الشخصية

ما هو اضطراب الشخصية الحدية الهادئة؟

اضطراب الشخصية الحدية الهادئة (BPD) ليس نوعًا فرعيًا معترفًا به من حيث التشخيص ؛ بدلاً من ذلك ، إنه مصطلح يشير إلى الأشخاص الذين يستوفون معايير تشخيص اضطراب الشخصية الحدية ولكنهم لا يتناسبون مع الملف الشخصي النموذجي. 

وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ،  “اضطراب الشخصية الحدية هو مرض يتميز بنمط مستمر من الحالات المزاجية المتغيرة والصورة الذاتية والسلوك. غالبًا ما تؤدي هذه الأعراض إلى تصرفات اندفاعية ومشكلات في العلاقات. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من نوبات شديدة من الغضب والاكتئاب والقلق يمكن أن تستمر من بضع ساعات إلى أيام “.

في حين أن العرض التقديمي النموذجي لاضطراب الشخصية الحدية ينطوي على نوبات غضب وتدمير ذاتي واضح وخارجي ، فإن أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية الهادئ قد استوعبوا حلقات عاطفية 2  (يوجهون غضبهم إلى الداخل).

لهذا السبب ، يميل اضطراب الشخصية الحدية الهادئ إلى عدم التشخيص أو يتم تشخيصه بشكل خاطئ. يشار إلى هذا المرض أحيانًا باسم اضطراب الشخصية الحدية “عالي الأداء”.

ومع ذلك ، فإن هذا الاسم تسمية خاطئة. على الرغم من أن هؤلاء الأفراد قد يبدو أنهم يتأقلمون بشكل جيد مع متطلبات الحياة اليومية ، إلا أنهم في الواقع يعيشون تجربة خاصة ليست وظيفية على الإطلاق.

أعراض اضطراب الشخصية الحدية الهادئ

إذا كنت تتساءل عما إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، فقد يكون من المفيد قراءة بعض العلامات والسمات الشائعة. الحقيقة هي أن تشخيص اضطراب الشخصية الحدية (BPD) الهادئ قد يكون أصعب من التعرف عليه من اضطراب الشخصية الحدية النموذجي لأن العلامات غالبًا ما تكون غير واضحة ظاهريًا.

على سبيل المثال ، في حين أن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية النموذجي قد يظهر علامات خارجية على الغضب ، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الهادئ قد يحول هذا الغضب إلى الداخل وينخرط في سلوكيات مدمرة للذات.

وبالمثل ، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية النموذجي قد يعاني من نوبات بكاء أو نوبات غضب ، في حين أن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الهادئ سيصبح مزاجيًا ومنسحبًا. المدرجة أدناه هي بعض الخصائص الأكثر شيوعًا لاضطراب الشخصية الحدية الهادئ: 3

  • وجود حدود غير صحية 
  • أن تصبح مهووسًا بشخص معين وترغب في قضاء أكبر وقت ممكن مع هذا الشخص
  • العزلة أو التجنب الذاتي كشكل من أشكال الحماية الذاتية عندما تشعر بالإرهاق
  • إيذاء النفس المخفي عن الآخرين حتى لا يشكوا في وجود خطأ ما
  • أن تكون لئيمًا مع الآخرين بطريقة هادئة (على سبيل المثال ، إعطاء المعاملة الصامتة )
  • الشعور باليأس طوال الوقت (على سبيل المثال ، القلق الوجودي)
  • العداء أو الغضب أو العدوان الموجه داخليًا (على سبيل المثال ، وجود ناقد داخلي قاسي أو إيذاء النفس)
  • وجود صورة ذاتية سيئة أو صورة ذاتية متغيرة بسرعة
  • خوف شديد من الرفض
  • تقلبات في المزاج يمكن أن تستمر من ساعات إلى أيام (لكن ذلك يبدو غير مرئي للغرباء)
  • نمط من جعل الآخرين مثاليين ثم التقليل من قيمتهم والتخلي عنهم
  • أخذ الأشياء الصغيرة على محمل شخصي (على سبيل المثال ، افتراض أن شخصًا ما يتجاهلك)
  • عدم القدرة على قراءة الآخرين (على سبيل المثال ، التفكير في أن الناس غاضبون منك عندما لا يكونون كذلك)
  • الأفكار المتسارعة أو المشوهة
  • الخوف من الوحدة أو دفع الناس بعيدًا
  • التخريب الذاتي الذي يمنعك من تحقيق الأهداف
  • الشعور “بالاستثارة” الذي يؤدي إلى مشاعر داخلية لا يمكن السيطرة عليها (مثل الخزي والشعور بالذنب)
  • تواجه صعوبة في التحدث عن مشاعرك
  • الشعور بالخدر أو الفراغ بالداخل
  • الغربة عن الواقع (الشعور وكأنك تعيش داخل حلم)
  • إرضاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل (يسبب مشاكل على المدى الطويل)
  • الشعور كما لو أنه من الخطأ امتلاك المشاعر التي لديك (مما يؤدي إلى محاولة قمعها)
  • الشعور وكأنك في حالة من اليقظة المفرطة

