أنا أخطط لرحلة إلى إسبانيا. كنت أرغب في الذهاب لسنوات وسنوات. لكنني لا أشتري تذكرة فقط وأذهب. أبدأ في التفكير. عندها يبدأ البحث. والأشياء التي لا نهاية لها للنظر فيها.
كيف سيكون الطقس في كل منطقة أخطط لزيارتها؟
ماذا سأرتدي؟
ماذا يرتدي الناس في اسبانيا؟
هل سيكون حذائي مريحًا بما يكفي للكثير من المشي؟
كيف سأتعامل مع رحلة ليلية واضطراب ما بعد السفر؟
لا يقتصر تفكيري على التخطيط للرحلات. قبل بضع سنوات ، عندما كنت أواعد ، أتذكر التحدث إلى صديق منفتح عن رجل كنت قد ذهبت معه في مواعيد قليلة. كان لدي الكثير من المخاوف. لقد حللت كل شيء صغير قام به.
بحثت عن أدلة خفية في كلماته مثل المحقق. تخيلت كيف ستكون حياتنا معًا بعد 20 عامًا. كيف سيكون أطفالنا. بيتنا. سعادتي. هل سيكون لدي أي ندم؟
ضحك صديقي المنفتح للتو. “ليس عليك اكتشاف كل شيء الآن!” قالت. إذا كنت أستمتع ، يجب أن أواصل رؤيته ولا أفكر كثيرًا في ذلك ، كما نصحت.
لكن عقلي الانطوائي لا يعمل هكذا. مثل لغز ربط النقاط الهائل ، يربط عقلي كل شيء بكل شيء آخر. أريد التأكد من أنني لا أفوت أي حقائق. لقد فكرت في كل الاحتمالات. أنني أتخذ أفضل قرار ممكن بالمعلومات التي لدي.
ويمكنني دائمًا العثور على مزيد من المعلومات – نقطة بيانات أخرى يجب مراعاتها ، ومقال آخر للقراءة ، ورد فعل شخصي آخر للتحليل.
بسبب ردود الفعل مثل تلك التي تلقيتها من صديقي المنفتح ، غالبًا ما لا أدع كم أفكر في الأشياء . الناس لا يريدون أن يعرفوا. ينفد صبرهم عند الاستماع إلى مخاوفك ، ويجعلونك تشعر وكأنك غريب الأطوار لرعايتك كثيرًا. ليس من الرائع الإفراط في التفكير ؛ من المفترض أن تعيش اللحظة وأن تفعل ذلك فقط . لذلك في النهاية ، عادة ما أصمت.
أوه ، كيف أردت أن أكون ذلك الشخص الذي يرمي الأشياء في حقيبة ويذهب.
لماذا يفكر الانطوائيون في الأشياء
عند إجراء بحث لكتابي ، الحياة السرية للانطوائيين ، أخبرني العديد من الانطوائيين أنهم يعانون من الإفراط في التفكير. تبين أن تفكير الانطوائي مرتبط بمستوى النشاط في أدمغتنا.
وفقًا للدكتور لوري هيلجوي ، قام الباحثون برسم خريطة للنشاط الكهربائي في أدمغة كل من الانطوائيين والمنفتحين. كان لدى الانطوائيين مستويات أعلى من النشاط الكهربائي من المنفتحين ، مما يشير إلى أن الانطوائيين لديهم قدر أكبر من الإثارة القشرية. يشير مصطلح “القشرية” إلى الطبقة الخارجية من المخ ، وهي جزء من الدماغ يدمج الوظائف الحسية والعصبية المعقدة ، فضلاً عن تنسيق النشاط الإرادي في الجسم.
وفقًا للبحث ، لا يهم ما إذا كان الانطوائيون في حالة راحة أو مشاركين في مهمة – فقد أظهروا جميعًا نشاطًا دماغيًا أكثر من المنفتحين. هذا يعني أن الانطوائيين قد يعالجون معلومات أكثر من المنفتحين في الثانية ، مما يساعد على تفسير سبب تفكير الانطوائيين في الأشياء.
