ليس سراً أن الطاقة والأفكار السلبية يمكن أن تكون سامة. ما لا يدركه الكثير من الناس هو أنه ليس عليك أن تكون حول شخص معادٍ أو سلبي بشكل علني لتشعر بطاقته السلبية. في الواقع ، يشع بعض الناس طاقة سلبية دون أن يدركوا ذلك.
إذا شعرت بأن الطاقة السلبية تغمرها ، فمن المهم أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك ضدها – عقليًا وروحانيًا. فيما يلي علامات قد تشير إلى أن شخصًا ما لديه طاقة سلبية ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية حماية نفسك منها.
ما هي الطاقة السلبية؟
معظمنا على دراية بمفهوم الطاقة الإيجابية والسلبية. نحن نعلم أن الطاقات الإيجابية مفيدة لنا وأن الطاقات السلبية سيئة. لكن ما هي الطاقة السلبية؟ وكيف نتخلص منه؟
الطاقة السلبية في جوهرها هي مجرد طاقة منخفضة التردد تجعلنا نشعر بالإحباط أو القلق أو التوتر. يمكن أن يأتي من أفكارنا وعواطفنا ، أو من مصادر خارجية مثل الأشخاص والأماكن والأشياء الأخرى.
لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتخلص من الطاقة السلبية. واحد منهم هو ببساطة تجنب الاتصال به قدر الإمكان. قد يعني هذا قضاء وقت أقل مع الأشخاص السلبيين أو تجنب الأخبار والوسائط السلبية. هناك طريقة أخرى لتقليل الطاقة السلبية وهي رفع اهتزازك من خلال أنشطة مثل التأمل واليقظة والرعاية الذاتية. عندما ترفع اهتزازك ، سيكون من الأسهل عليك درء الطاقة السلبية وجذب المزيد من الاهتزازات الإيجابية إلى حياتك.
تعرف على العلامات التي قد يخفيها شخص ما الطاقة السلبية
ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كان شخص ما يأوي طاقة سلبية أو يكون عمومًا شخصًا ذا طاقة سلبية يحمل معه تأثيرات سلبية. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها والتي قد تشير إلى أن شخصًا ما يحمل نوعًا من الشحنات السلبية معهم.
ربما دخلت إلى غرفة وشعرت بإحساس فوري بعدم الارتياح. لقد عانينا جميعًا من علامات الطاقة السلبية في منزل أو شقة. أو ربما كنت حول شخص كان يستنزف طاقتك. هذه علامات على أن شخصًا ما قد يأوي طاقة سلبية. يمكن أن تأتي الطاقة السلبية من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الغضب أو الحسد أو الاستياء الذي لم يتم حله. يمكن أن تكون أيضًا نتيجة أفكار أو كلمات سلبية موجهة إلى شخص آخر.
على سبيل المثال ، إذا اشتكى شخص ما باستمرار أو تحدث عن مشاكله ، فقد يكون ذلك علامة على أنه يكافح للتخلص من المشاعر السلبية. إذا كان شخص ما دائمًا سلبيًا وينتقد الآخرين ، فقد يكون هذا أيضًا علامة على أنه يحمل ضغينة أو مرارة. إذا بدا شخص ما مضطربًا أو سريع الغضب ، فقد تكون هذه علامة أخرى على أنه يكافح للتعامل مع الطاقة السلبية.
الأعراض الجسدية لانتقال الطاقات السلبية
قد يكونون متعبين أو مرهقين باستمرار ، حتى بعد نوم ليلة سعيدة. قد يجدون أيضًا صعوبة في التركيز أو الانزعاج بسهولة. علامة أخرى هي ما إذا كانوا ينجذبون إلى أشخاص أو مواقف سلبية. أخيرًا ، إذا كان لديهم دائمًا موقف سلبي تجاه كل شيء ، فقد تكون هذه علامة على أنهم يمتلكون طاقة سلبية في جسم الإنسان أو هالتهم.
بالطبع ، من المهم أن تتذكر أنه ليس كل من تظهر هذه العلامات سلبيًا بالضرورة. ومع ذلك ، إذا لاحظت أيًا من هذه المظاهر في نفسك أو في الآخرين ، فقد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت في معرفة مصدر الطاقة السلبية وكيف يمكنك إطلاقها.
