أتذكر بعد أن تركني والدي ، بعد فترة وجيزة من إنجاب ابنتي. كنت غاضبا جدا. ولكن ، أكثر من ذلك ، أدركت أن لدي خوفًا وجوديًا شديدًا مني. لقد اعتقدت بصدق أن فرصي في إنجاب الزوج قد انتهت.
كانت قاسية. حقا خشنة. لقد كنت ذلك الشخص الذي بكى في الليل من أجل زوجة اعتقدت أنها لن تأتي أبدًا. كنت أيضًا ذلك الشخص الذي سيغضب بمجرد النظر إلى الأزواج السعداء في المركز التجاري. من المزعج أن تعرف ، لكن هذا صحيح. كنت نوعا ما كرة من الغضب والخوف.
في حين أن تجارب معظم الناس قد لا تكون متطرفة مثل تجربتي ، إلا أن الحقيقة هي أن الخوف من العزوبية هو شعور شائع جدًا. لهذا السبب قد يكون من الجيد التحدث عن ماهية ذلك لكل معالج.
ما هو مونوفوبيا؟
الكشف الكامل ، لقد تعلمت بالفعل عن مصطلح “monophobia” من شخص تواصل معي من اختيار العلاج. لقد أوضحوا بشكل أساسي أن الخوف الذي تحدثت عنه في مقال آخر كان يسمى monophobia ، وهو في الواقع تشخيص سريري.
إذا كان لديك خوف من أن تكون عازبًا أو أن ينتهي بك الأمر بمفردك مدى الحياة ، فأنت تعاني من مونوفوبيا. نرى؟ الأحادية تعني العزوبية ، والرهاب يعني الخوف. في علم النفس ، لا يعني الرهاب الشعور بعدم الراحة أو الشعور بالغضب أو الحزن. إنه أعمق قليلاً من ذلك.
يُعرَّف الرهاب على أنه “الرهاب هو اضطراب قلق يُعرَّف بالخوف المستمر والمفرط من شيء أو موقف.” علاوة على ذلك ، فإن الرهاب ليس مجرد أشياء فورية مثل مخاوف القفز.
إنها طويلة الأجل ، وتستمر ستة أشهر على الأقل ، وتنطوي على قلق واسع النطاق من أنك قد تواجه خوفًا معينًا. نظرًا لأن هذه المخاوف غالبًا ما تكون هوسًا حدوديًا ، فهي ليست شائعة كما تعتقد.
يعاني حوالي 8 بالمائة من الناس من الرهاب. تشمل الأشياء الشائعة الخوف من الموت ، والخوف من الغرق ، والخوف من التعرض للهجوم. لكن ، monophobia هو أحد أنواع الرهاب التي بدأت تشهد ارتفاعًا طفيفًا في الحالات.
لا يكره الشخص المصاب بمرض الرهاب الأحادي أن يكون وحيدًا فقط. إنهم يشعرون بالذعر من التفكير في الأمر ويستحوذون على الحصول على شخص ما – أي شخص! يمكن أن يصبحوا متشبثين جدًا وسريع جدًا. لقد عانيت من مونوفوبيا لجزء طويل وطويل من حياتي.
ما الذي يسبب مونوفوبيا؟
أنه يختلف. سيكون بعض الناس بطبيعة الحال أكثر احتياجًا من غيرهم بسبب شخصية قلقة بشكل عام. مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأحادية من صدمة التعامل معه.
يمكن أن تأتي هذه الصدمة في مجموعة واسعة من الأساليب ، بما في ذلك رؤية الآخرين يجدون صعوبة في أن يكونوا بمفردهم أو جعل الناس يسخرون منك لكونك أعزب. في بعض الأحيان ، قد يكون الضغط الاجتماعي للاقتران أو الهجر المنتظم مؤلمًا بدرجة كافية بمفرده.
الحقيقة هي أن معرفة السبب ليس بنفس أهمية معرفة كيفية تجاوزه.
إن إخبار الشخص الذي يعاني من رهاب الأحادية بأنه لا يحتاج إلى شريك لا يساعد.
أعلم ، أعلم ، أفعل هذا كثيرًا. ما زلت أتحدث عن مدى أهمية الوقوف بمفردك. إنه سيء لأنه حقيقي وهو شيء يمكن أن يكون عديم الفائدة تمامًا لشخص يعاني من رهاب الأحلام. إنه مثل ، “جي ، شكرًا ، لقد شفيت.”
