كيف تؤثر التمارين على نمو الشعر؟ تعلم من الخبراء ما إذا كان الشعر ينمو أم يتساقط

إلى جانب التغذية السليمة ، فإن التمارين البدنية ضرورية أيضًا لصحة الجسم. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة يوميًا في الحفاظ على لياقة الجسم وحيويته. إلى جانب إعطاء الوضعية الصحيحة للجسم ، تعتبر التمارين أيضًا فعالة في إزالة السموم من الداخل. لكن هل تعلم أن التمارين البدنية تؤثر أيضًا على نمو شعرنا؟ نعم ، تعتبر التمارين مفيدة للشعر أيضًا. لمعرفة المزيد ، تحدثنا إلى الدكتورة كانيكا كابور (MBBS ، DVD) ، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في عيادة العناية بالبشرة والشعر ، صاحب آباد (غازي آباد) ، التي أعطتنا نظرة متعمقة على الموضوع.

هل التمارين مفيدة للشعر؟

تؤثر التمارين البدنية على الصحة العامة. يخلص الجسم من السموم من الداخل مما يساعد في تحسين البشرة والشعر. إلى جانب ذلك ، فإن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم ، والتي تعتبر مفيدة بشكل غير مباشر لنمو الشعر. 

كيف تكون التمارين مفيدة لصحة الشعر 

زيادة الزيت الطبيعي في الشعر

ينتج عن ممارسة الرياضة حرارة في الشعر مما يسبب التعرق. تنتج فروة الرأس زيوتًا طبيعية عندما تتعرق ، مما يساعد في نمو الشعر. 

مخفف التوتر

الإجهاد هو أيضًا سبب آخر لتساقط الشعر. عند ممارسة الرياضة ، يتم إنتاج هرمون يسمى السيروتونين في الجسم ، مما يساعد في تقليل التوتر. في الوقت نفسه ، يقل تساقط الشعر أيضًا عندما يقل مستوى التوتر. 

تحسين جودة النوم

الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر. في الوقت نفسه ، تساعد التمارين الرياضية في زيادة جودة النوم ، مما يساعد في تكوين خلايا جديدة. 

تحسين الدورة الدموية

تساعد التمارين أيضًا في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. هذا يخلق خلايا جديدة ويساعد في نمو الشعر. 

يوجاسان لنمو الشعر 

المقعد العلوي

من خلال الوقوف على الرأس ، يتم تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساعد في تقوية الشعر عن طريق منع تساقط الشعر. 

فاجراسانا

عن طريق عمل فاجراسانا ، هناك راحة سريعة في مشاكل المعدة ، وهو أكبر سبب لضعف الشعر. يساعد عمل فاجراسانا الشعر على النمو بشكل طبيعي. 

بالاسانا

تساعد ممارسة Balasana في تقليل التوتر المعروف بأنه سبب رئيسي لتساقط الشعر. يمكن أن تساعد ممارسته في النمو الصحي للشعر. 

يمكن أن تساعد ممارسة كل أنواع اليوغا هذه في نمو الشعر الصحي. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على فروة الرأس مسترخية وكذلك تساعد على نمو الشعر.