كيفية مساعدة شخص لديه طاقة سلبية
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما لديه طاقة سلبية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة هذا الشخص على إطلاقها. أولاً ، حاول قضاء الوقت معهم في الطبيعة. يمكن أن يساعد التواجد في الطبيعة على تنقية طاقتنا وتوازنها ، فضلاً عن طاقة من حولنا. يمكنك أيضًا تجربة التأمل أو أساليب الاسترخاء الأخرى لإزالة كتل الطاقة السلبية.
أخيرًا ، تذكر التركيز على طاقتك الإيجابية والامتناع عن الانخراط في القيل والقال أو الأفكار السلبية عن الآخرين. من خلال البقاء إيجابيًا ومتفائلًا ، يمكنك المساعدة في تعويض الطاقة السلبية للأشخاص من حولك حتى يحصلوا على طاقة إيجابية.
من خلال التخلص من الطاقة السلبية ، ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر إشراقًا وإيجابية.
كيف تؤثر المشاعر والأفكار السلبية عليك
ليس سراً أن المشاعر والأفكار السلبية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية والجسدية. لكن هل تعلم أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على مستويات الطاقة لديك؟ يمكن للطاقات السلبية أن تستنزف قوتك الشخصية ، وتجعلك تشعر بالتعب ، والعجز ، وحتى المرض.
علاوة على ذلك ، يمكن للمشاعر السلبية أن تخلق نبوءة تحقق ذاتها ، مما يدفعك إلى الاعتقاد بأن الأمور ستزداد سوءًا وتجذب المزيد من التجارب السلبية إلى حياتك.
إذن ما الذي يمكنك فعله لكسر حلقة التفكير السلبي؟ أولاً ، حاول أن تدرك أفكارك وعواطفك. لاحظ عندما تشعر بالإحباط أو السلبية وابذل جهدًا واعيًا لتغيير أفكارك. أيضًا ، لا تنس أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين وأنشطة ترفع معنوياتك.
أخيرًا ، تذكر أن تعامل نفسك باللطف والرحمة. تذكر أنك تستحق السعادة والصحة!
كيف تحمي نفسك وتطهر نفسك من الطاقة السلبية
لا داعي للقلق بشأن الطاقة السلبية – فنحن جميعًا لدينا القدرة على حماية أنفسنا منها وتنقيتها. فيما يلي بعض النصائح البسيطة:
انتبه لطاقتك
إذا كنت تشعر بالسلبية ، فخذ بعض الوقت للتركيز على نفسك.
أحط نفسك بأشخاص وبيئات إيجابية
إذا كنت محاطًا باستمرار بالطاقة السلبية ، فقد يكون من الصعب عليك الحفاظ على طاقتك الإيجابية. ابحث عن الأماكن والأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة وقضاء المزيد من الوقت معهم.
استخدم التأكيدات والتصور الإيجابي
عندما تركز على الأشياء الإيجابية ، تبدأ في جذب المزيد من الطاقة الإيجابية إلى حياتك. لذا ابدأ كل يوم بتأكيدات إيجابية أو اقض بضع دقائق كل يوم في تخيل نفسك محاطًا بالضوء الأبيض – سيساعد ذلك على حمايتك من الطاقات السلبية.
قم بطقوس الحماية والتطهير بانتظام.
هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك – ادهن نفسك بالمريمية ، واحمل معك قطعة من الجمشت ، وارتدي قطعة من التورمالين الأسود. اختر ما يناسبك واجعله جزءًا من روتينك اليومي.
أسس نفسك
هذا يعني توصيل جسمك بالأرض. يمكنك القيام بذلك عن طريق المشي حافي القدمين على الأرض أو لمس الأشجار أو النباتات.
تصور الضوء الأبيض
تخيل أن جسمك محاط بضوء أبيض. هذا الضوء سوف يحميك من الطاقات السلبية.
استخدام البلورات
تُعرف بعض البلورات ، مثل الجمشت والتورمالين الأسود ، بقدرتها على امتصاص الطاقة السلبية. عندما تشعر بالطاقة السلبية من حولك ، خذ واحدة من هذه البلورات في يدك أو ضعها على جسمك.
إذا وجدت نفسك محاطًا بالطاقة السلبية ، فهناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها للتخلص منها:
خذ نفس عميق
سيساعدك أخذ أنفاس عميقة على التركيز والتخلص من المشاعر السلبية.
