الناقد الداخلي هو جزء من غرورك. غرورك هو شخصيتك. لا يمكنك البقاء على قيد الحياة في العالم بدونه.
وفقًا للنظرية الروحية والنفسية المعروفة باسم الانياجرام الشخصية ، في وقت ما في الأشهر القليلة الأولى من حياتك ، فإنك تأخذ واحدًا من تسعة أنواع مختلفة من الشخصيات.
تؤثر سمات وخصائص نوعك الخاص على الطريقة التي تتفاعل بها بشكل حدسي مع العالم. تساعدك معرفة المزيد عن توجهاتك الشخصية على فهم أفضل لكيفية اختلافك عن الآخرين ومدى تشابهك معهم. يساعدك هذا في التعرف على أكبر نقاط القوة والضعف لديك ، واتخاذ الخيارات في الحياة ، والبقاء آمنًا.
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون ناقدك الداخلي أحمقًا كبيرًا.
تبدأ المشكلة عندما تصل إلى مرحلة النضج وتصبح مدركًا لحديثك الذاتي السلبي ، مما يثير الشك في نفسك. إذا لم تدرك نوع شخصيتك وكيف تؤثر عليك ، فستفقد الكثير في الحياة.
تتمثل إحدى طرق التعرف على كيفية تحكم ناقدك الداخلي فيك في معرفة المزيد عن شخصيات الانياجرام التسعة.
كيف تتجنب الخيارات غير الواعية والفرص الضائعة
وفقًا لمعهد Enneagram ، فإن اختبار مؤشر نوع Riso-Hudson Enneagram (RHETI®) “يساعدنا على رؤية أنفسنا على مستوى أعمق وأكثر موضوعية ويمكن أن يكون مساعدة لا تقدر بثمن في طريقنا إلى معرفة الذات .”
تواجه أكبر مشكلة عندما تتخذ خيارات غير مدروسة وتفقد فرصًا في الحياة لأنك عالق في عادات قديمة وأنماط تفكير لم تعد تخدمك.
ناقدك الداخلي هو جزء من الأنا التي تحاول الحفاظ على سلامتك من خلال إبقائك عالقًا في شخصيتك ، والتصرف كما لو أنها تريد حمايتك. لكن ناقدك الداخلي يفضل أيضًا المنطقة المألوفة وليس المجهولة. المألوف هو العادات التلقائية التي تتمسك بها دون تفكير.
إذا بقيت مسجونًا في نقاط ضعف شخصيتك ، فستكون بائسًا.
مع الممارسة ، يمكنك أن تبدأ في ملاحظة ما إذا كان ناقدك الداخلي يتحدث إليك. إنه ذلك الصوت السلبي الذي يخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي ، وأنك غبي ، ولا أحد يحبك.
فيما يلي أعظم نقاط الضعف الشخصية وكيفية التغلب عليها بناءً على نوع شخصيتك في الانياجرام
النوع الأول: المصلح
يشكو ناقدك الداخلي دائمًا من أنك لا تفعل ذلك بشكل صحيح. إنه يخبرك دائمًا أنك بحاجة إلى التحسين والقيام بعمل أفضل. يمكن أن يضغط عليك كثيرًا بالقول لك إن شيئًا فظيعًا سيحدث إذا لم تفهمه بشكل صحيح.
عندما يصبح الناقد الداخلي قاسيًا معك ، فمن المرجح أن تكون قاسيًا على الآخرين. تعتقد أن الخيارات السيئة للآخرين سوف تنعكس عليك بشكل سيء وأنهم سيتدخلون في كل العمل الممتاز الذي تقوم به لجعل العالم مكانًا أفضل .
النوع الثاني: المساعد
يخبرك ناقدك الداخلي دائمًا أنك لست محبوبًا. إنه يريد أن يمنعك من التعرض للأذى من خلال العمل الجاد حتى يتم قبولك. سيخبرك أيضًا أنه عليك أن تكسب الحب من من حولك وسوف تستمر في الإصرار على أنك بحاجة إلى بذل قصارى جهدك لمساعدة الآخرين.
وتصر كذلك على أنه إذا لم يستجيب الأشخاص بالطريقة التي تريدها ، فعليك الذهاب وإخبارهم بذلك. سيشجعك الناقد الداخلي على مواجهة أي شخص غير مطيع لك. يريد الناقد الداخلي أن يجعلك تشعر بأنك ملكة أو ملك وأن كل من حولك يجب أن يعاملك بهذه الطريقة.