تشخيص واضطراب الشخصية الحدية الهادئ

يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية الهادئة وفقًا لقائمة من الأعراض في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) . من أجل التشخيص ، يجب أن تستوفي خمسة من المعايير التسعة التالية (معاد صياغتها):

  1. الانخراط في جهود محمومة لمنع التخلي الفعلي أو المتصور
  2. تاريخ من العلاقات غير المستقرة التي تنطوي على إضفاء المثالية ثم التقليل من قيمة الشخص (يسمى ” الانقسام ” أو التفكير بالأبيض والأسود )
  3. امتلاك هوية أو صورة غير مستقرة عن نفسك
  4. مشاكل السلوك الاندفاعي أو الخطير
  5. تكرار إيذاء النفس أو التفكير في الانتحار
  6. تقلبات مزاجية سريعة / متكررة وتجربة مشاعر شديدة
  7. شعور مزمن بالفراغ
  8. الشعور بالغضب الشديد أو الذي لا يمكن السيطرة عليه
  9. الانفصال (الانفصال عن نفسك ، تجربة “الخروج من الجسد”)

في حين أن BPD الهادئ ليس تشخيصًا رسميًا ، فإن استخدام هذا المصطلح يشير إلى نوع فرعي من اضطراب الشخصية الحدية الذي يميل إلى تحويل الأعراض إلى الداخل بدلاً من الخارج (مما يجعله أقل وضوحًا). بسبب الطبيعة الخفية لاضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، غالبًا ما يتم تشخيصه بشكل خاطئ على أنه شيء آخر (على سبيل المثال ، الاكتئاب والقلق الاجتماعي والتوحد) أو يستغرق وقتًا أطول للتشخيص بسبب نقص الأعراض الكلاسيكية.

يعتقد معظم الأطباء في حالة اضطراب الشخصية الحدية على أنها غاضبة ومتفجرة ، لكن هؤلاء الأفراد بدلاً من ذلك هادئون ومتألمون.

قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية الهادئ بأنه يساء فهمهم ويمكن أن يشعروا بتلقي التشخيص الصحيح كما لو أن الوزن قد تم رفعه عن كتفيك. إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تفي بمعايير اضطراب الشخصية الحدية ، فيمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • هل لديك تقلبات مزاجية سيئة يمكن أن تستمر لأيام ، لكن لا أحد من حولك يعرف حقًا كيف تشعر؟
  • هل تشعر بالذنب أو الخجل في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن الآخرين قد يخبرك أنه ليس لديك ما تشعر بالذنب حياله؟
  • إذا كان لديك صراع مع شخص ما ، فهل ردك هو إلقاء اللوم على نفسك؟
  • في العلاقات أو الصداقات ، هل تميل إلى إضفاء الطابع المثالي على شخص ما ولكنك قررت في النهاية أنك لم تعد تحبه بعد الآن (حتى لو لم تخبره بذلك ظاهريًا)؟
  • هل تشعر وكأنك منفصل عن الجميع ، فارغ ، أو مخدر طوال الوقت؟
  • هل تشعر أحيانًا كما لو كنت تشاهد نفسك وأنت تمر بهذه الحركات أو أن حياتك “سريالية”؟
  • عندما تغضب ، هل تميل إلى الضغط عليه أو قمعه؟
  • هل تشعر وكأنك عبء على الآخرين أو أنك تستهلك مساحة كبيرة؟
  • عندما يؤذيك الناس ، هل تميل إلى إبعادهم عن حياتك بدلاً من محاولة مناقشة ما حدث؟
  • إذا شعرت بالضيق ، فهل ميلك للذهاب إلى وضع الانسحاب وعدم التحدث إلى أي شخص على الإطلاق؟