قم بتنظيف مساحتك بالبخار
التبخير هو تقليد أمريكي أصلي يتضمن حرق نبات المريمية أو الأعشاب العطرية. سيساعد الدخان الناتج عن حرق الأعشاب في إخلاء مساحة الطاقة السلبية.
علق الأجراس
يقال إن صوت الأجراس يبدد الطاقة السلبية. لذا ، إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فحاول تعليق بعض أصوات الرياح في منزلك أو مكتبك.
الأفكار النهائية حول الطاقة السلبية
من السهل الوقوع في فخ الطاقة السلبية. سواء كانت مشاعر سلبية مثل الغضب أو الحزن أو الإحباط أو الأفكار السلبية عن أنفسنا أو العالم من حولنا ، يمكن لهذه الطاقة السلبية أن تسيطر على حياتنا بسرعة. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن لدينا دائمًا القدرة على اختيار كيفية استجابتنا لهذه الطاقات السلبية.
يمكننا إما أن ندعهم يتحكمون بنا ، أو يمكننا أن نختار أن نرتفع فوقهم.
قد لا يكون الأمر سهلاً ، لكن الأمر يستحق دائمًا محاولة البقاء إيجابيًا ، بغض النظر عن الحياة التي تلقيها علينا.
لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط ، لا تنس أن لديك القدرة على تحويل تلك الطاقة السلبية إلى شيء إيجابي. ركز على الخير وشاهد حياتك تبدأ في التغيير نحو الأفضل.
يمكن أن تكون الطاقة السلبية أيضًا قوة من أجل الخير. من خلال توجيه الطاقة السلبية إلى أفعال إيجابية ، يمكننا غالبًا إحداث تغييرات إيجابية في حياتنا.
على سبيل المثال ، إذا كنا غاضبين ، فيمكننا استخدام هذه الطاقة للدفاع عما نؤمن به. إذا كنا حزينين ، فيمكننا استخدام هذه الطاقة للتواصل مع الآخرين وتقديم الدعم لهم. المفتاح هو التركيز على الإمكانات الإيجابية للطاقة السلبية واستخدامها كقوة للخير بدلاً من تركها تتحكم بنا.
كيف تزيد كمية الطاقة الإيجابية في حياتك
في حين أن الطاقة السلبية يمكن أن تكون ضارة ، فإن الطاقة الإيجابية مفيدة بشكل لا يصدق لكل من الشخص ومن حوله. في الواقع ، تعمل الطاقة الإيجابية على تقوية جهاز المناعة وزيادة الإنتاجية وتحسين المزاج.
إذا كنت ترغب في زيادة كمية الطاقة الإيجابية في حياتك ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. أولاً ، حاول أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين سيدعمونك. ثانيًا ، ابحث عن طرق للتعبير عن الامتنان للأشياء الجيدة في حياتك. أخيرًا ، خصص وقتًا كل يوم للتركيز على سعادتك ورفاهيتك.
أمثلة على زيادة طاقتك الإيجابية
من المهم أن نتذكر أن لدينا دائمًا الفرصة لاختيار موقفنا وطاقتنا. إليك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لزيادة طاقتك الإيجابية:
1. قضاء الوقت مع الناس الإيجابيين
نعلم جميعًا القول ، “أنت الشركة التي تصنعها.” في حين أن هذا قد يبدو مبتذلاً في البداية ، إلا أن هناك الكثير من الحقيقة في ذلك. يمكن أن يكون لطاقة الآخرين تأثير كبير على مزاجنا وحالتنا الذهنية. نحن دائمًا نفحص طاقة الآخرين وننسجم معها ، سواء أحببنا ذلك أم لا.
يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين في تعزيز مستويات طاقتنا وجعلنا أكثر سعادة. من ناحية أخرى ، فإن قضاء الوقت مع أشخاص سلبيين يمكن أن يزعجنا ويسبب التوتر.
من المهم أن نتذكر الشركة التي ندعمها ونحاول إحاطة أنفسنا بأكبر عدد ممكن من الأشخاص الإيجابيين. عندما نقوم بذلك ، سنجد أن مستويات الطاقة الخاصة بنا تزداد ونشعر بتحسن بشكل عام.
