أين المنصة عندما تحتاج واحد؟ كنت آخر طفل ولد في عائلة مكونة من خمسة أفراد. مع أخ وأخت أكبر ، ووالديّ ، كانت لديّ أربعة أضعاف الفرص للتقدير والاحتفال ، لكن كان لدي نفس القدر من الفرص للإبعاد والتهميش.
المشكلة؟ كل شخص ، من حديثي الولادة إلى شخص بالغ ، لديه احتياجات أساسية معينة: الدفء ، والتقارب ، والقبول.
هذه هي اللبنات الأساسية لتقدير الذات والتي إذا تم تجاهلها تؤدي إلى افتقار الأطفال إلى الثقة بالنفس. في نهاية المطاف ، ما هو الخلاف حقًا؟
إنه صراع على السلطة بين أولئك الذين لديهم السيطرة وأولئك الذين يريدون السيطرة. الرغبة في أن تكون “على حق” تحمل الكثير من الطاقة. في العائلة ، يتم تعيين اللاعبين وتحديد أدوارهم. من لديه السلطة ، من الذي يتحكم؟ سيتم تشغيل هذا السيناريو يوميا.
كيف تتعامل مع الأشخاص الذين يفسرون كل ما تقوله على أنه هجوم أو حجة
1. اعلم أن أسلوبك أو أسلوبك في التحدث قد ينقل عدوانية أكثر مما تتخيل
ضع في اعتبارك هذه الأمثلة لتكتسب بعض المنظور حول ما كان يمكن أن يحدث في أسرتك عندما كنت طفلاً ، مما يساهم في اختلافك مع أولئك الذين يصفونك بالجدل.
- عندما كنت تحكي قصة ، هل شعرت أنك تتعرض للمقاطعة باستمرار ؟
- هل شعرت كثيرًا وكأن لا أحد يستمع حقًا على الرغم من وجوده وصوتك الفريد؟
- في خضم الصراع ، هل شعرت بأن مشاعرك قد تم تجاهلها؟
- هل يميل الناس إلى “اقتراح” أن قراراتك قد لا تكون في مصلحتك ، في المحاولات العدوانية السلبية للترويج لأجندتهم الخاصة؟
- هل نشأت مع دراما طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة؟ شقيق يسحب الانتباه دائمًا من خلال احتجاز والديك المليئين بالذنب كرهائن؟
- هل احتلت نوبات الغضب وتمثيل السلوكيات والتلاعب مركز الصدارة ، بينما قدم والداك الأعذار لـ “مسرح” أخيك.
2. ضع في اعتبارك الطرق التي يتردد صداها في وقت مبكر من الشعور بالفصل مع مرور الوقت – لك أو للشخص الآخر
كيف تؤثر سلوكيات الطفولة المبكرة هذه من قبل الآخرين على شعورك تجاه نفسك اليوم؟
قد تظهر مشاعر الرفض هذه على النحو التالي:
- الشعور بالخجل عند طلب المساعدة
- الشعور بفرط الحساسية تجاه الطريقة التي يتجاوب بها الناس معك ، حتى لو لم يكن لك أي علاقة بك
- السماح للناس بمعاملة غير محترمة
- الخوف من التحدث بصدق
- منع نفسك من أن تكون أصليًا تمامًا
- السماح للآخرين بالسيطرة عليك
- تشعر وكأنك تغرق ولكن لا أحد يسمع صراخك طلباً للمساعدة
- تحدي كل شيء
3. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك (والمزيد!)
إذا بدت أي من هذه التجارب مألوفة ، فقد حان الوقت للعمل على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وحدودك. جرب هذه الخطوات للتغلب على مشاعر عدم الجدارة والعار التي قد تكون تعاني منها.
سمها كما هي وضع كلمة دقيقة للشعور الذي تشعر به. ما تشعر به يمكن أن يكون منفصلاً جدًا عن السلوكيات التي ستختارها للمضي قدمًا. إذا جعلت نفسك مجنونًا من خلال القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، فهو الهامستر الموجود على عجلة المثل ، فلن يحدث أبدًا. أنت نفسك يجب أن تكون ممتنًا لشيء ما بينما في الحقيقة أنت غاضب.
تعلم كيفية فصل تلك المشاعر. كلاهما يحتاج إلى معالجة ، ولكن ليس بالضرورة على حساب بعضهما البعض.
كن على استعداد للخروج من الظل ، خطوة واحدة في كل مرة: الابتعاد عن الحاجة إلى أن يسمعك أولئك الذين قاموا بإسكاتك. المحاولات المتكررة للحصول على موافقتهم تعيقك. امنح نفسك الإذن بالتوقف عن محاولة إرضاء الآخرين. توقف عن الحاجة إلى موافقة الآخرين.
يمكن أن نشعر جميعًا بمشاعر الاختفاء في بعض الأحيان ، ولكن إذا اتخذت هذه الخطوات لضمان سماع أفكارك وتقديرها ، يمكنك تحقيق السعادة التي تستحقها.
