أتحدث مع نفسي طوال الوقت ولا أعتقد أنه مجنون على الإطلاق. في الواقع ، أعتقد أنه أحد سلوكياتي الأكثر عقلانية.
أقوم دائمًا بالتأكيدات بصوت عالٍ ، وأهنئ نفسي ، وأحيانًا أنوب نفسي. ليس الأمر وكأنني أجري محادثات كاملة مع نفسي ، لكن التحدث إلى نفسي يساعدني على وضع الأمور في نصابها.
يعتقد بعض الناس أنه عندما يتحدث الآخرون مع أنفسهم ، فإنهم يكونون غريبين ، لكن اتضح أن الأشخاص ذوي الذكاء العالي جدًا يتحدثون إلى أنفسهم ظاهريًا.
لماذا يتحدث الناس مع أنفسهم؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتحدثون إلى أنفسهم. وفقًا لـ WebMD ، قد يكون ذلك بسبب أنهم يحلون المشكلات ، أو يأخذون العالم من حولهم ، أو حتى يحفزون أنفسهم على القيام بشيء ما.
على الرغم من أن هذه بعض الأسباب الإيجابية ، إلا أن التحدث إلى نفسك قد يكون أمرًا سلبيًا وقد يكون علامة على مرض عقلي خطير مثل الفصام .
كل هذا يتوقف على نوع الحديث الذاتي الذي تقوم به. هل أنت لئيم مع نفسك؟ تحطيم نفسك أو تنادي نفسك بأسماء؟ من المحتمل أن يكون لهذا النوع من الحديث السلبي مع النفس نتائج سيئة.
هل التحدث إلى نفسك علامة على الذكاء؟
ببساطة ، نعم – التحدث إلى نفسك هو علامة على الذكاء!
انظر فقط إلى ألبرت أينشتاين . غالبًا ما ينخرط الفيزيائي النظري في الحديث الذاتي والتحدث بصوت عالٍ لنفسه ، ويكرر الجمل ليظل مركزًا وينتبه إلى المهمة المطروحة.
إذا لم يفعل ذلك ما يكفي لجعلك تعتقد أن الحديث مع الذات هو علامة على الذكاء العالي ، فإن دراسة أجريت في جامعة بانجور في المملكة المتحدة قد تفعل ذلك.
تضمنت الدراسة ، التي أجراها عالما النفس دانييل سويجلي وجاري لوبيان ، تجربة من شأنها أن تساعد وظائف البحث لدى المشاركين.
عرض Swigley و Lupyan العديد من الأشياء التي ستجدها في السوبر ماركت على 20 شخصًا قيل لهم أن يتذكروها. قيل لنصفهم أن يكرروا الأشياء ، بينما بقي النصف الآخر صامتا.
بحلول نهاية التجربة ، أظهرت النتائج أن الكلام الموجه ذاتيًا ساعد المشاركين في الواقع في العثور على العناصر بشكل أسرع. باختصار ، وجدت الدراسة أن استخدام القرائن اللفظية ساعد المشاركين عند البحث عن الأشياء المفقودة.
5 أسباب تجعل الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم أذكياء
1. التحدث إلى نفسك يحسن الأداء الإدراكي ووظيفة الدماغ.
عندما تتحدث إلى نفسك ، فهذا يساعدك على الاستمرار في المهمة ، والحفاظ على التركيز ، وتحسين قدرات الإدراك لديك. أظهرت تجربة Swigley و Lupyan أن الأداء المعرفي ووظيفة الدماغ يكتسبان دفعة من الحديث الذاتي.
2. التحدث إلى نفسك يعزز الاحتفاظ بالذاكرة.
وفقًا لدراسة أخرى من جامعة واترلو ، فإن التحدث بالنص بصوت عالٍ يساعد في نقل الكلمات إلى الذاكرة طويلة المدى.
قال كولين إم ماكليود ، الأستاذ ورئيس قسم علم النفس في واترلو: “تؤكد هذه الدراسة أن التعلم والذاكرة يستفيدان من المشاركة النشطة”. “عندما نضيف مقياسًا نشطًا أو عنصر إنتاج إلى كلمة ، تصبح هذه الكلمة أكثر تميزًا في الذاكرة طويلة المدى ، وبالتالي تكون أكثر قابلية للتذكر.”
3. يساعدك التحدث إلى نفسك على تنظيم أفكارك.
إذا كان لديك عرض تقديمي أو مقابلة ، فإن التحدث إلى نفسك يساعدك على ممارسة وضبط ما ستقوله.
إذا مارست شيئًا ما بصوت عالٍ بما يكفي ، فسيصبح أكثر سلاسة عندما يتعين عليك القيام به بشكل حقيقي. يساعد الإعداد المناسب في تنظيم أفكارك ويخفف من التوتر والقلق المرتبط بهذا التحضير.
4. التحدث إلى نفسك يحفزك.
تم العثور على التحدث مع النفس ليكون أكثر فاعلية إذا كنت تستخدم ضمير المخاطب. هذا يعني أنك تستخدم “أنت” بدلاً من “أنا”. إن قول “يمكنك فعل ذلك” يعمل بشكل أفضل من قول “يمكنني فعل ذلك”.
في دراسة أخرى ، طُلب من المشاركين كتابة نصيحة لأنفسهم قبل إكمال ألغاز الجناس الناقص. حددت الدراسة أن أولئك الذين كتبوا بضمير المخاطب (باستخدام عبارات “أنت”) لديهم مشاعر إيجابية تجاه المهمة.
قالت المؤلفة المشاركة للدراسة ، الدكتورة ساندا دولكوس ، “إن النصيحة الذاتية التي يتم التعبير عنها باستخدام كلمة” أنت “ربما تمكن الأشخاص من تبني منظور أوسع”.
5. التحدث إلى نفسك يعزز احترام الذات.
عندما تمدح نفسك وتشجعها ، فإنك تحصل على تعزيز للثقة. تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث إلى أفضل صديق لك ، أو ضج على نفسك قبل لعبة أو تمرين.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Psychology of Sport and Exercise ، يُظهر المتحدثون بأنفسهم ثقة متزايدة بالنفس ، ويقلل من القلق ، بل وحتى تحسنًا في لعبتهم.
يمكن أن يكون التحدث إلى نفسك أداة مهمة جدًا للناس ، لذا انطلق وتحدث إلى الشخص الأكثر أهمية في حياتك: أنت!