أسباب الهدوء BPD

هل تتساءل ما الذي قد يسبب اضطراب الشخصية الحدية؟ في الواقع ، الأسباب مماثلة لأسباب اضطراب الشخصية الحدية النموذجية . فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لهذا النوع من اضطراب الشخصية. 

  • تاريخ عائلي من اضطرابات الشخصية (تلميح إلى قابلية وراثية)
  • التعرض للإيذاء أو الإهمال أو الهجر أو الصدمة أثناء الطفولة
  • تاريخ من اضطراب عقلي آخر (على سبيل المثال ، اضطراب الأكل ، واضطراب القلق ، والاكتئاب ، والاضطراب ثنائي القطب ، وتعاطي المخدرات)

على الرغم من عدم وجود أسباب محددة من شأنها أن تؤدي إلى اضطراب الشخصية الحدية (BPD) مقابل اضطراب الشخصية الحدية (BPD) النموذجي ، فمن المحتمل أن تؤثر شخصية الفرد أو مزاجه على كيفية ظهور الاضطراب من حيث الأعراض الخارجية أو الأعراض الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل الذي تعرض للتوبيخ بسبب كثرة الكلام أو كونه مصدر إزعاج ، قد يتحول إلى الداخل بدلاً من الخارج.

مضاعفات الهدوء BPD

أولئك الذين يعيشون مع اضطراب الشخصية الحدية الهادئ سوف يعانون من آثار ثانوية للإصابة باضطراب الشخصية هذا. قد يعني هذا وجود اضطراب آخر في الصحة العقلية ، أو مواجهة صعوبات في العلاقات ، أو الانهيار عند مواجهة ظروف حياتية صعبة.

فيما يلي بعض المجموعات الشائعة التي يمكن أن تنشأ إذا كنت تعيش مع اضطراب الشخصية الحدية الهادئ:

  • قد تجد أنه عندما تكون في علاقات ، يميل الشخص الآخر إلى إنهاء الأشياء لأنه لا يستطيع التعامل مع تأثير الأعراض 
  • قد تكون معرضًا لخطر الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الإفراط في الإنفاق أو تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس المحفوف بالمخاطر
  • قد تواجه مشكلة في بناء علاقات عميقة مع الآخرين
  • قد تعاني من اضطرابات نفسية أخرى (مثل القلق العام والاكتئاب والقلق الاجتماعي واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات)
  • قد تفتقر إلى الصداقات أو العلاقات مع أشخاص آخرين
  • قد تواجه مشكلة في التعبير عن نفسك في علاقة (على سبيل المثال ، ألكسيثيميا ، أو صعوبة في التعرف على مشاعرك أو وصفها) مما قد يتسبب في تفاقم المشاعر
  • قد تواجهك أفكار انتحارية
  • قد تصارع مع الكمال أو الشعور بأنك بحاجة إلى الظهور بمظهر ناجح ومستقل
  • قد تواجه صعوبة في إدارة المصاعب مثل فقدان الوظيفة ، وعدم الاستقرار المالي ، والطلاق لأن هذا يمكن أن يتسبب في انهيار إحساسك بالذات
  • قد تنهي العلاقات فجأة وينتهي بك الأمر بإيذاء من قلت إنك تحبينه
  • قد تشعر وكأنك تخشى أن تكون وحيدًا ولكنك في نفس الوقت تستمر في إبعاد الناس
  • يمكنك تجنب العلاقات تمامًا لأنه من الأكثر أمانًا عدم المحاولة
  • قد يكون لديك ارتباك بشأن هويتك ومعتقداتك وقيمك وما تحب