في كثير من الحالات ، يميل الناس إلى افتراض أن الناس يعانون من رهاب الأحادية بينما في الواقع ، هو الإحباط من وجود فوضى في المواعدة بعد فوضى المواعدة. من الطبيعي أن تغضب وتنزعج عندما تجلس هناك ، وتحاول العثور على شريك واحد لائق ، فقط ليتم إخبارك أنك لست ما يريده الآخرون.
أو ، كما تعلم ، في حالة النساء ، ابحث فقط عن الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة.
لقد كنت شخصًا غاضبًا جدًا من حياتهم التي يرجع تاريخها إلى درجة أنهم دفعوا الأوتاد المربعة من خلال ثقوب دائرية – مثل عندما قمت بتأريخ نوع جوك كرة القدم وانهارت صراخه بسبب تصرفه محرجًا بشأن مواعدة كتكوت قوطي. يختلف Monophobia قليلاً لأنه ذعر أعمى.
عندما يكون لديك رهاب الأحادية ، ستصاب بنوبة هلع عندما ينفصل شخص ما عنك. أو ، حتى لو طلبت منهم الرد بعد فوات الأوان. إنها تجربة مثيرة للغاية.
لماذا يعاني الكثير من الناس من مونوفوبيا؟
الحقيقة هي أن هناك الكثير من الأسباب لوجود رهاب الأحادي في مناخ اليوم. هناك قوة في الأرقام ، ومواجهة حياة أعزب ليس بالأمر السهل دائمًا. نحن بطبيعتنا كائنات اجتماعية أيضًا.
لكن ، لا حرج في الرغبة في وجود شريك من أجلك. تصبح مشكلة عندما تتحول إلى حاجة وتظل مستيقظًا لوقت متأخر ، وتفزعها.
الكثير منا في المجتمع متعطش للحب وليس لدينا أي فكرة على الإطلاق عن كيفية العثور على القبول والحب الذي نحتاجه. من المفهوم سبب خوف بعض الأشخاص من أن تكون هذه هي الطريقة التي يعيشون بها لبقية حياتهم ، خاصةً إذا لم يتعلموا كيفية التعامل مع شبكة اجتماعية أو توسيعها.
كثير منا ، ولا سيما النساء ، تم تكوين صداقات اجتماعية لرؤية وجود شريك كدليل على النجاح. في العائلات التي كان حب الوالدين فيها مشروطًا ، قد يبدو أن يكون لديك شريك هو أفضل طريقة للحصول على العشق والقبول الذي لم تحصل عليه من قبل. قد يكون من المخيف أن تدرك أنك قد لا تفهم ذلك.
الحقيقة هي أن التعرض لكونك أعزب هو أحد العلاجات الوحيدة للرهاب الأحادي.
أو على الأقل ، لا يمكنك فعل الكثير لإصلاح الرهاب الأحادي. هل العلاج يعمل؟ نعم ، لكن الأمر يتعلق بإدارة الخوف وتعلم فهم سبب شعورك بهذه الطريقة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الكوابيس ونوبات الهلع.
وفقًا لمعظم المصادر ، فإن الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الرهاب هي من خلال العلاج بالتعرض. بعبارة أخرى ، عليك أن تكون عازبًا بنشاط وأن تتعلم كيف تعيش مع كونك أعزب حتى تتوقف عن الخوف منه. تحدث عن Catch-22 ، أليس كذلك؟
إنه نوع من السوء ، لأن قضية مونوفوبيا بأكملها يمكن أن تهدأ على ما يبدو من عقبات. في الوقت نفسه ، قد يبحث الشخص المصاب برهاب الأحادية عن الأشخاص الذين لا يتمتعون بصحة جيدة لأنهم يفضلون إساءة المعاملة بدلاً من مواجهة خوفهم من أن يكونوا بمفردهم. هذا ليس صحي.
خلاصة القول هي أنك بحاجة إلى مواجهة خوفك من العزاب.
صدقني عندما أقول إنني أفهم هذا الخوف ، ربما بشكل جيد بعض الشيء. إنه أيضًا خوف يتم التأكيد عليه في المناخ السياسي اليوم. وهو سيء لأنه لا يمكنك تناول حبة سحرية للتخلص من مخاوفك.
لسوء الحظ ، فإن الحياة تدور حول مواجهة مخاوفك وتعلم بناء نفسك بعد التعرض للضرب. لا يمكنك أن تتوقع أن يكون الآخرون هو العلاج لما تعاني منه. والآن بعد أن أصبح لديك اسمًا له ، فقد حان الوقت لمعرفة ما يمكنك القيام به لتحسين الأمور.
