتئابية غير دقيقة؟
  • ماذا لو لم أكن العبء الذي أعتقده؟

لصورة الجسم

  • ماذا لو رأيت أن جسدي ليس مخجلًا – على الإطلاق؟
  • ماذا لو لم يكن وزني جزءًا مهمًا من أنا أو كيف أعيش حياتي؟
  • ماذا لو لم يكن الوزن والصحة مرتبطين كما كنت أعتقد؟
  • ماذا لو توقفت عن شراء الأخبار الكاذبة التي من المفترض أن يبدو جسدي بطريقة معينة؟
  • ماذا لو كان بإمكاني اختيار التركيز على أشياء ذات مغزى أكثر من مظهر جسدي؟
  • ماذا لو كان بإمكاني احترام جسدي لأنه يسمح لي بمفرده بالعيش؟

نعم ، هذه قائمة كبيرة ، ولن تنطبق كل “تأكيد” على حالتك – في الوقت الحالي. ولكن إذا أسست عادة اليوم لتكرار “التأكيدات” التي يتردد صداها معك ، فقد تجد أن الآخرين قد يكونون مفيدين في المستقبل.

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

المزيد من أجلك على اسياكو

اختبار الشخصية: اختيار الحيوان في الصورة سيكشف عن شخصيتك المخفية

لإجراء اختبار الشخصية هذا ، عليك اختيار الحيوان الموجود في الصورة ، وستكشف الإجابة عن شخصيتك . كيف تقبل تحدي اختبار الشخصية هذا الذي سيكشف عن شخصيتك مهمة اختيار الحيوان في الصورة ؟ أولئك الذين تربطهم علاقة بالحيوانات هم أول من يبدي اهتمامًا

اختبار الشخصية: من خلال لغة الجسد بالصور ، أي امرأة تخفي شيئًا عنك؟

في اختبار الشخصية هذا كما هو موضح في الصورة ، أي امرأة تخفي شيئًا عنك ستعرف من لغة جسدها . تشير لغة الجسد إلى الإشارات غير اللفظية التي نستخدمها جميعًا للتواصل مع بعضنا البعض. هذه الإشارات غير اللفظية هي جزء كبير من

4 طرق عملية لزيادة الذكاء العاطفي ، يجب أن تجربها!

الجمال والذكاء العاطفي يجعل أداء عملنا وحياتنا الشخصية أفضل ، ويبدأ حقًا من أنفسنا. من الثقة بالنفس والتعاطف والتفاؤل إلى مهاراتنا الاجتماعية وضبط النفس. القدرة على فهم وإدارة العواطف بشكل جيد يمكن أن تسرع النجاح في جميع

9 علامات واضحة أن لديك “علاقة روحية” مع أفضل صديق لك

الصداقة تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين وهذا النوع من العلاقات يقع في فئات مختلفة. قد يكون لديك أنواع متنوعة من الصداقات مثل المعارف والأصدقاء "الاجتماعيين" والأشخاص الذين تعرفهم ولكن لا تتحدث معهم والأشخاص الذين

اختبار الشخصية: كيف يمكن للنوم أن يكشف عن شخصيتك بشكل غير متوقع

لغة الجسد تحمل العديد من الألغاز ، في اختبار الشخصية هذا من خلال الطريقة التي يبدو بها نومك اليومي في الصور يمكن أن تكشف عن شخصيتك . مفتونًا باختبار الشخصية هذا الذي سيكشف عن شخصيتك من خلال النوم مثل الموجود في هذه الصورة ، اختر واحدًا منهم.

اعرف ما يعتقده أصدقاؤك عنك وفقًا للشيء الذي تراه أولاً في الاختبار

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتوقون للتعرف على بعضهم البعض بعمق ، فإن هذا الاختبار مثالي لك ، لذلك لا تفوت هذه الفرصة. هل أنت مستعد لما هو قادم؟ الهدف من هذا الاختبار النفسي ليس سوى اكتشاف ما يعتقده أصدقاؤك عنك اليوم ،

اختر الصورة الظلية التي تعجبك أكثر من الاختبار البصري هنا واكتشف ما إذا كنت شخصًا ناجحًا

فكر ثم انظر إلى الإجابات. تساهم اسياكو الآن في أحد الاختبارات التي ستجعلك تتحقق مما إذا كنت شخصًا ناجحًا وفي الأيام القادمة مع اختيار بسيط للصورة الظلية الأنثوية. وجد آلاف المستخدمين في هذه الملاحظة خيارًا رائعًا لاكتشاف

وفقًا لاختيارك في اختبار الشخصية ، سيكشف عن نقاط ضعفك

على الرغم من أنه قد يبدو مذهلاً ، إلا أن آلاف المستخدمين يدعون أن اختبارات الشخصية قادرة على الكشف عن جوانب مختلفة من حياتهم. كيف يفعلون ذلك؟ حسنًا ، الطريقة لاكتشاف هذه الجوانب هي ما انتهى به الأمر إلى جذب المستخدمين وعليك

اختبار الشخصية: اختر بطاقة في الصورة ستكشف وتقرأ عقل شخص ما!

