يقول 36 بالمائة من العرب إنهم ” وحيدون بشكل خطير “. بالنسبة للكثيرين ، قد يكون الحل هو الخروج والحصول على المزيد من الأصدقاء.
ومع ذلك ، تظهر إحدى الدراسات أن القليل يكون أكثر عندما يتعلق الأمر بالصداقات.
قال مؤلف الدراسة واندي بروين دي بروين ، الحاصل على درجة الدكتوراه من جامعة جنوب كاليفورنيا: ” إن الشعور بالوحدة ليس له علاقة بعدد الأصدقاء لديك بل له علاقة أكبر بما تشعر به تجاه أصدقائك”. “إذا كنت تشعر بالوحدة ، فقد يكون من المفيد إجراء اتصال إيجابي مع صديق أكثر من محاولة البحث عن أشخاص جدد لمقابلتهم.”
فبدلاً من نشر نفسك مع العديد من العلاقات السطحية ، من المحتمل أن تستفيد أكثر من خلال تخصيص الوقت لمجموعة مختارة من العلاقات عالية الجودة.
ولكن كيف تقرر أي صداقات تستثمر فيها وأيها ستتخلى عنها؟ لا أحد يحب أن يفقد الأصدقاء ، بعد كل شيء. الجواب هو تصفية صداقاتك بناءً على قيمك.
فيما يلي 3 طرق ذكية لتوجيه اختيارات الصداقة .
حدد ما تعنيه عبارة “أن تكون صديقًا جيدًا”
ما هي القيم على أي حال؟
أعرّف القيم على أنها سمات لنوع الشخص الذي تريد أن تصبح.
لا أحد يتصرف بقيمهم طوال الوقت. بعد كل شيء ، نحن بشر وملزمون بفعل أشياء نأسف عليها لاحقًا. لكن من الضروري معرفة السمات التي تسعى جاهدة إلى تجسيدها.
فيما يتعلق بصداقاتنا ، فإن الجزء الصعب هو أن بعض الناس يعرفون نفس القيم بشكل مختلف.
على سبيل المثال ، يقدر العديد من الأشخاص “أن تكون صديقًا جيدًا” ، ولكن ما يحدد هذه السمة قد يبدو مختلفًا اعتمادًا على من تسأل.
على سبيل المثال ، قد يقول المرء أن كونك صديقًا جيدًا يعني أن تكون متاحًا ، مما يعني الرد فورًا على كل رسالة نصية. قد يعتقد شخص آخر أن الصديق الجيد هو شخص حاضر تمامًا ولن ينظر إلى هاتفه في منتصف الاستمتاع بتناول وجبة معًا.
أي من هذين الشخصين تجد نفسك منعكسًا فيه؟ هل ستنزعج إذا قام أحد الأصدقاء بفحص هاتفه أثناء قضاء الوقت معك ، أم أنك ستكون الشخص الذي يفحص هاتفه خوفًا من أن شخصًا ما يحتاجك؟
تشمل القيم الأخرى التي قد نسعى إليها في أصدقائنا (وفي أنفسنا) اللطف والكرم والاستماع الجيد.
اقض بضع دقائق في اكتشاف ما يعنيه لك الصديق الجيد حتى تتمكن من أداء هذا الدور والعثور عليه في أشخاص آخرين.
ابحث عن أصدقاء بقيم متبادلة
تتغير قيمنا أحيانًا. بينما لا يحتاج أصدقاؤنا دائمًا إلى نفس القيم التي نتمسك بها ، فمن المهم أن يجعلنا أصدقاؤنا أفضل منا بدلاً من كبحنا.
تحدثت مؤخرًا مع مدمن كحول متماثل قال إنه فقد عقودًا من الصداقات عندما قرر التوقف عن الشرب.
