يميز العديد من المتخصصين في علم النفس والمعلمين بين نوبات الغضب والانهيارات. نوبات الغضب شائعة في الأطفال في سن ما قبل المدرسة لأنهم لا يمتلكون لغة كافية للتعبير عن احتياجاتهم ، كما توضح المعلمة الخاصة أماندا مورين في مقال بعنوان “الفرق بين نوبات الغضب والانهيارات”. كما أنهم ليس لديهم القدرة بعد على التحكم في عواطفهم.
يعاني البالغون من نوبات غضب عندما يحبطون من امتلاك شيء يرغبون فيه. يبكون ويظهرون الغضب ويعاملون الآخرين بصمت. يقول مورين إن أفضل طريقة للتعامل مع نوبات الغضب ليس الاستسلام بل “الاعتراف بما هو مطلوب”.
في كل من الأطفال والبالغين ، يمكن أن تتطور نوبات الغضب إلى الانهيارات عندما يشعر الناس بالإرهاق التام. يقول مورين إن مثل هذه المواقف يمكن أن تنجم عن عدم القدرة على التعامل مع “الألم والخوف والتغيرات غير المتوقعة في مواقف مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة”.
أثناء الانهيارات ، “يصرخ الناس ، يبكون ، يهاجمون ، يفرون ، أو يغلقون” ، يلاحظ مورين ، وتنتهي الانهيارات عندما يرهق الناس أنفسهم. الانهيارات هي مشكلة “في التأقلم. … مع التوتر أو المشاعر المؤلمة ، (ليس لأن [الشخص] يريد أو يحتاج إلى شيء ما) “، يشير الكاتب كريستال رايبول في كتابه ” The Low Down on Adult Tantrums، Meltdowns and Rage Attacks. ” وجدت أن الانهيارات تحدث بين الأشخاص في العديد من الفئات التشخيصية – الاكتئاب والاضطراب الانفجاري المتقطع والتوحد واضطراب توريت.
هل الطريقة التي يمر بها الناس نوبات الغضب أو الانهيارات تشير إلى أي شيء عن هويتهم نفسياً وكيف تبدو شخصيتهم ؟ في الدراسات التي أجريت على آلاف الأشخاص في ممارسات العلاج النفسي لدينا ، اكتشفت أنا وهومر ب. مارتن أن الإجابة هي نعم. الشخصيات المتميزة لها عتبات مختلفة لنوبات الغضب والانهيارات. تتكشف مضايقاتهم بطرق مميزة ذات دوافع مختلفة.
دوران
اكتشفنا أن الأشخاص يعرضون أحد دورين ، أو شخصيتين – شخصية كلي القدرة أو شخصية عاجزة. يتم تعلم كلاهما من الوالدين أو مقدمي الرعاية خلال السنوات الثلاث الأولى من الحياة من خلال عملية تكييف عاطفي.
الشخصية القديرة
من المتوقع أن يكون الأشخاص أقوياء بشكل مفرط وأن يكون لديهم الكثير من ضبط النفس . لقد تم تصنيفهم على أنهم كليو القدرة لأن النظرة الذاتية لهؤلاء الأطفال والبالغين تتمثل في امتلاك قوة وقوة كبيرة لإنجاز المهام وتقديم رعاية غير محدودة للآخرين. يتوقع الآباء الكثير من هؤلاء الأطفال. في وقت لاحق ، مثل البالغين ، يتوقع هؤلاء الكثير من أنفسهم.
الشخصية العاجزة
دور عاجز لا يُتوقع من الناس إظهار قدر كبير من ضبط النفس. يتم تربيتهم مع توقع أن يلبي الآخرون احتياجاتهم. تأتي التسمية العاجزة من وجهة نظرهم الذاتية بأنهم عاجزون وخاملون. الآباء يفرطون في تناول مثل هؤلاء الأطفال ، ويتوقعون القليل من الإنجازات وقليل من الاهتمام أو الاهتمام بالآخرين في علاقاتهم.
الاختلافات الشخصية في نوبات الغضب والانهيارات
لاحظنا أن نوبات الغضب نادرًا ما تحدث في الشخصيات القديرة. نادرًا ما يحتج الأشخاص القاهرون عندما لا يشقون طريقهم في العلاقات. بدلاً من ذلك ، فهم عادةً يرضعون لما يريده الآخرون.
فقط عندما يكون هؤلاء الأشخاص غير قادرين على تولي دور مطلق القدرة على تحمل الانهيارات. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث الانهيار إذا كان للقائد القدرة رئيسًا متطلبًا في العمل أو لديه زوجة في المنزل يحاولون بشدة إرضائهم ولكنهم يفشلون في القيام بذلك.
قد يذوبون عاطفيًا مع لوم الذات والشعور بالذنب بسبب الفشل في تلبية المطالب المستحيلة. قد يكون هناك دموع ، أو بكاء ، أو غضب على النفس ، أو انسحاب. قد تزداد مخاطر الانتحار في مثل هذه الأوقات في دور الأشخاص القاهر.