علاج الـ BPD الهادئ

قد يشعر بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية الهادئ وكأنهم لا يستحقون المساعدة لأن مشاكلهم “ليست بهذا السوء.” ربما يبدو أنك تعمل في معظم مجالات حياتك ، ويبدو أن الأمور في الغالب تبدو على ما يرام لجميع المظاهر الخارجية. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن هناك العديد من العلاجات الفعالة التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض اضطراب الشخصية الحدية . فيما يلي بعض الخيارات للنظر فيها.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام يهدف إلى تعديل الأفكار والسلوكيات غير المفيدة التي تديم المشكلات التي تواجهها. على وجه التحديد ، سيطلب منك معالج العلاج السلوكي المعرفي الاحتفاظ بسجلات أفكار لفحص أفكارك والبحث عن التشوهات مثل “التفكير الأسود والأبيض” أو “التفكير العاطفي”.

بعد ذلك ، سيُطلب منك إنشاء أفكار تكيفية بديلة لاستخدامها بدلاً من ذلك. بمرور الوقت ، فإن الممارسة التدريجية لفحص أفكارك والوعي بأخطاء التفكير تساعد في التحكم في الأفكار المتسارعة والتفاعل مع تصوراتك للمواقف بدلاً من المواقف نفسها.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

تم تطوير العلاج السلوكي الجدلي (DBT) خصيصًا لعلاج اضطراب الشخصية الحدية. الهدف من DBT هو تعليمك استراتيجيات اليقظة لإدارة التوتر والعواطف والضيق. الهدف هو تحسين قدرتك على التواصل مع الآخرين دون الانخراط في أنماط تدمير الذات.

يعلمك DBT أن مشاعرك مهمة وأنه يجب عليك مشاركتها (حتى لو لم يكن هذا هو ميولك في الماضي). ستتعرف أيضًا على “العقل الحكيم” وكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة نفسك.

العلاج بالمخطط

يجمع العلاج بالمخطط بين مجموعة متنوعة من الأساليب العلاجية المختلفة ويركز على العلاقات. تم تصميمه خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.

يشير المخطط إلى عامل تصفية ترى من خلاله العالم أو أنماطك المتعلقة بالأشخاص الآخرين (التي ربما تكون قد طورتها في مرحلة الطفولة).

الهدف من العلاج التخطيطي هو العمل على هذه الأنماط التي تسبب لك الضيق العاطفي حتى تتمكن من إيجاد طرق لتلبية احتياجاتك بطرق أكثر صحية.

الطب النفسي

على الرغم من عدم وجود أدوية معتمدة خصيصًا لاضطراب الشخصية الحدية ، إلا أنه يمكن وصف دواء لك للتعامل مع مشكلة ذات صلة مثل القلق أو الاكتئاب.

العلاج المعتمد على العقل (MBT)

يشير مصطلح التفكير العقلي إلى قدرتك على التفكير في أفكارك وعواطفك واحتياجاتك مثل تلك الخاصة بالآخرين. أثناء العلاج القائم على العقلية ، وهو شكل من أشكال العلاج النفسي الديناميكي ، تتعلم كيف يمكن أن يكون لأحداثك الداخلية تأثير على ما تفعله.

وبالتالي ، فإن الهدف من العلاج هو تحسين قدرتك على التفكير في تجاربك الداخلية وتجارب الآخرين.

على سبيل المثال ، قد تتعلم أن ترى الفرق بين كيفية إدراكك لموقف ما (أن شخصًا ما يرفضك) والحدث الفعلي (انتقاد معتدل). تؤدي هذه العملية إلى سيطرة أفضل على المشاعر وإحساس أفضل بالذات.

العلاج الذي يركز على التحول (TFP)

العلاج الذي يركز على التحويل هو شكل آخر من أشكال العلاج النفسي الديناميكي الذي يستخدم العلاقة بين العميل والمعالج كجزء من عملية العلاج. من المعتقد أن كيفية ارتباطك بمعالجك ستلعب في جزء كبير منها بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين في حياتك اليومية. ومن المحتمل أن تكون هذه الطريقة في التواصل مع الآخرين قد تطورت أثناء الطفولة مع علاقاتك المبكرة.