في النهاية ، سيقودك الناقد الداخلي إلى كراهية الذات ، ويخبرك أن الشخص تركك أو لم يفعل ما تريد لأنك لم تكن جيدًا بما فيه الكفاية. لم تكن تستحق حبهم. يمكن أن يتركك في مكان حزين.
النوع الثالث: الناجح
يقوم ناقدك الداخلي دائمًا بتقييم نجاحك. إنه يريدك أن تلاحظ ما إذا كان الناس يعترفون بمدى صعوبة عملك. هل حققت أهداف مبيعاتك؟ هل فعلت كل ما في وسعك لتكون الأفضل في ما تفعله؟
عندما تحاول التباطؤ ، يستمر ناقدك الداخلي في دفعك للعمل بجد ، وعدم السماح لك بأخذ أي وقت للرعاية الذاتية.
كلما حققت أهدافك ، سيدفعك ناقدك الداخلي للقيام بشيء أعظم. ستجبرك كل مهمة جديدة تتولاها على العمل بجدية أكبر. ستحتاج إلى تغيير سلوكك ليناسب أي عمل أو مشروع تعمل عليه.
النوع الرابع: الفرداني
ناقدك الداخلي يحاول دائمًا مقارنة نفسك بالآخرين. يستمر الإصرار على أنك لن تتأقلم أبدًا. سيخبرك مرارًا وتكرارًا أنه لن يفهمك أحد أبدًا. سيؤكد أنك بحاجة إلى أن تثبت للعالم مدى اختلافك.
سوف يشجعك ناقدك الداخلي على الانغماس في مشاعرك المفضلة. سوف تعكس حالتك المزاجية ما يضايقك ناقدك الداخلي لتفكر فيه.
سيحاول إقناعك أنه فقط من خلال مزاجك ستعرف أنك على قيد الحياة بالفعل.
الناقد الداخلي هو رعشة كبيرة لأنه ينسى أن يخبرك أن مشاعرك تتغير دائمًا. إنه يتجنب الإشارة لك إلى أن البقاء عالقًا في مشاعر الاكتئاب لفترات طويلة من الوقت لا يؤدي إلا إلى البؤس لنفسك ولمن حولك.
متعلق ب:
النوع الخامس: الباحث
يدعوك ناقدك الداخلي دائمًا للتراجع إلى نفسك الداخلية. يريدك أن تظل آمنًا من خلال تعلم موضوع جيدًا. إنها تريدك أن تتعلم كل ما هو ممكن لتتعلمه ولا تتحدث عنه حتى تشعر بالدراية الكافية.
يريد الناقد الداخلي أن يغرس فيك الخوف من اكتشاف أنك لا تعرف ما يكفي. لا تريد أن تشعر بالحرج. لا تريد أن تتعرض للإذلال. للقيام بذلك ، عليك أن تكون شديد الحذر بشأن ما تقوله ولمن.
ناقدك الداخلي يهتم فقط بعقلك. سوف يثنيك باستمرار عن الاهتمام بجسمك وقلبك. يكمن الخطر في أنه يمكنك أن تصبح جزيرة لنفسك منفصلة عن العائلة والأصدقاء .
اكتب 6: الموالي
إن ناقدك الداخلي يبقيك متيقظًا لجميع المخاطر التي تواجهها أنت وأحبائك. سيحاول أن يبقيك يقظًا للغاية ، ويراقب بعناية أي تهديد قد يأتي في طريقك.
سوف يجعلك ناقدك الداخلي تشكك في قدراتك. ستجعلك تتفقد أي قرارات توشك على اتخاذها مع الأصدقاء والعائلات وما يسمى بالخبراء. ستضطر للحصول على أكبر عدد ممكن من الآراء.
سيحكم عليك لتجربة القلق وسيجعلك تحاول إصلاح نفسك مما يجعل القلق أسوأ وأسوأ . سيجعلك حكم الناقد الداخلي تحاول إصلاح الآخرين ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ.
عندما تشعر بالتهديد ، فإن ناقدك الداخلي يشجعك على حماية نفسك من التعرض للأذى من خلال السخرية. سيحول تشاؤمك الأصدقاء والعائلة والزملاء بعيدًا عنك.
النوع السابع: المتحمس
سوف يبذل ناقدك الداخلي كل ما في وسعه لإبقائك مشغولاً ، وتستمتع ، وتذهب في مغامرات. كل هذا لمنعك من الشعور بأي ألم عاطفي و / أو جسدي ومن الصعب إبعادك عن أي مشاعر إشكالية.