تظهر الشخصيات العاجزة بسهولة أكبر نوبات الغضب والانهيارات. مثل الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فإنهم يلقون نوبات الغضب عندما لا يحصلون على ما يريدون. يتوقعون من الآخرين تلبية مطالبهم. لديهم عتبة منخفضة لخيبات الأمل ويعرضون بسهولة الانزعاج.
لا تعاني الشخصيات العاجزة من اللوم الذاتي الذي تفعله الشخصيات القديرة عند الانهيار. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما ينتقد العاجزون ويغضبون من الآخرين الذين يفشلون في إشباع رغباتهم. يعتقدون أن هناك شيئًا ما خاطئًا مع الآخرين ، وليس مع أنفسهم.
تظهر الشخصيات العاجزة العجز من خلال ضعف قدرات التأقلم. يمكن أن ترهقهم الأحداث العادية – الذهاب إلى العمل أو المدرسة في الوقت المحدد ، أو الحصول على درجات مدرسية جيدة إلى حد معقول ، أو تربية الأبناء ، أو طهي الوجبات ، أو دفع الفواتير.
عندما تطغى عليهم المهام الدنيوية ، فقد يظهرون انهيارات عاطفية مع البكاء ، أو الانسحاب ، أو التهديد بإيذاء النفس ، أو الهروب ، أو إعطاء الآخرين العلاج الصامت.
القيمة في تحديد النوع
عندما تشهد أشخاصًا يعانون من نوبات الغضب أو الانهيارات العاطفية ، أو عندما يكون لديك نوبات غضب ، يمكنك اكتشاف الكثير عن الدور المشروط عاطفيًا من خلال فحص ما يلي:
- ما الظروف التي أثارت الحلقة؟ مهمة بسيطة نوعًا ما ، أم مصدر ضغوط هائلة؟
- ما الذي تتحدث عنه أنت أو هم أو تركزون عليه؟ درجة الانزعاج منك أو الانزعاج من الآخرين؟
- من انتقد؟ انت او غيرك
- إذا كانت نوبة الغضب ، فهل المطلوب معقول للحالة أم لا؟ هل هو رد معقول؟
- في حالة الانهيار ، ما الذي ستفعله بشكل مختلف في المرة القادمة في موقف مشابه؟
دور قاهر سيخبرك الناس عن ضغوط رهيبة وساحقة حقًا – المدير الذي يخصص مشروع عمل كبير يوم الجمعة ليتم تسليمه صباح يوم الاثنين. سوف ينزعجون من أنفسهم لعدم إرضاء شخص مستحيل أو مهمة غير قابلة للتحقيق. سوف يركزون على الحاجة إلى بذل جهد أكبر أو القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.
يكشف الأشخاص المصابون بضعف جنسي أن ضغوطًا تافهة تؤدي إلى انهيارهم ، مثل توقع أنهم سيصلون إلى العمل في الوقت المحدد يوميًا. إنهم يعتبرون أن الضغط النفسي ضخم ، ساحق ، بعيد المنال.
إنهم يسهبون في التفكير في مدى ظلمهم بالتوقع. إنهم يريدون أن يتوقع الشخص الآخر القليل منهم ويجعل الأمور أسهل لهم في المستقبل. إنهم لا يتوقعون أي جهد من أنفسهم للتعامل بشكل أكثر منطقية. يشعرون بأنهم يستحقون تكرار نوبات الغضب أو الانهيارات لأنهم يشعرون بالحاجة إليها.
كيفية التعامل مع النفخات العاطفية في الشخصيات المختلفة
سواء كان الأصدقاء أو زملاء العمل أو أفراد الأسرة ، يجب التعامل مع الأشخاص في الدورين بشكل مختلف. كلاهما يحتاج إلى فحوصات واقعية.
الأشخاص ذوو الأدوار القهرية مرتبكون بشكل واقعي ويحاولون القيام بشيء مستحيل. يطلب منهم الكثير. يجب أن يشعروا بالحزن من طلب القيام بأكثر مما يستطيعون. لا ينبغي أن ينزعجوا من أنفسهم لفشلهم في القيام بالمستحيل.
يشعر الأشخاص ذوي الأدوار الضعيفة بأنهم غارقون في مهمة يمكنهم ، في الواقع ، إتقانها والتي يقوم بها الآخرون كل يوم ، دون الانهيار. إنهم بحاجة إلى مزيد من التركيز على الذات والمسؤولية عن سلوكهم. يجب ألا يلوموا رئيسهم أو رفيقهم في السكن أو الزوج.
من خلال التمييز بين الأدوار المشروطة عاطفياً ، يمكنك مساعدة نفسك أو أصدقائك أو عائلتك أو زملائك في العمل على التوقف عن نوبات الغضب والانهيارات العاطفية غير المعقولة. قد تكتشف المزيد عن تكييفك العاطفي وشخصيتك. يمكنك العمل على تقليل نوبات الغضب والانهيارات.
ظهر هذا المنشور في الاصل عبر psychologytoday.
