ستقيم هذه الصورة مستوى القلق لديك في الوقت الحالي: تحقق من حالتك

يكاد يكون من المستحيل العيش بدون ضغوط في العالم الحديث ، ولكن من الممكن تمامًا مراقبة حالتك العقلية واكتشاف الأعراض المزعجة في الوقت المناسب ومساعدة نفسك على التفريغ والهدوء والاسترخاء. سيخبرك هذا الاختبار بالحالة العاطفية التي تعيشها الآن – استغرق دقيقتين فقط!

التفريغ العاطفي مهم للغاية لكل شخص. بشكل عام ، فإن تراكم كل المشاعر السلبية في نفسك هو قرار سيء ، لأنه في لحظة جيدة كل هذا العدوان والغضب والاستياء والسلبية الأخرى التي حاولت قمعها بعناية سوف تتدفق على شخص ما ، من الممكن أن تكون قريبة. وبالتالي ، يمكن أن تسبب له ألمًا لا يمكن إصلاحه.

لمعرفة حالتك الآن وما إذا كنت بحاجة إلى هذا التحرر العاطفي ، انظر إلى الصورة. اختر رسم شعار مبتكر واحد فقط لفت انتباهك.

1. الخطوط الأفقية والعمودية إذا اخترت هذا الرسم ، فمن المحتمل أنك على مفترق طرق

ربما لديك مهنتان ، نجحت في إحداهما ، والثانية تجلب لك المتعة. في هذا الصدد ، يمكن أن تكون غالبًا متوترًا وغاضبًا وتتصرف بعدوانية تجاه الآخرين. لا يمكن أن تستمر على هذا النحو بعد الآن. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى إيجاد حل وسط ، حل وسط يضمن نجاحك ويسعدك. ولكن إذا لم تكن مستعدًا عقليًا بعد لاتخاذ قرارات مهمة ، فامنح نفسك وقتًا للراحة. حدد موعدًا محددًا للرجوع فيه إلى هذا السؤال ، على سبيل المثال ، في غضون أسبوع ، وحتى هذا اليوم X ، حاول الاسترخاء والاستمتاع بالحياة.

2. دوامة متموجة هل اخترت هذا الرسم؟ على الأرجح ، أنت تركز على المستقبل وتخطط له بنشاط

تهدف أفعالك إلى توسيع المشروع الحالي أو الاتصالات الاجتماعية. ومع ذلك ، فأنت قلق بشأن بعض الأعمال غير المكتملة ، ويقلقك شيء ما في أعماق روحك ، فأنت غير راضٍ عن الوضع الحالي. حاول حل هذا عن طريق الإجابة على الأسئلة جيدًا: “ما الذي أواجهه الآن؟ ما الذي لا أحبه على وجه التحديد؟ كيف يمكنني مساعدة نفسي؟ ما الدرس الذي يمكنني تعلمه من هذا حتى لا أرتكب مثل هذه الأخطاء مرة أخرى في المستقبل؟ اشكر نفسك على كل تجاربك السابقة واتركها تذهب. تخلص من كل شيء غير ضروري حتى تتمكن من البدء في المضي قدمًا بسهولة.

3. الكثير من الشبكات مستوى القلق لديك مرتفع للغاية

على الأرجح ، أنت الآن في موقف صعب وتحاول حله ، لكنه صعب. يمكن ملاحظة ذلك في حالتك الجسدية والعاطفية. ومع ذلك ، حاول أن تلهم نفسك بمثل هذا الموقف: كل ما يتم فعله هو الأفضل. أي تجربة ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، تجعلك أكثر صلابة وتشكلك كشخص. توقف عن المشي ورأسك منحني ، فبعد الشريط الأسود يوجد دائمًا رأس أبيض! فقط اعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام ، وبعد ذلك سيتم حل جميع مشاكلك بشكل أسرع وأسهل.

