الشخصية

كيف تتعلم السيطرة على العقل الباطن؟

إدارة العقل هي أداة قوية تساعدك على إجراء تغييرات إيجابية في حياتك: كن أكثر وعيًا ، وقلل من التوتر ، واتخذ قرارات أفضل. هناك طرق معينة تساعدك على التحكم بشكل أفضل في عقلك الباطن.

التأمل هو الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على عقلك الباطن. أنت تركز على اللحظة الحالية وتصبح منفتحًا على الأفكار أو التجارب الجديدة.

بمساعدة التأمل ، يمكنك أن تجد الانسجام مع “أنا” الداخلية.

يساعد التأمل في التحقق من صحة الهدف ، والتخلص من آراء الآخرين ومواقفهم ، وكذلك التسامح والتخلي عن الآخرين من حياتك.

سيستغرق الأمر 6 دقائق فقط من وقتك ، ولكن بعد ذلك ستشعر بالراحة والانسجام في الداخل. ويمكنك تعزيزه بالتأمل “بالحب” . أعدك أنك ستشعر بتحسن؟

التنويم المغناطيسي الذاتي هو أسلوب رائع آخر لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز على هدف أو نتيجة محددة.

إنه مشابه للتأكيدات. لكن الأمر يختلف في أنك تكرر فكرة واحدة لعدة أيام. وبالتالي ، يتم تسجيله في عقلك الباطن. من المهم أن تكون هذه الأفكار إيجابية: بعد كل شيء ، نكرر السلبية وانتقاد الذات لأنفسنا كل ساعة تقريبًا. لذلك اكتب لنفسك تلك العبارات التي ستساعدك على تحقيق أحلامك وكررها على فترات متكررة.

يمكن أن تساعدك ممارسات اليقظة ، مثل اليوجا وتمارين التنفس ، على أن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك ومشاعرك ، وتشعر بجسدك ، وتعلم التحكم في أفكارك.

القواعد الأساسية للعمل مع العقل الباطن:

  1. لا تتراكم المشاعر السلبية. يجب أن يعيشوا. باستخدام مثال الاستياء ، أوضحوا لماذا لا تنقسم المشاعر إلى جيدة أو سيئة .
  2. البحث والتخلص من القواعد / المواقف المقبولة بشكل عام. تعلم كيف تتصرف كما يحلو لك وتطوير مبادئك الشخصية.
  3. خذ وقتك. لمدة يوم واحد ، لم يتمكن أحد حتى الآن من تعلم كيفية التحكم في العقل الباطن ، حتى لو كان ذلك بدون إضافات إضافية) لا داعي للذعر إذا لم ينجح شيء ما كما تعتقد – هذا طريق طويل ، ولكنه حقيقي لنفسك وللحقيقة .
  4. يتذكر العقل الباطن جيدًا عندما تحتفل بانتصاراتك الصغيرة: لمدة يومين على التوالي كنت تمارس تمارين التنفس – أحسنت! اشكر نفسك على هذا. كنا قادرين على أخذ الوقت الكافي لقراءة هذا المقال – رائع! أنت على بعد خطوة واحدة من أهدافك!
  5. امدح نفسك دائمًا على هذه الخطوات الصغيرة ، لأن أحلامنا تتحقق بفضلها.

اشكر. يمنحنا الامتنان الطاقة ، ولا يشحننا فقط من الداخل ، ولكن أيضًا من الناس من حولنا. أشكر نفسك على الاعتناء بنفسك وأحبائك ، وشكر الأشخاص من حولك ، حتى أولئك الذين يرمون عليك صورًا مضحكة – بعد كل شيء ، هكذا يطلب منك أن تبتسم.

ستنجح بالتأكيد وستتحقق ، سترى!

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!