وبالمثل ، يوضح هيلجوي ، وجدت دراسات التصوير العصبي أنه في أدمغة الانطوائيين ، يتركز التنشيط في القشرة الأمامية ، وهي جزء من الدماغ مسؤول عن التذكر والتخطيط واتخاذ القرار وحل المشكلات. هذه ، بالطبع ، أنشطة تتطلب تحويل تركيز الفرد واهتمامه إلى الداخل ، كما هو معروف عن الانطوائيين – وهي أنشطة متعلقة بالإفراط في التفكير.
كما أظهرت أدمغة الانطوائيين زيادة في تدفق الدم في منطقة بروكا. ترتبط هذه المنطقة من الدماغ بإنتاج الكلام ، وهو المسؤول على الأرجح عن الحديث الذاتي – مرة أخرى ، شيء يحدث أثناء الإفراط في التفكير.
هل الإفراط في التفكير سيئ دائمًا؟
هذا هو السبب الرائع الذي يجعل الانطوائيين يفكرون في الأشياء ويحللون كل شيء أكثر من اللازم:
نتحدث دائمًا عن الإفراط في التفكير وكأنه أمر سيء. وفي كثير من الحالات يكون الأمر كذلك. يمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير إلى القلق والقلق. يمكن أن يبقينا متجذرين في الخوف والتردد والشك. قد يمنعنا حتى من المضي قدمًا في حياتنا. تخيل لو رفضت شراء تذكرة سفر إلى إسبانيا حتى انتظرت اللحظة المثالية المطلقة لأخذ إجازة من العمل. ربما ما زلت أنتظر ، ولن أجد وقتًا “مثاليًا” بما فيه الكفاية.
لكنني أعتقد أيضًا أن الإفراط في التفكير يمكن أن يكون قوة عظمى للانطوائيين. إذا لم أفرط في التفكير في الأشياء – مثل كتابتي ، على سبيل المثال – فسأطرح أي شيء على الصفحة ، دون قضاء الوقت في البحث والتحرير والتدقيق. ربما لم يكن الافتقار إلى التفكير المفرط قد أدى إلى إنشاء كتاب انطوائي ، عزيزي النشر ، أو أدى إلى كتابي الأول.
إذا لم أفكر في الأشياء ، فربما انتهى بي المطاف في علاقة رومانسية مع شخص لم يكن مناسبًا لي. عادةً ما يجعلني الإفراط في التفكير أصبح خبيرًا في الموضوع الذي أفكر فيه كثيرًا (لأنني أقوم بالكثير من البحث حوله) ، سواء كان ذلك انطوائيًا أو إرهاقًا للسفر أو ماركات أحذية مريحة للنساء.
أعتقد أن الأمر كله يتعلق بالتوازن – حول معرفة متى تنحني إلى ميولك الانطوائية المفرطة في التفكير ومتى تتراجع. إذا كان الإفراط في التفكير يسبب لك الخوف أو القلق أو الحزن أو الركود ، فقد حان الوقت للتراجع.
عندما أجد نفسي أحارب التفكير الزائد غير المنتج ، فإنني أفعل شيئًا من شأنه أن “يغير القناة” في ذهني ، مثل الذهاب في نزهة على الأقدام أو الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث إلى شخص ما أو إجبار نفسي على القيام بأي نشاط مختلف عن النشاط الذي أقوم به. م تفعل حاليا. عندما تكون مهووسًا ، فإن الأمر كله يتعلق بالحصول على المحرك القوي لعقلك لبدء السير في مسار مختلف.
الانطوائيون لديهم عقول قوية. يمكن أن يكون “التفكير الزائد” ، عند استخدامه بالطريقة الصحيحة ، أحد أعظم أصولهم.
