في إحدى مراحل حياتي ، سألت نفسي ، “هل من الممكن أن أصبح أكثر ذكاءً؟” كان عمري 25 عامًا في ذلك الوقت وكنت قد قطعت للتو من علاقة استمرت 9 سنوات تركتني محطمة ومربكة وخاسرة.
خرجت من العلاقة لا أعرف شيئًا ، جزئيًا لأنني كنت محميًا معظم حياتي وجزئيًا لأنني كنت محاصرًا في علاقة لم تسمح لي بالقيام بالكثير بخلاف البقاء في المنزل والطهي.
لم أكن أعرف كيفية إعداد الإنترنت. لم أكن أعرف كيف أحجز رحلة. لم أكن أعرف كيف أشتري الأشياء عبر الإنترنت. وجدت نفسي غير قادر حتى على القيام بالأساسيات.
هل من الممكن أن تصبح أكثر ذكاء؟
من الممكن تمامًا أن تصبح شخصًا أكثر ذكاءً.
بينما يحتوي الذكاء على مكون وراثي ، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن تطوير القدرات المعرفية وتحسينها من خلال مجموعة من الاستراتيجيات والممارسات.
نعم ، يمتلك بعض الأشخاص القدرة على اللحاق بالأشياء بشكل أسرع من غيرهم ، ولكن يمكنك تدريب نفسك لتصبح أكثر مهارة ، على الرغم من أن الأمر يتطلب بعض الجهد ولن يحدث بين عشية وضحاها أيضًا.
هناك بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في أن تصبح أكثر ذكاءً ، بما في ذلك: التعلم والتعليم ، والتحفيز العقلي ، ونمط الحياة الصحي ، والتدريب المعرفي ، والتفاعل الاجتماعي ، على سبيل المثال لا الحصر.
أن تصبح أكثر ذكاءً هي عملية تدريجية تتطلب جهدًا وتفانيًا متسقين. في حين أن الأفراد لديهم نقاط انطلاق وقدرات مختلفة ، فإن كل شخص لديه القدرة على تعزيز قدراتهم المعرفية وتوسيع آفاقهم الفكرية من خلال التعلم المستمر والتحفيز الذهني.
هذا ما ساعدني وآمل أن يساعدك أيضًا.
إليك كيفية أن تصبح أكثر ذكاءً كل يوم.
1. اسأل دائمًا “لماذا” عن كل شيء.
إذا قام شخص ما بشراء القهوة لك ، اسأل عن السبب. إذا ظهر أحد الأصدقاء على بابك ، اسأل عن السبب. إذا رأيت المحيط وهو أخضر ، اسأل لماذا.
كلما طرحت المزيد من الأسئلة ، زادت حدة عقلك وأصبحت نوايا الناس أكثر وضوحًا. من خلال طرح السؤال “لماذا” ، فأنت تسمح لنفسك برؤية العالم وفهمه بشكل أفضل على حقيقته ، وبمرور الوقت ، ستلتقط الأشياء التي ربما لم تلاحظها من قبل.
2. اقرأ هذا ، اقرأ ذلك ، اقرأ كل شيء!
القراءة ليست فقط للمتعة أو للمدرسة. إنها استيعاب جميع أنواع وجهات النظر والأفكار الفريدة لإنشاء رؤيتك الخاصة.
“كلما قرأت أكثر ، كلما عرفت المزيد من الأشياء. كلما تعلمت المزيد من الأشياء ، كلما ذهبت إلى المزيد من الأماكن “. – د. سوس
3. عندما تريد أن تتعلم شيئًا ما ، اسأل الآخرين.
معظم الأشياء التي تريد أن تتعلمها أو تفعلها هي أشياء نجح فيها شخص آخر بالفعل. في هذه الحالة ، يجب عليك اختيار دماغ شخص آخر ، إذا جاز التعبير ، لمعرفة ما يعرفه:
- أجرِ مقابلات معهم وافهم سبب نجاحهم.
- اسألهم عما يعتقدون أنه مضيعة للوقت للتعلم وتوصياتهم.
- اطرح عليهم أسئلة محددة لديك كما تتعلم بنفسك.
معظم الناس ودودون ومستعدون للمساعدة طالما أظهرت أنك بذلت الجهد الأولي.
4. علم الآخرين ما تعلمته.
أفضل طريقة للتعلم هي تعليم ما تعلمته بالفعل.
يتطلب تعليم الآخرين توضيح أفكارك وفهم الأساسيات جيدًا قبل التدريس. كما أنه يساعدك حقًا على تذكر المعرفة التي تعلمتها لأنك تضعها موضع التنفيذ.
5. طرح الأفكار 10 أفكار كل يوم.
يقترح جيمس كلير العصف الذهني لعشر أفكار يوميًا كطريقة لمساعدة الكتاب على ابتكار مواضيع جديدة. تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الأشخاص الذين ليسوا كتابًا:
- إذا كنت ترغب في تنمية عملك ، قم بطرح أفكار 10 أفكار تجارية.
- إذا كنت ترغب في كتابة منشور رائع ، فافكر في 10 مواضيع للكتابة.
- إذا كنت تريد أن تصبح طاهياً أفضل ، فافكر في 10 وصفات.
الفكرة وراء تبادل الأفكار يوميًا هي ممارسة إبداعك. الإبداع مثل العضلات – عليك أن تستمر في التمرين إذا كنت تريد أن ترى التحسينات.
6. اكتب الأشياء المهمة التي تعلمتها.
معظم ما نتعلمه هذا العام ، سننسى إذا لم نضعه موضع التنفيذ.