فضوليًا ، سيؤدي اختبار الشخصية هذا إلى كشف وقراءة عقل الشخص من خلال البطاقة المحددة في الصورة . أثبت ذلك من خلال اختبار الشخصية هذا ، تتمثل المهمة في اختيار البطاقة الموجودة في الصورة والاستعداد للكشف عن عقل شخص ما وقراءته

اختبار الشخصية: اختر وردة في صورة محبوبة تُظهر شخصيتك وأسرارك ومن أنت!

من خلال اختبار الشخصية هذا ، سوف تكتشف شخصيتك وسريتك ومن أنت بناءً على الوردة المختارة في الصورة . فضولي كيف سيبدو اختبار الشخصية هذا ؟ كل ما عليك فعله هو تحديد الوردة في الصورة التي ستخبرك عن شخصيتك ، وأسرارك ، ومن أنت. كيف أنت مستعد لإكمال هذا

6 من أذكى أنواع شخصية مايرز بريجز

الذكاء فضيلة ، ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة الدراسة ، فإن البعض يتمتع فقط بميزة على الآخرين. هؤلاء هم الأشخاص الذين مروا بالامتحانات في المدرسة لأنهم "يختبرون جيدًا" أو الذين يمكنهم إثارة غضب كل عاصمة ولاية لمجرد

هل مطابقة لغة الحب لشريكك أمر مهم؟

كيف تريد ان تكون محبوبا؟ كيف يتطابق ذلك مع الطريقة التي يظهر بها شريكك حبك؟ اختبار لغات الحب الخمسة ​​بواسطة غاري شابمان هو واحد من أكثر اختبار العلاقات قراءة على نطاق واسع على الإطلاق مع أكثر من 11 مليون قارئ. 

اختبار شكل جسمك يكشف عن سمات شخصيتك الحقيقية

نحن نعلم أن الدراسات كشفت أن اختبارات الشخصية التي تعتمد على سمات أجسامنا والطريقة التي نجلس بها أو نقف أو نمشي أو نتحدث أو نأكل أو حتى نعبر أذرعنا تساعد في فك رموز سمات شخصيتنا. اليوم ، سوف نستكشف نظرية شيلدون الشخصية التي ترتبط بأنواع مختلفة من

اختبار الذكاء الوهمي البصري: هل يمكنك اكتشاف زوجة الرجل العجوز في 11 ثانية؟

هل تحب العثور على الوجوه المخفية داخل صور الخداع البصري؟ إذن هذا اللغز هو لك!  الوهم البصري هو صورة محيرة للعقل ورائعة للغاية وتغير شكل الجسم أو الرسم أو الأشخاص الذين يتحدون طريقة الدماغ في إدراك الأشياء. هناك أنواع عديدة

الأشخاص ذوو النوع الأكثر كرمًا يتشاركون في 12 سمة محددة

هناك العديد من أنواع الشخصيات المختلفة في العالم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إذا ذهبت باستخدام طيف نوع مايرز بريغز ، فهناك بالفعل 16 نوعًا فقط من الشخصيات. يوضح هذا الطيف أساسيات شخصيات كل شخص ، استنادًا إلى أربع سمات مختلفة:

كل شخص له وجهان ، تمامًا مثل هذه السيدة في صورة الوهم البصري!

كل شخص له وجهان. الأول هو الوجه الذي نظهره للعالم بأسره. إنها شخصيتنا المصممة بذكاء للغاية التي أنشأناها ليراها العالم. هذه الصورة هي التي تساعدنا على التواصل مع العالم ، والانخراط في الرفقة ، وتكوين علاقات قوية. إنه يرسم صورة للعالم الخارجي ليحدد

اختبار هل انت متواضع؟ غرفة نومك تكشف ذلك

التواضع هو إظهار التنزل عن المرتبة لمن يراد تعظيمه. التواضع صفة محمودة تدل على طهارة النفس وتدعو إلى المودة والمحبة والمساواة بين الناس وينشر الترابط بينهم ويمحو الحسد والبغض والكراهية من قلوب الناس. وقيل: هو تعظيم من فوقه

اختبار هل أنت انطوائي أم منفتح؟ اذهب في إجازة لمعرفة ذلك

في سياق الشخصية، عندما يستعمل الناس كلمة «المنفتح» (أو المنبسط) فإنهم يعنون الشخصية الاجتماعية الأنيسة الجازمة التي تسعى وراء الأشياء الظاهرة المثيرة، بينما تستعمل كلمة «المنطوي» لتعني الشخصية الاستبطانية الهادئة غير

اختبار الشخصية: التعريف والعملية والنوع

اختبار الشخصية هو استبيان يحلل الخصائص البشرية . تحدد اختبارات الشخصية السمات الأساسية وأنماط السلوك في الإجابات التي يقدمها المتقدمون للاختبار. من هذه الإجابات ، تنتج اختبارات الشخصية تقديرًا تقريبيًا

4 أشياء يخاف منها الانطوائيون ، هل تشعر بذلك؟

الانطوائيون نوع من الشخصية يختلف كثيرًا عن المنفتحين ، ويميل الأشخاص الذين لديهم أنواع انطوائية إلى التركيز على مشاعرهم وأفكارهم وحالاتهم المزاجية. يمكن لهذا النوع إنشاء عالم خاص به عن طريق الانسحاب من الأشخاص المحيطين به.

اسياكو نود أن نظهر لك إشعارات بآخر الأخبار والاختبارات والتحديثات
Dismiss
Allow Notifications