الشخصية

كيف تتوقف عن اجترار شخص ما حتى تتمكن من المضي قدمًا

لماذا نستمر في التفكير في شخص ما بعد أن كسر قلوبنا؟

إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من ألم الانفصال عن شخص تحبه ، فقد تجد نفسك باستمرار في اجترار الأفكار بشأن حبيبتك السابقة.

قد تأمل أن يتغير وضعك – سيبدأون في حبك مرة أخرى وستعود في النهاية معًا وتعيش في سعادة دائمة. قد تفكر حتى في هذا كل ساعة ، وتتساءل كيف يمكنك أن تكون سعيدًا مرة أخرى حتى تأتي تلك اللحظة.

بادئ ذي بدء ، أنا آسف جدًا لأنك تمر بهذه الحسرة. لا يوجد شيء أسوأ من قلب مكسور.

واسمحوا لي أن أقول ، هذا أمر جيد بالنسبة لك لإدراك الحقيقة ومعرفة أن الوقت قد حان للمضي قدمًا!

هناك شخص ما هناك من أجلك ومن خلال التخلي عن اجترار الأفكار حول الشخص السابق ، ستتمكن من العثور عليه.

لكن في الوقت الحالي ، دعنا نتحدث عن كيفية إيقاف هذا التدفق اللامتناهي من الأفكار حول الشخص الذي كنت تعتقد أنك ستقع في حبه إلى الأبد.

إليك كيفية التوقف عن اجترار حبيبتك السابقة حتى تتمكن من المضي قدمًا وتكون سعيدًا مرة أخرى.

1. اسأل نفسك عن مدى تصميمك على إيقاف هذه الأفكار المتكررة.

قبل أن تبدأ في أي عملية لتغيير حياتك ، يجب أن تسأل نفسك إلى أي مدى أنت مصمم على القيام بذلك بالفعل. على مقياس من واحد إلى عشرة ، ما مدى قربك من الرقم 10؟ بدون تصميم ثابت لن تكون قادرًا على إنجاز شيء صعب مثل التوقف عن التفكير في شخص تحبه.

إذن ، هل أنت مستعد للقيام بذلك؟ هل هناك أي جزء منك يتمسك بإمكانية حدوث الأشياء؟ هل تجد القليل من الراحة في التفكير فيهم؟ هل تشعر أنك لست قويًا بما يكفي لإيقاف الأفكار المهووسة التي تراودك؟

إذا كانت الإجابة على أي من هذه الأسئلة بنعم ، فربما يجب عليك الانتظار لفترة أطول قليلاً قبل أن تبدأ هذه العملية.

الوقت علاج رائع ، ومع مرور الوقت ستصبح أقوى ، وستتوقف عن اجترار الأفكار ، وتكون مستعدًا للقيام بهذه المهمة الصعبة.

2. تذكر الحقيقة بدلاً من الخيال الذي تفكر فيه.

بعد الانفصال ، نميل إلى إضفاء الطابع الرومانسي على أسوأ العلاقات. نحن مهووسون بكل الأشياء الجيدة المتعلقة بها – كم كانت رائعة في البداية وكم كانت رائعة لا تزال. تعود في أذهانك إلى ذلك اليوم الرومانسي الذي قضيته معًا في نيويورك وإلى أي مدى أحببت مقابلة أصدقائهم.

ما لا نفكر فيه هو الأشياء السيئة ، الأشياء التي أدت بنا إلى نهاية العلاقة. إذا كنت تريد معرفة كيفية التغلب على شخص ما ، فهذه واحدة من أفضل الطرق.

تحقيقا لهذه الغاية ، قم بعمل ثلاث قوائم:

  • القائمة رقم 1: أسباب انتهاء العلاقة.

ما هي العلامات التي توقفوا عن حبك لها وانتهت العلاقة؟ ربما لم يعودوا يبذلون جهدًا لقضاء الوقت معك. أو لم يردوا رسائلك النصية. أو عندما كنت ذاهبًا إلى الفراش ، انقلبوا وأطفأوا الضوء دون تقبيلك. أو ربما أخبروك أنهم لا يحبونك أو يحترمونك ، حتى لو سمحوا لك بشراء دراجة جديدة أو وجبة فاخرة.

