حان الوقت للتخلص من العادات التي تحرمك من الطاقة والقوة.
كل الناس لديهم كمية محدودة من الطاقة التي يستخدمونها كل يوم.
الطاقة هي ما يحفزك على فعل ما تريد وتساعدك على النجاح. يحتاج الشخص إلى طاقة للعمل. تساعدك الطاقة على تحقيق أقصى استفادة من جميع الفرص التي توفرها لك الحياة.
هل تشعر أنك لا تملك الطاقة لفعل ما تريد أو تريد أن تفعله؟ هل تتساءل ما الذي يستنزف طاقتك؟ هناك أشياء معينة تستنزفك جسديًا وعقليًا وتجعلك غير سعيد. أول شيء يجب فعله هو التخلص من العادات النفسية التي تستنزف الطاقة.
إذن ، إليك 10 عادات نفسية تستنزف طاقتك:
1. تظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، حتى عندما لا يكون كل شيء على ما يرام.
هناك أوقات تشعر فيها بالإرهاق. أو أنك لا تملك القوة للقتال وأنت متعب. لا يوجد شيء تخجل منه. انت لست روبوت لا عيب في الشعور بالتعب والإرهاق. هذا جزء طبيعي من الإنسان. ليس عليك أن تكون قويًا طوال الوقت ولا يتعين عليك إثبات أن كل شيء يسير على ما يرام باستمرار. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، ابكي. كلما قبلت هذا مبكرًا ، كلما شعرت بتحسن مبكر.
2. ضع في اعتبارك أن أفضل أيامك قد مرت بالفعل أو لم تأت بعد.
غالبًا ما يعتقد الناس أن كل شيء كان أفضل وأبسط: “في السابق … كانت تلك الأوقات الجيدة!” يقولون ويتشبثون بذكريات الماضي. آخرون ممن حلموا يهربون أيضًا من الحاضر ، ويعيشون في انتظار. كلاهما لا يترك أي طاقة للحياة في الوقت الحاضر. لكن فقط في الوقت الحاضر يمكننا بناء حياتنا. لا تستخدم المستقبل للهروب من الحاضر ، ولا تفكر في الماضي. يجب أن تعترف بوجود يومين في السنة لا يمكن فعل أي شيء فيهما: الأمس وغدًا.
اليوم هو الوقت المناسب للحب والضحك والعمل وقضاء الوقت مع الأحباء والعيش. تتطلب هذه اللحظة انتباهك ، لأن هذا هو المكان والزمان الوحيدان عندما تكون حقاً على قيد الحياة.
3. خذ كل شيء على محمل شخصي.
أنت حر طالما أنك لا تقبل الأشياء على نفقتك الخاصة. نادرًا ما يفعل الناس الأشياء بسببك ، وغالبًا لا يكون ذلك بسببك ، ولكن يتم إظهاره بهذه الطريقة. لذلك حتى لو بدا الأمر شخصيًا ، فمن المحتمل أنه ليس كذلك. تذكر هذا. عندما تشعر بالغضب أو الحزن أو ضحية لتصرفات الآخرين ، ابحث عن بذور اللطف في داخلك. اعلم أنك لست سبب هذه المشاعر.
4. الأفكار السلبية
لا تصدق كل ما تسمعه ، حتى لو أخبرك صوتك الداخلي.
إذا اخترت أن تكون فقيراً ، ستجد عشرات الأسباب لتكون فقيرًا. إذا اخترت أن تكون سعيدًا ، فستجد العديد من الأسباب لتكون سعيدًا. انه سهل. إن التحدث عن مشاكلنا هو إدمانك الأكبر. تخلص من هذه العادة السلبية. أخبرنا عن أفراحك وحبك وأحلامك. كن إيجابيا بشكل غير معقول. كن مبتهجا وستشعر بتحسن.
5. عدم التسامح
الغفران يعني التحرر من الاستياء والألم والذنب. حرر نفسك وامض قدمًا. كلما غفرت أكثر ، قل أمتعتك الداخلية ، واستهلكت طاقة أقل تتغذى على جروح الماضي. أولئك الذين لا يعرفون كيف يسامحون الآخرين ويحملون أنفسهم حقائب ثقيلة ثقيلة على الظهر مليئة “بحجارة المظالم”.
6. دع آلام الماضي تدمر الحاضر.
كل لحظة من خيبة الأمل ، وجع القلب والخوف هو المعلم. تذكر أن كل شيء ليس سيئًا كما يبدو. عندما تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الأحداث الماضية أو القلق بشأن المستقبل ، فإنك تستنزف مواردك العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الأفكار إلى القلق والتوتر وحتى الاكتئاب.
لذلك لا تتخلى عن حاضرك بسبب الأحداث الماضية. لا تفكر حتى في ذلك.
كل يوم هو محاولة جديدة لجعل حياتك سعيدة.
7. القلق المستمر
القلق هو أسوأ عدو لك. القلق سوف يشلّك ويسلبك من بهجة الحياة اليومية. انظر إلى ماضيك وأدرك عدد اللحظات السعيدة التي فاتتك بسبب القلق. حاول التخلي عن المخاوف أو حل المشاكل. لا تدعهم يسلبونك من نومك أو متعة الحياة.
من الأفضل أن تتعب من العمل بدلاً من أن تتعب من القلق.
8. التضحية المستمرة
لا تضحِّي بنفسك كثيرًا ، لأنه بمرور الوقت لن يكون لديك ما تعطيه حتى لأحبائك.
إذا شعرت أنك محاصر وتعاني من صعوبة في التنفس ، فتذكر: يجب أن ترتدي قناع الأكسجين الخاص بك أولاً!
إن الاعتناء بنفسك لا يجعلك أنانيًا ، بل يجعلك غير أناني. في الواقع ، هذا هو أصدق شكل من أشكال نكران الذات. لبناء علاقة محبة وداعمة مع شخص آخر ، يجب أن تتعلم أولاً أن تكون أفضل صديق لك.
9. الخوف من الجديد
السعادة الحقيقية تتطلب الشجاعة. ليس من السهل أن تتخطى الحدود ، وأن تحفر بعمق في داخلك ، لترى عيوبك وتحبها ، بينما تظهرها للآخرين في نفس الوقت. نحن بحاجة إلى التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الجميع. يحتاج كل الناس إلى وقت للإبطاء والتخلص من وتيرة الحياة المحمومة والنظر إلى السماء دون التفكير في الخطوة التالية. علينا أن نضع غرورنا على الرف ونقول نعم للحياة في الوقت الحاضر.
10. حرمان نفسك من الراحة
خذ حمامًا مريحًا أو شاهد فيلمًا أو اقرأ كتابًا أو تجول في الشوارع بلا هدف. هناك العديد من الطرق للتوقف والانفصال عن عالم الاندفاع وهو أمر حيوي لصحتك ورفاهيتك.
نعم ، الراحة ضرورية لصحة جيدة. هل تعلم أن ماسلو أدرج الراحة في تسلسله الهرمي للاحتياجات البشرية كعنصر أساسي في هرم احتياجاتك بالكامل؟
افكار اخيرة
إذا كنت تعتقد أن لديك أيًا من هذه العادات ، فأنت لست وحدك. من خلال إدراكك لهذه العادات ، يمكنك العمل على التخلص منها وزيادة طاقتك الإجمالية ورفاهيتك. من المهم أن تعتني بنفسك جسديًا وعقليًا من أجل الحفاظ على مستويات الطاقة المثلى والعيش حياة سعيدة ومرضية.