اكتب الأشياء المهمة التي تعلمتها وتريد أن تتذكرها وارجع إليها في وقت مبكر وفي كثير من الأحيان. مع استمرار النظر في الملاحظات التي قمت بتدوينها ، ستجد أنه من الأسهل تذكر الأشياء التي كتبتها.
7. مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية بدلا من التليفزيون.
تعلمك مقاطع الفيديو التعليمية ، مثل TEDTalks و Great Big Story ، عن أشياء يمكنك التحدث عنها في الحياة الواقعية أو استخدامها لتحقيق مكاسب شخصية. لا يزال الترفيه ، لكنك على الأقل تتعلم شيئًا ما.
8. أحط نفسك بأشخاص أكثر ذكاءً.
الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم يحددون من ستصبح. إحاطة نفسك بأشخاص أكثر ذكاءً منك يساعد على تحسين تفكيرك وبناء طموحات أقوى وتعميق معرفتك.
9. جرب نفسك قبل طلب المساعدة.
يجب اكتساب المعرفة وليس منحها. قبل طلب المساعدة ، يجب أن تحاول ذلك بنفسك أولاً.
إذا كنت تعتمد باستمرار على الآخرين للحصول على المساعدة ، فلن تتعلم أبدًا القيام بالأشياء بنفسك. لن تعرف أبدًا كيف تعمل الأشياء. ولن يكون لديك طموح لفعل المزيد.
كما قال ألبرت أينشتاين ذات مرة ، “التعلم تجربة. كل شيء آخر مجرد معلومات “.
10. جرب شيئا جديدا.
ربما يستمع إلى البودكاست لأول مرة. ربما يسافر إلى مدينة لم ترها بعد. ربما هو تجربة مزيج جديد من القهوة.
مهما كان الأمر ، فإن تجربة أشياء جديدة تمنحك منظورًا وفهمًا أكبر للموضوعات التي لم تفهمها من قبل. وفقط من خلال تجربة أشياء جديدة ستكتشف ما هو أكثر ما يثير شغفك.
11. ممارسة الرياضة بانتظام.
تعتبر ممارسة الرياضة بشكل عام فكرة رائعة دائمًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بذكائك ، لا أحد يفكر فيها حقًا. تعتبر ممارسة الرياضة من أسهل الطرق حتى يصبح الناس أكثر ذكاءً. في الواقع ، كان هناك الكثير من الدراسات التي وجدت علاقة قوية بين التمارين البدنية ووظيفة الدماغ .
يمكن أن تزيد التمارين من النشاط داخل الحُصين (جزء الدماغ الذي يعزز نمو الخلايا العصبية) ، مما يحسن وظائف المخ.
12. تعلم لغة جديدة.
إن تعلم لغة ما يعزز الذكاء – ليس لأنه يمكنك أن تصبح ثنائي اللغة ، ولكن لأن عملية تعلم لغة ما تمارس قدراتك المعرفية وتحسن مدى تعدد المهام.
يتطلب التبديل بين اللغات ، خاصة عند التعلم ، الكثير من التركيز والتحكم في النفس. وهذا يعني أن عقلك يعمل لوقت إضافي. أظهرت الدراسات أن ثنائيي اللغة أذكى علميًا من غيرهم .
13. التأمل.
التأمل هو مصدر عظيم وأداة لزيادة الذكاء العاطفي وعمل الدماغ. عندما يتم القيام بالتأمل بشكل صحيح ومنتظم ، يعلمك التأمل أن تفهم وتنتبه لجسمك وكيف تشعر به.
يؤدي القيام بذلك إلى توفير مساحة لعقلك لاستكشاف مهارات ومهام جديدة ، حيث لم يعد القلق بشأن جسدك أو صحتك العقلية. تم العثور على التأمل لتحسين الأداء التنفيذي والذاكرة العاملة في 2010 دراسة من الوعي والإدراك.
14. العب ألعاب الفيديو.
تساعد ألعاب الفيديو الأشخاص على تطوير مهارات اتخاذ القرار بسرعة وتحسين تركيزهم . طبعا كل شيء باعتدال؛ لعب ألعاب الفيديو لمدة ثماني ساعات في اليوم ليس جيدًا لأي شخص ، ولكن اللعب لمدة ساعة أو ساعتين كل أسبوع يمكن أن يحسن هذه المهارات بشكل كبير.
يمكن أن يجعلك نوع لعبة الفيديو أكثر ذكاءً. على سبيل المثال ، تساعد ألعاب الفيديو الخيالية والمغامرة في مهارات الاستنتاج التي يمكن نقلها إلى الحياة الواقعية.
15. اشرب الكافيين.
إنها حقيقة معروفة أن الكافيين يساعد في منح الناس الطاقة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يزيد الكافيين التركيز .
يحفز الكافيين قدرتك على التركيز ، وعندما يمكنك التركيز بشكل فعال تتعلم المزيد من المعلومات. كما هو الحال عندما تكون في حالة تأهب – فهي تساعدك على معالجة المعلومات الجديدة وفهمها.
16. التزم بجدول نوم جيد.
النوم هو أحد أهم العوامل في الأداء الإدراكي. حتى المعاناة من الحرمان الطفيف من النوم يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية كبيرة على ذاكرتك .
لذا احصل على نوم مناسب والتزم به. عقلك سوف يشكرك لاحقا.
17. الاختلاط.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، “التنشئة الاجتماعية تحفز العقل والقدرة المعرفية.” هذا يعني أن الخروج والتحدث إلى الناس يمكن أن يجعلك أكثر ذكاءً.
تطوع أو انضم إلى نادٍ لمقابلة أشخاص جدد والتحدث عن أشياء جديدة. كل هذا سيقودك إلى عقل متحمس تمامًا.