كنت أعرف ما أتحدث عنه. تلك المشاعر الغريزية التي أخبرتكم أن هذه العلاقة كانت خاطئة.

  • القائمة رقم 2: تلك الأشياء التي كنت تمزح بشأنها.

هل هناك بعض الأشياء التي تفعلها للتحدث مع نفسك عن تركها تذهب؟ هل تعتقد أنك إذا فعلت شيئًا واحدًا ، فسوف يبدأون في حبك مرة أخرى؟ أو ربما تتساءل كيف لا يمكنهم أن يحبكوا لأنك تعلم أنك رائع؟

لدي عميل لا يقبل أن علاقتها قد انتهت. إنها تعتقد حقًا أنه يجب أن يحبها ، وإذا تمسكت بما يكفي ، فسوف يعرف ذلك أيضًا. كل يوم تحط من قدر نفسها من خلال اجترار الحديث له والشوق لعودته.

خذ حسابًا حقيقيًا لتلك الأشياء التي تفعلها لتبرير التمسك بالعلاقة والاستمرار في التفكير في حبيبتك السابقة. نلقي نظرة فاحصة عليهم. بدون فهمهم ، لن تتمكن من السماح لهذا الشخص بالرحيل. يعد الاستغناء عن العمل أحد أصعب أجزاء تعلم كيفية التغلب على شخص تحبه ، ولكن يجب القيام به.

  • القائمة رقم 3: ما تريده في علاقة جديدة.

إذا كنت لا تعرف ما تريده في علاقة ما ، فمن المؤكد أنك ستواصل التفكير في علاقة لا تخدمك.

خذ بعض الوقت واكتب ما تريده في العلاقة وكيف يبدو الشخص الذي تحلم به. على الأرجح ، ستجد أن ما هو مهم بالنسبة لك غير موجود في علاقتك الحالية.

بمجرد الانتهاء من إعداد القوائم الثلاث الخاصة بك ، قم بالرجوع إليها كثيرًا.

عندما نكون في خضم اضطراب عاطفي ، تصبح أدمغتنا غائمة ولا يمكننا التفكير بوضوح. إذا كانت لديك هذه القوائم أمامك ، لتذكرك بسبب انفصالك عن هذا الشخص ، فستتمكن من الثبات في تصميمك على التوقف عن التفكير فيها!

3. اقطع كل اتصال مع حبيبك السابق.

أعلم أننا جميعًا نعتقد أننا بحاجة إلى الإغلاق في نهاية العلاقة ، محادثة أخيرة حيث يمكن للجميع أن يقولوا ما يريدون قوله وتفهمون بعضكم البعض وتذهبون بعيدًا كأصدقاء. يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى هذا من أجل تجنب اجترار الأفكار.

أنا هنا لأخبرك أنني أعتقد أن الخاتمة هي خرافة.

الإغلاق هو في الواقع فرصة أخيرة لقضاء الوقت والتحدث مع شخص ما زلت تحبه. لأنه حقًا ، إذا كان بإمكانك إجراء محادثة وفهم بعضكما البعض أخيرًا ، فلماذا لا يمكنك جعلها تعمل كزوجين؟

لذلك ، عندما تقرر أن العلاقة قد انتهت ولم تعد ترغب في التفكير فيها ، قم بقطعها. قم بحظرهم على هاتفك ، وقطع الاتصال على وسائل التواصل الاجتماعي ، والابتعاد عن الأماكن التي تعرف أنهم سيكونون فيها.

ما عليك القيام به هو قطع العلاقات التي تربطك بشريكك السابق وتغيير عاداتك. إذا كنت لا تعرف ما يفعلونه ، فأنت تحب التوقف عن التفكير بهم. القول المأثور “بعيد عن الأنظار ، بعيد عن العقل” صحيح. لذا ، قم بقطعها على الفور. سيجعل عملية الشفاء أسهل بكثير.

