هل هناك نعمة أعظم من الصداقات الحسنة؟ إنها توفر لنا الراحة والرفقة وربما أعظم هدية على الإطلاق: الفرصة لنكون أنفسنا الأصيلة.
الأصدقاء الحميمون لا يحكمون علينا أو يملوننا بنصائح مبتذلة أو مبتذلة أو مبتذلة. إنهم دائمًا ما يحافظون على حقيقة الأمر ، ولا يقفون أبدًا على ادعاءات أو شكليات.
لا يهم إذا كنت تعرف شخصًا منذ أسابيع أو مدى الحياة ؛ الأصدقاء الجيدين خالدين. القدرة على تكوين صداقات صحية هي فن حقيقي. لكن قبل أن نفحص كيفية تكوين صداقات جيدة ، دعونا نفحص العادات السيئة التي تضر بها.
المواقف التي تضر بالصداقات
ابحث عن هذه المواقف السلبية التي تقوض الصداقات:
- الضغائن: يعد الاحتفاظ ببطاقات التقييم بناءً على الخدمات أو الأعمال الصالحة أو الأخطاء أمرًا مهمًا. الشعور بأنني فعلت شيئًا من أجلك ؛ الآن أنت تفعل شيئًا من أجلي “ليست صداقة حقيقية . هذا النوع من المواقف المتبادلة “أنت مدين لي” يضغط على العلاقات ، ويعزز الأحقاد ، ويستنزف الفرح من الصداقات.
- الاستياء: إذا كنت تشعر بالاستياء من نجاح صديقك أو دخله أو أسلوب حياته ، فقد حان الوقت للتحقق من نفسك. هذه الطاقة السلبية سامة وستسمم علاقاتك في النهاية. مع كل استياء ، تزداد المسافة ، وتبدأ الصداقات في التشقق والتفكك.
- المطالب: المطالب تولد العداء. إملاء احتياجاتك لأصدقائك يدفعهم في النهاية بعيدًا. حتى لو لم يخبروك ، سيبدؤون بالاستياء من احتياجك والعبء الذي تضعه عليهم. تؤدي المطالب ، جنبًا إلى جنب مع الغضب ، دائمًا تقريبًا إلى التنمر العاطفي . ومن يريد أن يكون صديقًا للتنمر؟
3 مفاتيح لصداقات صحية
لتنمية صداقات صحية تدوم ، قم بتنمية الصفات التالية:
- الثقة: الصداقات الجيدة مبنية على الثقة. إذا كنت تتنقل عبر العالم لا تثق في الناس وتشك في دوافعهم ، فسيبقى الناس على مسافة بعيدة. الثقة في الناس تلهمك بالثقة وتجذب الآخرين إليك.
- الأصالة : الصديق الجيد هو شخص يمكنك دائمًا أن تكون صادقًا معه ، حتى عند إظهار الجوانب غير السارة لديك. إثبات الصدق والمباشرة أمر بالغ الأهمية. واحدة من الصفات الأساسية التي نسعى جاهدين من أجلها هي الصدق الرحيم. هذا يعني أنه إذا أزعجك شخص ما ، فابحث عن طريقة لإخباره بذلك. على سبيل المثال ، خفف من رسالتك بلطف. بدلاً من القول ، “لقد جرحت مشاعري. أنا غاضب منك “، مما قد يؤدي إلى نشوب صراع ، حاول” أنا مستاء منك ، وهذا يزعجني. لا أريد أن يضر ذلك بصداقتنا “. ثم استكشفوا مشاعركما معًا. ستنمو لتفهم بعضكما البعض بشكل أفضل وتتجنب تخزين الإحباط أو اللجوء إلى اللوم.
- الدعم المتبادل: الأصدقاء الجيدون هم دائمًا مشجعون رائعون. نجاحك هو نجاحهم والعكس صحيح. إنهم يحتفلون بانتصاراتك ، ويحزنون على أحزانك ، ويحتضنون انتصاراتك ، ويحزنون على خسائرك. عندما تسقط ، فإنهم يساعدونك. وعندما تستيقظ يمشون بجانبك.
الحب والقلب والروح
القلب والحب والروح ثلاث كلمات مقنعة. دعونا نفكر في كيفية تطبيقهم على الصداقات:
- الحب: إنها حقيقة محزنة ، لكن الكثير من الناس (خاصة الرجال) يخشون أن يقولوا “أحبك” للأصدقاء ، حتى عندما يشعرون بذلك في قلوبهم. إنهم يتجنبونه لأسباب عديدة تستند إلى الخوف ، مثل الخوف من الألفة والخوف من الضعف والخوف من الرفض. الحقيقة هي أن معظم الناس يرحبون بعبارة “أنا أحبك”. لذا اغتنم الفرصة! أخبر صديقك ، “أنا أحبك” ، وشاهد ما يحدث. الاحتمالات هي أنك ستشعر بأنك أقرب كثيرًا وتفتح أبوابًا جديدة للتواصل.
- القلب: بالنسبة لي ، القيادة بقلبك تعني التخلص من غرورك والتخلي عن رغبتك في التحكم – وهي اختيارات تمنع الوصول إلى مشاعرك الأعمق وتعزز العزلة. القيادة بقلبك تعني تنمية الشجاعة لتقول ما تشعر به حقًا. عندما يتكلم القلب ، يستمع الناس.
- الروح: ما هي روح صداقاتك؟ دافيء؟ مرح؟ يدعم؟ مؤخرًا ، قال أحد أعضاء إحدى مجموعات العلاج الخاصة بي ، “الكثير من أصدقائي متشائمون وغاضبون. يتركونني أشعر بالكآبة الشديدة “. أدركت أن الروح الأصلية وراء تلك الصداقات قد ضاعت واستبدلت بالشكوى والتهويل . عندما يكبر الناس عن صداقتهم ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب نمو أحد الأصدقاء والآخر لا يكبر. لذا اسأل نفسك ، “ما هي روح صداقاتي؟” يمكن للإجابة أن تحرك صداقاتك في اتجاه جديد ، إما عن طريق تحديهم للنمو أو من خلال إلهامك للخروج وتعزيز صداقات أكثر صحة.
