الجمال والذكاء العاطفي يجعل أداء عملنا وحياتنا الشخصية أفضل ، ويبدأ حقًا من أنفسنا. من الثقة بالنفس والتعاطف والتفاؤل إلى مهاراتنا الاجتماعية وضبط النفس. القدرة على فهم وإدارة العواطف بشكل جيد يمكن أن تسرع النجاح في جميع مجالات الحياة.
ببساطة ، الذكاء العاطفي هو مدى قدرة الشخص على تحديد وإدارة عواطفه والتفاعل مع مشاعر الآخرين. بمعنى آخر ، أن تكون قادرًا على فهم كيفية تشكيل هذه المشاعر لأفكارك وأفعالك ، بحيث يكون لديك سيطرة أكبر على سلوكك.
الذكاء العاطفي ليس شيئًا يتم تدريسه أو اختباره لنا ، ولكنه شيء يمكننا تعلمه والبدء في تطبيقه في الحياة اليومية. انطلاقًا من مصادر مختلفة ، هذه أربع طرق عملية لزيادة الذكاء العاطفي التي يجب أن تجربها الجميلة حقًا.
1. لاحظ مشاعرك
اليوم ، نحن في ثقافة صاخبة حيث من السهل علينا أن نفقد الاتصال بمشاعرنا. حسنًا ، للتواصل مع عواطفك ، حاول أن تأخذ لحظة لتأخذ نفسًا عميقًا ولاحظ ما تشعر به عاطفيًا.
لاحظ أين تظهر العاطفة كشعور جسدي للجسم وما هو الإحساس.
2. حاول التفكير بإيجابية
للبقاء متحفزًا للطف مع الذات ، من المهم الحفاظ على عقلية إيجابية والبقاء متفائلاً. انظر إلى المشكلات على أنها فرص للتعلم بدلاً من رؤيتها على أنها إخفاقات.
بنفس القدر من الأهمية ، حاول أن تتجنب الأشخاص السلبيين وأن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ولديهم دوافع جيدة. في هذه الحالة ، سيكون للبيئة تأثير كبير على حياتك.
3. تغيير وجهة النظر
من المؤكد أن الجميلات يعرفن عبارة “ضع نفسك مكانهم” ، وهذه هي أبسط طريقة للحصول على منظور أوسع. عندما تكون هناك مشكلة أو موقف معين ، حاول تبديل الأماكن مع أشخاص آخرين وفكر فيما حدث من وجهة نظرهم.
ليس هناك صواب أو خطأ بهذه الطريقة ، ولكن على الأقل ستتمكن من فهم الأشياء من منظور الشخص الآخر.
4. تريد أن تستمع
قبل أن تتمكن من التعاطف مع الآخرين ، يجب أن تفهم أولاً ما يقولونه – وهذا يعني أن الاستماع هو جوهر التعاطف.
عليك أن تستمع بصدق وأن تدعهم يتحدثون دون لوم ، دون تحيز أو شك ، وتسمح لنفسك باستيعاب موقفهم والتفكير في شعورهم قبل أن تتفاعل مع أي شيء.
كونك أكثر وعياً عاطفياً يسمح لنا بالنمو واكتساب فهم أعمق لما نحن عليه ، مما يمكننا من التواصل بشكل أفضل مع الآخرين وبناء علاقات أقوى.
