يمكن حبس شخصين في نفس السجن.
يمكن أن يكون أحدهم سعيدًا بجنون ، والآخر – حطام قطار.
هذا لأنه بينما يعتقد الناس أنهم يعيشون في العالم الخارجي ، فإنهم لا يفعلون ذلك. الحياة لعبة داخلية. أنت تعيش في الداخل. هذا هو السبب في أن فهم كيفية عمل عقولك وعقول الآخرين وتطوير مجموعة أدوات للتنقل بالعالم نفسياً هو أحد أهم المساعي لحياة رائعة.
فيما يلي 4 مهارات نفسية تعلمتها من أشخاص أذكياء حقًا:
1: آدم جرانت : كيفية الحصول على التغذية الراجعة
قد يكون الحصول على تعليقات صادقة من الأشخاص المقربين منك أمرًا صعبًا. هذا لأن الناس لا يريدون التعامل مع الانزعاج الذي قد يؤذيك. لقد وجد آدم جرانت طريقة رائعة للتعامل مع هذا.
يقول ، أثناء استحضار التعليقات ، بدلاً من السؤال ، “كيف ذلك؟ هل لديك اي اقتراحات؟” اطلب من الشخص تقييمه من 0-10. من المحتمل جدًا ألا يعطي أي شخص درجة 10. حتى لو أعجبك ، فقد يعطونك 8 أو 9.
وبعد ذلك ، تسألهم ببساطة ، “ماذا يمكنني أن أفعل للاقتراب من 10؟”
هذا شيء عظيم لسببين:
- أولاً – في كثير من الأحيان ، لا يرغب معظم الناس (حتى أنت) حقًا في الحصول على تعليقات. إنهم يريدون فقط مشاركة إبداعاتهم ، وعندما يطلبون التعليقات – فإنهم يبحثون حقًا عن كلمات المديح. ومع ذلك ، عندما تتبع هذا النهج ، فإنك تجبر نفسك على طلب التعليقات بالفعل . هذا أمر رائع لأنه بينما يسيطر الثناء على غرورك ، فإن التغذية الراجعة تساعدك على التحسن – وهذا أكثر أهمية.
- ثانيًا – لا يشعر معظم الناس بالراحة عند مشاركة ملاحظاتهم الصادقة بسبب الخوف من إيذائك. ولكن عندما تستخدم هذا النهج ، فإنك تنقل دون وعي ، “لن أتأذى. قل لي كيف تتحسن! ” هذا يسهل على الشخص مشاركة ملاحظات صادقة.
2: ديريك سيفرس – تخطي العمل
في كتابه كيف تعيش ، يشارك ديريك سيفرس الكثير من الحكمة.
في أحد الفصول ، يقول أن جميع الأفعال هي ملاحقة لبعض المشاعر. نعتقد أننا نريد اتخاذ إجراء أو امتلاك شيء. لكن ما نريده حقًا هو المشاعر التي سيجلبها هذا الفعل أو الشيء المعين.
على سبيل المثال ، قد يشتري شخص ما ملابس باهظة الثمن ليس من أجل الملابس نفسها – ولكن ليشعر بالثراء. أو قد يزورون الشاطئ ليشعروا بالهدوء.
هذا يعني أن جميع الإجراءات هي وسيلة لتحقيق غاية. ونظرًا لأن العاطفة النهائية هي حاجتنا – يقترح ديريك سيفرز أن يتعلم قراءه تخطي الإجراء والتوجه مباشرة إلى العاطفة. يقول إنه يجب أن نتدرب على الشعور بالعواطف عن قصد دون الحاجة إلى أفعال سابقة لها.
هذا يعني:
- يمكنك التدرب على الشعور بالثراء ، وبعد ذلك ، لن تضطر إلى إنفاق المال على الملابس باهظة الثمن.
- أو يمكنك التدرب على الشعور بالهدوء. سيمكنك ذلك من عدم الاعتماد على القيادة إلى الشاطئ في كل مرة تشعر فيها بالقلق وتريد أن تشعر بالهدوء.
بالطبع ، لا يمكنك تخطي كل الإجراءات في هذا العالم. ومع ذلك ، يمكنك تعلم تخطي معظمها. سيساعدك هذا التبسيط على اتخاذ الإجراء الأكثر أهمية فقط مع التحكم بشكل أكبر في عواطفك في نفس الوقت.