2. عبر عن الامتنان للأشياء الجيدة في حياتك
حاول التركيز على الخير في كل موقف. عندما تجد نفسك تفكر في أفكار سلبية ، توقف وأعد صياغة تفكيرك. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن عرض تقديمي قادم ، فبدلاً من التفكير في “سأفجر هذا العرض التقديمي” ، قل لنفسك ، “لقد أعددت جيدًا وسأبذل قصارى جهدي.” سيساعدك التركيز على الإيجابيات على زيادة طاقتك الإيجابية ومنحك الثقة.
اكتب كل يوم في دفتر يومياتك ما أنت ممتن له وافعل الشيء نفسه لما تريد تحقيقه في حياتك. تخلص من الطاقة السلبية حول أهدافك حتى تتمكن من الاستمتاع بها عند تحقيقها.
3. خذ وقتًا كل يوم للتركيز على سعادتك ورفاهيتك.
يمكن أن يكون التخلص من الطاقة السلبية أول شيء في الصباح عادة عظيمة. في بعض الأحيان عندما نستيقظ من أحلامنا ، فإننا لا نزال نصف داخل ونصف ما حدث أثناء الحلم. عندما يتعلق الأمر بتصفية ذهنك وجسمك بالكامل ، فإن الطاقة السلبية هي أول شيء تريد إطلاقه.
عندها سيكون من الأسهل عليك التركيز على سعادتك. اكتب في مذكراتك عن الأشياء التي تستمتع بها في حياتك. إذا كان هذا صعبًا عليك في الوقت الحالي ، فاكتب ما تريد ، ثم استبدل كلمة “مثل” بكلمة “حب”.
إذا كان هذا بعيدًا جدًا ، فاكتب حياتك المثالية وما تستمتع به في تلك الحياة. لدي أداة رائعة لمساعدتك في توضيح هذا:
انظر إلى شيء واحد كتبته ثم اكتب : “ما الذي يمكنني فعله لأكون [أدخل الشيء الذي تريده] في حياتي الآن واستمتع به؟”
اسمح لنفسك بكتابة 3 أشياء تلقائيًا دون تفكير ، ثم اقض يومك في البحث عن تلك الأشياء التي تحدث أو تبدو لك.
4. ابحث عن طرق للتمتع بمتع الحياة البسيطة.
تتمثل إحدى طرق زيادة طاقتك الإيجابية في إحاطة نفسك بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. لذلك ، إذا كنت تحب الزهور ، فاملأ منزلك بمزهريات من الزهور النضرة. أو ، إذا كنت من محبي الطبيعة ، انشر صورًا للمناظر الطبيعية الخلابة. إن رؤية الأشياء التي تجعلك سعيدًا سترفع معنوياتك وتمنحك طاقة إيجابية.
5. التأمل أو ممارسة اليقظة
لقد ثبت أن ممارسات اليقظة مثل التأمل واليوجا تساعد في تقليل الحديث السلبي عن النفس والمشاعر السلبية. إنها طريقة لتدريب عقلك على التركيز على اللحظة الحالية والتخلي عن المشاعر والأفكار السلبية.
عندما تتأمل ، فأنت تدرب عقلك على التركيز على اللحظة الحالية وترك الأفكار السلبية. يتيح لك التأمل التراجع عن هذه الأفكار السلبية ومراقبتها دون إصدار أحكام. بمرور الوقت ، ستتعلم التخلي تمامًا عن الحديث الذاتي السلبي والتركيز على اللحظة الحالية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعدك التأمل اليقظ على أن تعيش حياة أكثر إيجابية وإشباعًا.
اليوجا هي طريقة أخرى رائعة لممارسة اليقظة. يساعد على تمدد وتقوية جسمك ويعلمك أيضًا أن تكون على دراية بأنفاسك ومحيطك. يمكن أن يكون كل من التأمل واليوجا مفيدًا بشكل لا يصدق في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لتشعر بالسعادة والهدوء ، فجرّب اليقظة!
6. تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها
يعد تحديد الهدف أمرًا مهمًا لأنه يمنحك شيئًا للعمل من أجله. بدون أهداف ، أنت تقوم بتحركات يومًا بعد يوم دون أي غرض. ولكن عندما يكون لديك هدف تسعى لتحقيقه ، فهذا يمنحك إحساسًا بالتحفيز والتوجيه. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل التوفير لشراء سيارة جديدة ، أو طموحًا مثل أن تصبح الرئيس التنفيذي لشركة.