ومع ذلك ، فإنه يتسبب أيضًا في الشعور بالملل بسرعة ويتيح لك الخروج من الخطاف إذا كنت تشعر بالملل من مهمة ما. يدعوك إلى التخلي عن الوظيفة لأن هناك دائمًا شيء أكثر إثارة للقيام به ، ويتيح لك التخلص من أي مسؤولية.
يوضح الناقد الداخلي أن أي شخص يحاول إجبارهم على الإبطاء أو إجبارهم على إكمال مهمة ليس صديقًا. يجب أن يكون صديقك شخصًا ينضم إليك في مغامراتك ويفعل ما تريده أن يفعله.
النوع 8: المتحدي
يريد ناقدك الداخلي حماية مشاعرك الضعيفة وعواطفك وقلبك. الناقد الداخلي سعيد جدًا لمساعدتك في وضع جدران واقية لمنعك من التعرض للأذى العاطفي.
الناقد الداخلي موجود أيضًا للتأكد من أن لا أحد سيوقفك في أي من مشاريعك. إنه موجود لمساعدتك على المضي قدمًا ، حتى لو كان ذلك يعني إيذاء الآخرين.
إنها قوة لا يستهان بها وستعميك عن القوة التي تستخدمها. لن يكون لديك أي فكرة عن كيفية تعرضك للآخرين.
سيجعل ناقدك الداخلي من الصعب عليك الإبطاء لأن اللغات فقط هي القوة والقوة. يعتقد أن المواجهة هي الطريقة الوحيدة للذهاب وتجعلك متوترًا بشأن التفكير الداخلي لأنه لا يريد أن يتأذى قلبك مرة أخرى.
اكتب 9: صانع السلام
يحاول ناقدك الداخلي الحفاظ على سلامتك من خلال إقناعك بأنك غير مهم وأن لا أحد يهتم بك حقًا. الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة هي الحفاظ على هدوء الجميع بأي ثمن عليك.
سيحاول الناقد الداخلي جاهدًا أن يجعلك تشعر بأنك غير مهم. إذا لم تكن لديك أهمية للآخرين ، فلن تخلق أي نزاع.
كما أنه يغضب منك إذا سمحت بحدوث أي صراع في أي مجموعة أنت جزء منها. إذا كان هناك صراع ، فهناك خطر ومن الأفضل إصلاحه.
سيجعل الناقد الداخلي من الصعب عليك التحدث عما يدور في ذهنك لأنه محفوف بالمخاطر. سيصر على أن الهدوء أهم من التعبير عن احتياجاتك.
المشكلة هي أنه في النهاية بعد أيام وشهور من عدم احترام احتياجاتك والرغبة في أن تؤخذ على محمل الجد ، فإنك تنفجر. لذلك ، من السهل أن تصبح عدوانيًا سلبيًا.
لديك ناقد داخلي وتريد أن تحافظ على سلامتك من خلال الإصرار على البقاء في نوع Enneagram الخاص بك ، والذي يعرفه جيدًا ، ومكافحته لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر.
ولكن ، يمكنك أن تجد الحرية من ناقدك الداخلي من خلال تعلم ملاحظة كيف يؤثر ذلك على القرارات التي تتخذها في الحياة. الناقد الداخلي هو أحمق كبير … حتى تفهمه.
من خلال نوع شخصيتك ، يمكن أن يشير Enneagram إلى كيفية عمل الناقد الداخلي في حياتك. كلما زادت معرفتك بها ، زادت حريتك في اختيار خيارات مختلفة.
لن يختفي الناقد الداخلي أبدًا وسيظهر نفسه غالبًا خلال الأوقات العصيبة. ولكن ، من خلال الممارسة ، يمكنك تكوين صداقات مع ناقدك الداخلي من خلال الانتباه إليه وإخباره أنك ، كشخص بالغ ، أكثر قدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة.
كلما بقيت مترابطًا في مراكز الطاقة الثلاثة – القلب والجسم والعقل – قل حاجة ناقدك الداخلي إلى العبث بحياتك.
عندما يعمل الثلاثة جيدًا معًا ، لا يوجد مكان للناقد الداخلي. إنها تعلم أنك بأمان وفي أيد أمينة. إنها تدرك أن الكون سوف يعتني بك.
