كأشخاص ، نعتمد على قدراتنا العقلية ومهاراتنا المعرفية للقيام بأشياء مثل تنظيم العواطف والتنقل في حياتنا اليومية. التخطيط والتنظيم ، وإكمال المهام ، وإدارة الوقت ، وحل المشكلات ضرورية للغاية إذا أردنا أن نكون ناجحين وعمليين.
كل هذه المهارات تندرج تحت مظلة “الوظيفة التنفيذية” ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تطورك ، خاصة في الأوساط التعليمية والحياة والوظيفة. المجالات الأساسية الثلاثة للوظيفة التنفيذية هي الذاكرة العاملة ، والمرونة المعرفية ، والتثبيط ، والتي تتعلق بالاهتمام الانتقائي وضبط النفس.
ولكن عندما تكون متخلفًا في منطقة دماغك المسؤولة عن ذاكرتك والحفاظ على عواطفك تحت السيطرة ، فأنت عرضة للخلل التنفيذي.
ما هو الخلل التنفيذي؟
الخلل الوظيفي التنفيذي ، المعروف أيضًا باسم اضطراب الوظيفة التنفيذية ، هو ما يحدث عندما تواجه مشكلة في أداء الوظائف التنفيذية.
حيث تعني مهارات الوظيفة التنفيذية أنك قادر على التمحور عند تغيير الخطط ، والبقاء منظمًا ، وتذكر التفاصيل المهمة ، واتباع التعليمات المعقدة ، وتنفيذ المشاريع من البداية إلى النهاية ، تشمل أمثلة الخلل التنفيذي فقدان الأشياء ، ونسيان التفاصيل ، وعدم التنظيم ، وقلة إدارة الوقت والإحباط وعدم السيطرة على الاندفاع.
هناك عدة أسباب مسؤولة عن تطور الحالة:
- التطور غير المنتظم أو البطيء لمناطق معينة من الدماغ : يمكن أن يؤثر ذلك على الوظائف التنفيذية ، مما يجعل من الصعب تذكر المعلومات وتنظيم عواطفك.
- علم الوراثة : يمكن أن يكون الخلل الوظيفي أيضًا نتيجة لعلم الوراثة . أولئك الذين يعانون من أفراد الأسرة الذين يعانون منه هم أكثر عرضة لتجربة ذلك بأنفسهم.
- الاختلالات في النواقل العصبية : يلعب النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين دورًا كبيرًا في إرسال الرسائل إلى الدماغ ، وعندما لا تكون هذه النواقل متوازنة ، فإن الوظائف التنفيذية تعاني.
- حالات الصحة العقلية : تشمل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والاكتئاب ، والفصام ، والتوحد ، ومتلازمة الكحول الجنينية ، ومرض الزهايمر ، و / أو تعاطي المخدرات. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين تم تشخيصهم من قبل أخصائي الصحة العقلية من أعراض تتماشى مع اضطراب الوظيفة التنفيذية.
- إصابات الدماغ الرضية : وجدت الدراسات أن إصابات الدماغ الرضية ، وتحديداً في مقدمة الدماغ ، يمكن أن تؤدي إلى تلف الوظيفة التنفيذية ، مما يؤثر على القدرة على الاستمرار في التركيز على المهمة.
لا يعد اضطراب الوظيفة التنفيذية مرضًا عقليًا رسميًا ، ولكن هناك اختبارات تقيس مدى جودة عمل الوظيفة التنفيذية وتستخدم لتشخيص الحالة بشكل فعال. تشمل هذه الاختبارات:
- عجز باركلي في مقياس الأداء التنفيذي (BDEFS): سيساعد هذا الاختبار في فحص المرضى بحثًا عن مشاكل ضبط النفس والتحكم العاطفي والتنظيم وإدارة الوقت. يقوم بتقييم السلوك على مدى فترة زمنية ، مما يجعله مختلفًا عن الآخرين الذين يقدمون لقطة في الوقت المناسب.
- جرد الوظائف التنفيذية الشامل (CEFI): هذا مقياس يبحث في نقاط القوة والضعف في الوظيفة التنفيذية لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا.
- مقياس تصنيف Conners 3-Parent: يقيس هذا الاختبار الخاص سلوك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 18 عامًا. يبحث عن مشاكل التعلم في مجالات مثل الرياضيات والتهجئة والقراءة ، وكذلك الذاكرة.
كيف يرتبط الخلل الوظيفي التنفيذي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
هناك الكثير من الالتباس حول الخلل الوظيفي التنفيذي من حيث صلته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يخلط الكثيرون بين الاثنين بشكل مناسب لأن العديد من الأعراض متداخلة وقابلة للتبادل. في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تؤثر الدوائر الموجودة في الدماغ المعطلة على أشياء مثل الذاكرة العاملة ، والتنظيم العاطفي ، والتوقيت ، على غرار الخلل الوظيفي التنفيذي.