هدف المعالج هو اكتشاف أنماط التفاعلات التي تجلبها للعلاج تعكس سلوكك في العالم.

بمجرد تحديد هذه الأمور ، يصبح لدى معالجك إحساس أفضل بما تشعر به وتفكر فيه وتفاعلك مع الناس في حياتك اليومية. الهدف من العلاج هو تطوير الذات الأكثر نضجًا عاطفياً والتي تعاني من تقلبات داخلية أقل.

التعامل مع اضطراب الشخصية الحدية الهادئ

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD) الهادئ:

  • ثق في شخص تثق به واجعله يعرف أنك تقوم أحيانًا بإيذاء نفسك. أخبرهم عن المواقف التي تثيرك واعمل معًا لوضع خطة لتحديد هذه المحفزات واختيار استراتيجية بديلة للتكيف (على سبيل المثال ، الكتابة على جلدك بدلاً من ذلك ، قطع شريط مطاطي)
  • تواصل مع محترف إذا كنت تكافح ولم تحصل على مساعدة متخصصة.
  • اتباع نظام غذائي صحي ونمط نوم منتظم. 
  • ضع في اعتبارك مشاعرك وقم بفحص نفسك كل بضع ساعات واسأل نفسك كيف كنت تشعر. اكتب في مفكرة كل ليلة عن المشاعر التي مررت بها في ذلك اليوم وكيف تعاملت معها.
  • قم بزيادة تسامحك مع عدم اليقين من خلال تدوين التفسيرات المحتملة للأحداث غير المؤكدة (على سبيل المثال ، إذا لم يستجب شخص ما للنص الخاص بك ، فيمكنك تدوين أنه قد يكون مشغولاً)
  • استخدم عبارات التأقلم الإيجابية أو الحديث الذاتي أو التأكيدات للتحكم في عواطفك. 
  • حدد بعض الأنشطة المهدئة للذات التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن مثل ممارسة الوساطة أو الاستماع إلى الموسيقى أو حتى الهواية التي تستمتع بها.

مساعدة شخص ما في التغلب على اضطراب الشخصية الحدية الهادئ

ربما تكون قد تعرفت على اضطراب الشخصية الحدية الهادئ في شخص تحبه أو تم تشخيص هذا الشخص بالفعل. ماذا يمكنك أن تفعل للمساعدة في دعم هذا الشخص؟ فيما يلي بعض الاستراتيجيات الداعمة لمساعدة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الهادئ :

  • استمع وكن متعاطفًا. من غير المحتمل أن يتحدث الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الهادئ عن مشاعره ، لذلك يحتاج منك أن تسأل الأسئلة الصحيحة وأن تكون مستمعًا جيدًا.
  • اسال اسئلة. ومحاولة الاستماع وفهم المشاعر التي يمرون بها بدلاً من الانغماس في القصص حول ما حدث. مرة أخرى ، يجب أن تكون محققًا وأن تتعامل مع المشاعر الأساسية.
  • تحقق من صحة مشاعرهم. وإخبارهم أنه يتم سماعهم. من المرجح أن يقوم الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية الهادئة بإحباط عواطفه ، لذلك من المهم أن تظهر له أنه من الجيد أن يشعر بما يشعر به.
  • ساعدهم في ممارسة استراتيجيات التهدئة الذاتية. عن طريق صنع كوب من الشاي لهم أو تشغيل موسيقى هادئة أو إشراكهم في هواية ممتعة.
  • ضع حدودًا صحية. تجنب توجيه التهديدات أو الإنذارات.
  • ضع في اعتبارك تحديد موعد للعلاج الأسري. إذا لم يعترف الشخص بأن لديه مشكلة ، ففكر في تحديد موعد للعلاج الأسري والذهاب معًا.
  • شجعهم على استخدام تقنيات اليقظة. اقترح التأمل والتنفس العميق.
  • احتفل بالمكاسب الصغيرة. افهم أنهم قد يتخذون خطوات صغيرة بدلاً من إحراز تقدم كبير. احتفل بهذه المكاسب حتى تستمر.
  • اهتم بنفسك. تحكم في ضغوطك ولا تضع احتياجاتهم قبل احتياجاتك وإلا سينتهي بك الأمر إلى النفاد.