مهما كانت أهدافك ، من المهم تحديدها ثم بذل قصارى جهدك لتحقيقها. وهذا يشمل العمل الجاد والتفاني والمثابرة. لكن الرضا الذي يأتي من تحقيق أهدافك يستحق كل هذا الجهد.
لذا ، إذا لم يكن لديك أي أهداف في الحياة ، فقد حان الوقت الآن لوضعها. ثم ابدأ العمل عليها!
7. انشر الطاقة الإيجابية للآخرين
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى ابتهاج. إذا كنت تشعر بالإرهاق أو أنك محاط بالسلبية ، فمن المهم أن تكون قادرًا على نشر الطاقة الإيجابية. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في التعرف على علامات الطاقة السلبية.
قد تشعر بالتوتر أو الانفعال أو المزاج القصير. قد تجد صعوبة في التركيز أو تشعر بالإرهاق. مهما كانت العلامات ، من المهم معرفة كيفية إزالة الطاقة السلبية.
قد يعني هذا قضاء بعض الوقت لنفسك ، أو الاستماع إلى الموسيقى المبهجة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة ، أو حتى مجرد الابتسام أكثر.
من خلال نشر الطاقة الإيجابية ، يمكنك المساعدة في إنشاء عالم أكثر سعادة وسعادة لنفسك ولمن حولك.
8. ابدأ يومك بابتسامة
ما هي أفضل طريقة لبدء يومك؟ بابتسامة بالطبع! لا تقلق ، فنحن لا نتحدث عن بعض الابتسامة الزائفة المزيفة – فنحن نعني ابتسامة حقيقية من الأذن إلى الأذن. قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن بدء اليوم بابتسامة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً فيما تشعر به طوال اليوم.
أولاً ، يساعد على تفتيت الطاقة الراكدة ويجعلك تشعر بالإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الابتسام يفرز الإندورفين الذي يحسن المزاج ويقلل من مستويات التوتر. بالإضافة إلى أنه مفيد للجهاز العصبي – فقد أظهرت الدراسات أن الابتسام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط ، حاول أن تبتسم – يمكن أن يساعدك ذلك في تغيير يومك!
9. خصص وقتًا لما تستمتع به
من المهم أن تجد وقتًا لما تستمتع به كل يوم. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل القراءة أو التنزه في الطبيعة أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
من السهل الوقوع في قلب صخب الحياة اليومية. بين العمل والأسرة والمسؤوليات الأخرى ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لما تستمتع به. ومع ذلك ، من المهم تخصيص وقت للهوايات وممارسة الرياضة والمرح القديم فقط.
بعد كل شيء ، يمكن أن توفر هذه الأنشطة استراحة تمس الحاجة إليها من ضغوط الحياة اليومية. ويمكن أن يكون لأخذ قسط من الراحة من التوتر فوائد صحية خطيرة. على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تقليل هرمونات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
لذا ، إذا كنت تشعر بالإحباط ، خذ بضع دقائق للخروج والحصول على بعض الهواء النقي. أو ، إذا كان لديك المزيد من وقت الفراغ ، فقم بالتسجيل في فصل فني أو الانضمام إلى نادي الكتاب. مهما فعلت ، فإن تخصيص الوقت لما تستمتع به هو جزء مهم من حياة صحية ومتوازنة.
سيساعدك قضاء بعض الوقت لنفسك كل يوم على الاسترخاء وتجديد شبابك ، مما يجعلك أكثر سعادة وإنتاجية بشكل عام.
10. ركز على اللحظة الحالية
واحدة من أسرع الطرق لزيادة مستويات التوتر هي التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. بدلاً من ذلك ، حاول التركيز على ما يحدث هنا والآن. خذ نفسًا عميقًا واستمتع بالأوقات الجيدة عندما تحدث.
من خلال بذل جهد واع للتركيز على الطاقة الإيجابية ، يمكن أن يكون لنا تأثير كبير على مزاجنا العام وحالتنا الذهنية. من تعرف؟ ربما سينتقل مزاجنا الجيد للآخرين!
أخيراً
من وقت لآخر ، قد نواجه “مطبات على الطريق” أو نشعر أننا خارج المسار. يمكن أن يساعدك استخدام النصائح أعلاه في العودة إلى المسار الصحيح والبدء في تطهير حياتك من الطاقة السلبية.