لم يشارك هؤلاء الأصدقاء قيمه في العيش فيما يعتقد أنه أسلوب حياة أكثر صحة. تطورت قيمته القديمة المتمثلة في كونه دائمًا مستيقظًا في وقت متأخر من الليل مع رفاقه إلى توفير المزيد من الوقت لأطفاله ونفسه.
لم يكن التغيير سهلاً ، لكن كان من الضروري أن يصبح الشخص الذي يريده. لا نحتاج بالضرورة إلى نفس اهتمامات أصدقائنا ، لكننا نحتاج إلى قيم متداخلة. لا يمكن أن تتعارض قيم أصدقائنا مع قيمنا أو تمنعها.
من المهم ملاحظة أنه لا يتعين علينا دائمًا الاتفاق مع أصدقائنا. القيم ليست مرادفة لوجهات النظر. يمكنك الحفاظ على صداقات مع أشخاص لا يشاركونك السياسة ، على سبيل المثال – طالما أنتما تتشاركان قيم البحث عن التفاهم ، والحفاظ على عقل متفتح ، والجدل البناء.
احجز وقتك مع أهم صداقاتك
يعد اختيار قيمك والتأكد من عدم تعارض قيم أصدقائك خطوات حاسمة لاختيار علاقات جيدة. ولكن على قدم المساواة ، إن لم يكن الأمر كذلك ، والأهم من ذلك ، يجب علينا اختيار الأصدقاء الذين لديهم نفس القدر من الاهتمام والوقت للعلاقة كما نفعل.
لدينا جميعًا ذلك الصديق المحب للمرح والذي يمثل حياة كل حفلة. لكن قيمة الترفيه لا تكفي إذا سعينا لبناء علاقة قوية مع صديق. نحن بحاجة إلى أشخاص يمكننا الاعتماد عليهم ليكونوا متاحين. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، كما هو الحال مع العديد من الأشياء في الحياة ، يكون الاتساق أقوى من القوة.
لقد وضعت هذه الفكرة موضع التنفيذ مع أصدقائي المقربين الثلاثة. حاولنا وفشلنا في البقاء على اتصال أثناء موازنة حياتنا المزدحمة لفترة من الوقت. بدأنا في التفكك. قبل بضع سنوات ، أثناء البحث عن العلاقات لفصل في كتابي “غير قابل للتحلل” ، سألت كل واحد منهم عن شعوره حيال تحديد وقت منتظم للتحدث كل شهر.
بالطبع ، يمكننا دائمًا أن نكون عفويين ونتواصل في أي وقت ، لكننا كنا بحاجة إلى وقت متكرر بانتظام في جداولنا عندما علمنا أننا سنتحدث.
بالطبع ، كان بإمكان أصدقائي أن يقولوا: “لا شكرًا” ، لأنهم لم تعجبهم فكرة التخطيط مسبقًا لإجراء مكالمة هاتفية. لكنهم جميعًا وافقوا بفارغ الصبر. لدي مساحة لكل منها في التقويم الزمني الخاص بي ، والمجدول كل شهر إلى الأبد. لا مزيد من الانقطاع عن اللمس أو إضاعة الوقت في إيجاد الوقت.
إذا لم يكن شخص ما متاحًا للتواصل معك بانتظام ، فقد لا يكون مناسبًا لك ، حتى لو كان شخصًا رائعًا. قد لا يرغبون في إنشاء نوع العلاقة العميقة التي تبحث عنها. هذا جيّد! اعتبرها غير ملائمة وامضِ قدمًا.
بشكل عام ، وجود عدد قليل من الأصدقاء الجيدين أفضل من وجود العديد من الأصدقاء السطحيين. يمكنك قضاء كل هذا الوقت الذي كنت ستنتشر فيه بين شبكة واسعة واستثماره في الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا.
لا تخف من تصفية الأصدقاء الذين لا يتناسبون مع قيمك واحتفظ بالأصدقاء الذين يمكنهم تخصيص الوقت لك. ستكون أنت وعلاقاتك أقوى من أجل ذلك.