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل  بمركز National Suicide Prevention Lifeline  للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.

الخلاصة

في حين أنه من الصحيح أن الآخرين لن يفهموا بالضرورة الدرجة التي تعيش فيها في حالة من اليأس مع اضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، إلا أنه من الصحيح أيضًا أنه ليس أقل إيلامًا لمجرد أنه غير مرئي. في الواقع ، يمكن للمرء أن يجادل بأنه بسبب الطبيعة الخفية لاضطراب الشخصية الحدية ، فإنه يكاد يكون أكثر إيلامًا للتعامل معه لأنك غالبًا ما تتعامل معه بمفردك.

ليس هذا فقط ، ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية الهادئ ، ربما تكون قد أمضيت حياتك بأكملها دون أن تدرك أن هناك اسمًا لما تعانيه أو أنه ليس مجرد “شخصيتك” أو كيف تتم برمجتك بشكل طبيعي للرد. في حين أنه من الصحيح أن بعض أجزاء تجربتك مع اضطراب الشخصية الحدية من المحتمل أن تتأثر بشخصيتك ، فإن اضطراب الشخصية ليس مجرد “طريقة للوجود”. بدلاً من ذلك ، إنها طريقة مختلة في التفكير والتصرف ، وهناك حلول إذا كنت على استعداد لبذل بعض الوقت.

أخيرًا ، كن على دراية بأن العديد من الأشخاص في وضعك يتم تشخيصهم بشكل خاطئ أو لا يتم تشخيصهم على الإطلاق. على الرغم من أن هذا الاضطراب غير مفهوم جيدًا ولا يتم تحديده في كثير من الأحيان ، فإن هذا لا يعني أنه غير قابل للعلاج. إذا فشلت في الذهاب إلى أي مكان مع طبيب الأسرة ، فحدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية المتخصص في اضطراب الشخصية الحدية. الخبرة والتجربة أمران حاسمان عندما يتعلق الأمر باختيار مقدم العلاج في هذه الحالة.

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

المزيد من أجلك على اسياكو

الأشخاص ذوو النوع الأكثر كرمًا يتشاركون في 12 سمة محددة

هناك العديد من أنواع الشخصيات المختلفة في العالم ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إذا ذهبت باستخدام طيف نوع مايرز بريغز ، فهناك بالفعل 16 نوعًا فقط من الشخصيات. يوضح هذا الطيف أساسيات شخصيات كل شخص ، استنادًا إلى أربع سمات مختلفة: الانبساطية ، وصنع القرار ،

كل شخص له وجهان ، تمامًا مثل هذه السيدة في صورة الوهم البصري!

كل شخص له وجهان. الأول هو الوجه الذي نظهره للعالم بأسره. إنها شخصيتنا المصممة بذكاء للغاية التي أنشأناها ليراها العالم. هذه الصورة هي التي تساعدنا على التواصل مع العالم ، والانخراط في الرفقة ، وتكوين علاقات قوية. إنه يرسم

اختبار هل انت متواضع؟ غرفة نومك تكشف ذلك

التواضع هو إظهار التنزل عن المرتبة لمن يراد تعظيمه. التواضع صفة محمودة تدل على طهارة النفس وتدعو إلى المودة والمحبة والمساواة بين الناس وينشر الترابط بينهم ويمحو الحسد والبغض والكراهية من قلوب الناس. وقيل: هو تعظيم من فوقه

اختبار هل أنت انطوائي أم منفتح؟ اذهب في إجازة لمعرفة ذلك

في سياق الشخصية، عندما يستعمل الناس كلمة «المنفتح» (أو المنبسط) فإنهم يعنون الشخصية الاجتماعية الأنيسة الجازمة التي تسعى وراء الأشياء الظاهرة المثيرة، بينما تستعمل كلمة «المنطوي» لتعني الشخصية الاستبطانية الهادئة غير