4. الأنماط لديك إمكانات إبداعية غنية بشكل لا يصدق! أنت تعرف كيف تتحكم في عواطفك ، وتعتني براحة بالك

في الوقت نفسه ، يستمر العصف الذهني باستمرار في رأسك: الأفكار والخطط والأفكار حول المستقبل. لديك رغبة كبيرة في جعل كل هذا حقيقة ، ولكن بسبب الحاجة المفرطة لتحقيق كل شيء على الإطلاق ، فإن انتباهك مشتت ، ونتيجة لذلك أنت غير راضٍ عن النتيجة. تشعر بالإحباط بسبب الخطط الأخرى غير المنجزة وبسبب النتائج السيئة. الآن من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم كيفية تحديد الأولويات: ستتمكن بالتأكيد من تحقيق كل خططك ، فقط افعل ذلك تدريجيًا ، بدءًا من الأكثر أهمية ، وانتهاءً بتلك التي يمكنها الانتظار قليلاً.

5. دوائر مرسومة بخط واحد في اللحظة التي تشعر فيها بخيبة أمل ، هناك شيء ما يعذبك من الداخل

أنت متوتر ، لكنك لا تفهم السبب ، لأن كل شيء في حياتك يسير على ما يرام. وإليك الأمر: ربما تقلق كثيرًا بشأن حياة الأشخاص من حولك ، فأنت حساس جدًا ويبدو أنك تركت ألمهم ومرارة من خلالك. يحدث بشكل لا إرادي ، هذه هي الطريقة التي تصنع بها. لكن يمكنك التخلص من هذا – تحتاج إلى توجيه كل الاهتمام لنفسك ، والاهتمام براحة بالك ، والعثور على هواية مفضلة وتكريس نفسك لها من أجل التجريد من كل شيء. فقط افهم أن تجاربك لن تساعد الشخص.

6. المستطيلات إذا أعجبك هذا الرسم ، فأنت على الأرجح تبحث عن هدف حياتك

تشعر أنه لا يمكن إرجاع الماضي ، ولا تحاول إعادته ، بل على العكس ، ضع خططًا للمستقبل. على الأرجح ، أنت تبدأ مرحلة جديدة في حياتك ، لذلك قد تواجه بعض القلق ، كما يقولون ، ماذا لو لم تنجح؟ احصل عليه ، كيف يعمل! لديك تجربة سابقة غنية ستستخدم كإسمنت لبناء منزل جديد وجميل ومريح.

7. لولبية أنت تسعى جاهدة لإيجاد الانسجام والتوازن في الحياة ، ولكن في هذا المسعى أنت قاطع للغاية

تريد الحصول على كل شيء دفعة واحدة ، ويجب أن يكون هذا “كل شيء” مثاليًا. لذلك ، من نواح كثيرة ، يمكنك أن تكون صارمًا جدًا مع الآخرين ومع نفسك. لكن هذا لا يحدث ، للأسف ، هذه هي الحياة. تقبل الحياة كما هي: بالهدايا والخسائر ، واللقاءات والفراق ، والأفراح والأحزان. وقبل كل شيء ، تقبل نفسك بكل نقاط قوتك وضعفك. بعد كل شيء ، أنت الشيء الوحيد الذي لديك.

8. المنحنى العمودي إذا اخترت الصورة الأخيرة ، فمن الواضح أن حياتك كلها تقلبات مستمرة

لقد سئمت جدًا من دورة الحياة هذه ، وتقلق باستمرار من أنه بعد الإقلاع سيكون هناك سقوط مرة أخرى. ومع ذلك ، لا تتسرع في الانزعاج وتحلى بالصبر وتعلم الاسترخاء. يجب أن تعيش الحياة ، وتأخذ كل بركاتها ، وتتعلم من أخطاء الماضي ، وتحاول ألا تكرر التجارب السلبية. انظر إلى ما مررت به بالفعل! امدح نفسك واذهب إلى مستقبلك المشرق ورأسك مرفوعة.