العمليات الإدراكية والعقلية الأساسية التي تتعطل في كل من الخلل الوظيفي التنفيذي و ADHD هي التثبيط (ضبط النفس) ، والوعي الذاتي (الانتباه إلى الذات) ، والذاكرة العاملة غير اللفظية (حفظ الصور في عقلك واسترجاعها) ، والعمل اللفظي الذاكرة (مونولوج داخلي) ، والتنظيم الذاتي (معالجة وتغيير المشاعر) ، والتحفيز الذاتي ، وحل المشكلات (بما في ذلك التخطيط).
باختصار ، ADHD هو مصطلح شامل لأوجه القصور في الوظائف التنفيذية.
يعد نقص التطور في الوظائف التنفيذية بمرور الوقت بمثابة مقدمة وعلامة تحذير على أن شخصًا ما قد يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه . يمكن أن يؤدي علاج هذا الاضطراب إلى تحسينات ملحوظة في الوظائف التنفيذية.
10 علامات على الخلل الوظيفي التنفيذي
1. تفقد الأشياء.
إذا وجدت نفسك تفقد أشياء بشكل منتظم مثل المستندات أو العمل أو المواد المدرسية ، فمن المحتمل أن تكون مهاراتك التنفيذية ضعيفة.
2. لديك مشكلة في التحكم في عواطفك ومزاجك وسلوكك.
لا يستطيع الأشخاص المصابون بخلل تنفيذي التحكم في عواطفهم ، ويسهل إحباطهم ، وقد ينتقدون دون أن يقصدوا ذلك. قد يكون لديك خلل تنفيذي إذا كان مزاجك يرتفع وينخفض لمجرد نزوة وغالبًا ما يتطابق سلوكك مع الفوضى التي تحدث في الداخل.
3. أنت غير قادر على التعامل مع النكسات.
يعد الفشل جزءًا من الحياة يتعامل معه معظمنا من خلال تعلم الدرس والقيام بعمل أفضل في المرة القادمة. ولكن عندما تكون وظائفك المعرفية والعاطفية خارجة عن السيطرة ، فإنك تواجه صعوبة في تجاوز النكسات.
4. أنت غير قادر على اتباع التوجيهات.
القدرة على اتباع التعليمات مهمة في إنجاز الأمور. إذا كنت غير قادر على اتباع التعليمات من البداية إلى النهاية ، فقد تواجه صعوبة في وظائفك التنفيذية. في بعض الأحيان قد تتحول مهمة واحدة إلى العديد من دون قصد.
5. أنت تكافح مع إدارة الوقت.
يمكن أن تكون إدارة الوقت مشكلة بالنسبة للكثيرين. إذا تأخرت عن كل شيء أو قضيت وقتًا في أشياء لا تحرك أهدافك إلى الأمام ، فإنك تفتقر إلى مهارات إدارة الوقت وهذا ، جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى ، قد يعني خللاً في الوظيفة التنفيذية.
6. أنت نسيت.
النسيان جزء من الحياة أحيانًا. ولكن إذا وجدت نفسك تنسى الأشياء بشكل متكرر ولا تعاني من فقدان الذاكرة المشخص ، فأنت تعاني من خلل وظيفي تنفيذي.
7. لديك مشاكل في ترجمة أفكارك إلى كلمات.
أحيانًا يكون من الصعب إخراج ما تراه في رأسك من فمك بطريقة يمكن للآخرين فهمها. القدرة على ترجمة الأفكار إلى كلمات هي وظيفة معرفية تضعف عندما يكون لديك خلل وظيفي تنفيذي.
8. تفتقر إلى التنظيم.
التنظيم هو أحد مفاتيح الإنجاز. يقولون أن النظافة قريبة من التقوى ، وإذا كان محيطك فوضويًا وفي حالة من الفوضى ، فسيكون عقلك كذلك. عدم التنظيم هو علامة منبهة على الخلل التنفيذي.
9. أنت غير قادر على الاستمرار في التركيز.
تتطلب المشاريع والمهام القدرة على الاستمرار في التركيز طوال الوقت لرؤية النتائج المتوقعة. إذا وجدت نفسك غالبًا تفقد التركيز أثناء المهام أو الوظائف أو المهام المهمة الأخرى ، فأنت تعاني من اضطراب في وظيفتك التنفيذية.
10. تظهر عدم وجود الدافع.
يمكن للناس محاولة إلهامك بقدر ما يريدون ، لكن الدافع الحقيقي يأتي من الداخل. يمكن للآخرين الذين يدفعون وحثهم أن يوصلك بعيدًا.
إذا كنت تفتقر إلى الرغبة الراسخة في النهوض والخروج والحصول على شيء ما ، فقد تكون مصابًا بخلل وظيفي تنفيذي. قد يظهر هذا على أنه شعور “عالق” أو مشلول.