3: نيكلاس جوك : صنع السلام مع اللانهاية
قرأت كل واحدة من رسائل نيكلاس الإخبارية دون أن تفشل. يجب عليك أنت أيضا.
تتحدث إحدى رسائله الإلكترونية بعنوان “You v / s Infinity” عن كيفية وجود الكثير للقيام به في هذه الحياة. هناك كتب أكثر للقراءة مما يمكنك في أي وقت مضى. هناك المزيد من الأفلام لمشاهدتها مما يسمح به الوقت.
هذا هو بالضبط سبب عدم قدرتنا على الوصول إلى أسفل قوائمنا. في الدقيقة التي نضع فيها علامة على عنصر واحد من القائمة – نضيف أربعة عناصر أخرى بدلاً منه. وبالتالي ، فإن هذه القوائم بدلاً من مساعدتنا في عيش حياة أفضل – تبدأ في إرباكنا.
بالطبع ، يفعلون. لأن هذه هي اللعبة. كما يقول نيكلاس ، نحن جميعًا لاعبون محدودون في لعبة لا نهائية. لهذا السبب – في حين أنه من الصحي محاولة تعظيم حياتك من خلال محاولة استيعاب أكبر قدر ممكن ، فمن غير المجدي محاولة الفوز على اللانهاية.
لهذا السبب ، عاجلاً أم آجلاً ، يجب أن تتعلم كيف تصنع السلام مع اللانهاية. بعد كل شيء ، إنها معركة لا يمكنك الفوز بها. لوّح بالراية البيضاء ، واذهب مع التيار. قم بعمل قوائم – لكن استخدمها فقط عندما تحتاج إلى ذلك حقًا. ستوفر سلامة عقلك.
4: ماركوس أوريليوس : مراجعة الأبجدية عندما تكون غاضبًا
عقلك يستجيب للمواقف بأفكار. الأفكار الأولى التي تأتي إليك سريعة جدًا ، ثم تتبعها الأفكار البطيئة.
الشيء الذي يجب أن تفهمه هو أن الأفكار الفائقة السرعة أقل عقلانية. إليكم السبب. عندما تكون السرعة مطلبًا ، تكون الاختصارات ضرورية. وبالتالي ، لتقديم أفكار سريعة ، فإن عقلك أيضًا يأخذ طرق مختصرة.
إنها تأخذ في الاعتبار أجزاء قليلة جدًا من المعلومات لإرسال الفكرة الأولى. وبالتالي ، يجب أن تكون الأفكار القليلة الأولى أقل عقلانية ما لم يتم تدريب تفكيرك السريع. يتصرف معظم الناس بناءً على هذه الأفكار – ولهذا السبب يقعون في المشاكل.
ومع ذلك ، إذا لم تتصرف بناءً على هذه الأفكار ، فستتبعها أفكار أبطأ. تستغرق هذه الأفكار وقتها لتظهر – لكنها تأتي بعد أن تتاح الفرصة لعقلك للنظر في المزيد من العوامل. هذا يجعل الأفكار البطيئة أكثر عقلانية.
لهذا السبب ، عندما تكون غاضبًا – يساء فهم أفكارك وأفكارك الأولية.
عندما تؤدي هذه الأفكار إلى أفعال ، فإن المتاعب لا مفر منها. لهذا السبب درب ماركوس أوريليوس نفسه على مراجعة الأبجدية قبل اتخاذ أي إجراء كلما غضب. هذا يخلق فجوة. تسمح هذه الفجوة للأفكار الأبطأ والأكثر عقلانية بالتدفق – تلك التي يمكن ويجب تحويلها إلى أفعال.
خلاصة: 4 مهارات نفسية سرقتها من الأشخاص الأذكياء
- استخرج التعليقات مرة أخرى عن طريق مطالبة الأشخاص بتقييم الأشياء الخاصة بك بين 0-10. عندما يقولون أي رقم بخلاف 10 ، اسألهم كيف يمكنك الاقتراب من 10.
- تخطي الإجراءات التي تتخذها لمطاردة بعض المشاعر. تدرب عمدا على الشعور بالعواطف مباشرة.
- هناك الكثير لتفعله في هذه الحياة – إنه أنت ضد اللانهاية. إنها حرب لا يمكنك الفوز بها. اصنع السلام معها.
- عد الأبجدية قبل نطق أي شيء كلما شعرت بالغضب.