4. اعلم في قلبك أنك ستحب مرة أخرى.

هذه هي العقبة الأولى لمعظم الناس الذين يحاولون التوقف عن التفكير في شخص يحبونه. بدون استثناء تقريبًا ، لا يمكنهم التوقف عن اجترار أفكارهم السابقة لأنهم يعتقدون أنه لن يكون هناك شخص آخر لهم أبدًا ، وإذا تركوا هذا الشخص ، فسيكونون وحدهم إلى الأبد.

هذا ليس صحيحا. سوف تتعلم كيف تكون سعيدا مرة أخرى. هناك الكثير والكثير من الأسماك في البحر ، وهناك سمكة لك.

بالطبع ، لن تتاح لك فرصة الذهاب للصيد إذا كنت لا تزال متمسكًا بهذا الشخص الذي لا يحبك. إذا استطعت أن تكون شجاعًا بما يكفي للتصرف وترك حبيبك السابق ، فسوف تهيئ نفسك للعثور على حب حياتك!

على سبيل المثال ، كانت عميل آخر لي في علاقة مروعة حيث شعرت بالسوء تجاه نفسها. استمرت في الانفصال عنه وإعادته لأنه خلال تلك فترات الراحة ، لم تستطع التوقف عن التفكير في أنه رجل رائع.

ثم ذات يوم ، بعد انفصال آخر عنه ، دعيت إلى حفلة راقصة. قررت الذهاب إليها بدلاً من الجلوس في المنزل وهي تفكر في زوجها. في الحفلة ، التي لم تكن لتذهب إليها أبدًا إذا كانت في المنزل تفكر في رجل البوزو ، قابلت حب حياتها.

كم هو رائع ذلك ؟!

5. عد إلى هناك.

هل تريد أن تعرف كيف تتوقف عن الأفكار الهوسية بشأن حبيبتك السابقة؟ عد إلى هناك!

أعلم الآن أنك تشعر وكأنك قد لا تحب مرة أخرى. كل ما تريد فعله هو البقاء في المنزل والاستحواذ والتحديق في هاتفك. قد يبدو الأمر وكأن وضع نفسك مرة أخرى هناك خيانة لحبك بطريقة أو بأخرى.

لا يعني وضع نفسك مرة أخرى أنه يجب عليك الوقوع في الحب مرة أخرى الآن. إن إعادة نفسك إلى هناك يعني ارتداء الملابس والمغازلة والتعارف والاستمتاع كثيرًا.

وسوف تجد حبا آخر. ولكن في غضون ذلك ، يمكنك الاستمتاع بنفسك وبالحرية التي تتمتع بها كشخص واحد. تتقبله!

إن إيقاف تلك الأفكار عن شخص تحبه أمر صعب للغاية.

أنت تتمسك بالمشاعر التي كانت لديك تجاه بعضكما البعض في البداية ، ومشاعر الإثارة حول المستقبل الذي تشاركه. تريدهم أن يعودوا ليحبوك وأن يكون كل شيء على ما يرام وهذا كل ما يمكنك التفكير فيه.

لكن نأمل الآن ، بعد القيام بعملك ، أن تعلم أن العودة معًا لن يحدث ، وقد حان الوقت للتوقف عن اجترار الأفكار واتخاذ الإجراءات.

كن حازمًا ، وحدد سبب الانفصال بالضبط ، وقطع أي اتصال ، واعتقد أن حبك القادم موجود هناك ، ثم انطلق إلى هناك وابحث عن حبك الجديد.

ستكون الفترة القصيرة التالية مؤلمة. وداعًا لشخص تحبه دائمًا.

ولكن بمجرد أن تمر بها ، ستستمر الحياة وستكون في مكان للعثور على ذلك الشخص المميز الذي سيحبك إلى الأبد.

وبذلك ، ستتعلم كيف تكون سعيدًا مرة أخرى!

اشترك في قناتنا على التلكرام

قد يعجبك!