اختبار الشخصية: التعريف والعملية والنوع

اختبار الشخصية هو استبيان يحلل الخصائص البشرية . تحدد اختبارات الشخصية السمات الأساسية وأنماط السلوك في الإجابات التي يقدمها المتقدمون للاختبار. من هذه الإجابات ، تنتج اختبارات الشخصية تقديرًا تقريبيًا

4 أشياء يخاف منها الانطوائيون ، هل تشعر بذلك؟

الانطوائيون نوع من الشخصية يختلف كثيرًا عن المنفتحين ، ويميل الأشخاص الذين لديهم أنواع انطوائية إلى التركيز على مشاعرهم وأفكارهم وحالاتهم المزاجية. يمكن لهذا النوع إنشاء عالم خاص به عن طريق الانسحاب من الأشخاص المحيطين به. لذلك ، ليس من السهل أن

كيف تزيد من ذكائك العاطفي والاجتماعي

ما هو الذكاء العاطفي ؟ لقد سمعنا جميعًا عن الذكاء العاطفي وأهميته في العلاقات. ولكن ما هو عليه حقا؟ أفضل طريقة للتفكير في الذكاء العاطفي (على الأقل من حيث الجزء الذي يمكن تطويره) هي مجموعة من المهارات في التواصل العاطفي.

13 شيئًا يمكن أن تكشفه تسريحة شعرك عن شخصيتك

الانطباعات الأولى مهمة. إليك بعض الدلائل التي يمكن أن توفرها تسريحة شعرك. 1 الشعر الداكن: أنت مدروس غالبًا ما يُنظر إلى النساء ذوات الأقفال الداكنة على أنهن أكثر تفكيرًا وغموضًا ، مما قد يساهم في جاذبيتهن الجنسية

الخداع البصري: ما تراه أولاً يكشف الكثير عن شخصيتك

الوهم البصري: دماغنا هو أهم عضو في جسمنا. هذا هو سبب بقائنا على قيد الحياة. هذا هو السبب في أن الباحثين يدرسون أدمغتنا لفترة طويلة. ومع ذلك ، لا يمكننا تمييز الطرق الغامضة التي يعمل بها دماغنا. تعتبر الخدع البصرية من أكثر

كل شيء عن شخصية intp

INTP هم مبتكرون فلسفيون ، مفتونون بالتحليل المنطقي والأنظمة والتصميم. إنهم منشغلون بالنظرية ، ويبحثون عن القانون العالمي وراء كل ما يرونه. إنهم يريدون أن يفهموا موضوعات الحياة الموحدة ، بكل تعقيداتها. INTP هم مراقبون تحليليون منفصلون يمكن أن يبدوا

كيف تتوقف عن مقارنة نفسك جسديًا بالآخرين

"كيف أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين؟" سألت صديقتي آنا في الدردشة الجماعية في ذلك اليوم. من الواضح أنه لم يكن لدى أي منا إجابة ، بخلاف حقيقة أننا نتمنى أن نعرف ذلك لأنه كان يقودنا إلى الجنون أيضًا. سواء كانت مقارنة مهنية ،

اختبار شخصية: أين يكمن ولائك؟

كل شخص مخلص لشخص ما أو شيء ما ، ولكن أين يكمن ولائك الحقيقي؟ ما الذي تقيده بالضبط في هذه الحياة؟ خذ هذه الأسئلة العشرة الملهمة واكشف الحقيقة! إذا عرض عليك شخص ما 10000 دولار لعدم التحدث مع أفضل صديق لك مرة أخرى ، فهل

اختبار ارتدي زيًا عصريًا وسأخمن سمة الشخصية المهيمنة لديك

تمتلك كل شخصية طريقة تحفزها على الفوز والمنافسة والوصول إلى النتائج. وفي حين يُنظر إلى الشخصيات المهيمنة غالبًا بأنها قيادية وواثقة فإن خصائصها لها جانب آخر؛ حيث يمكن أن تصبح أيضًا عنيدة وعدوانية ومباشرة بشكل مفرط. على

اختبار كيف ترى الآخرين هذا سيكشف عن أي نوع من الأشخاص أنت!

كيف ترى الآخرين يمكن أن تكشف حقًا عن نوع الشخص الذي أنت في أعماقك! هل أنت مستعد لمعرفة ما تقوله آرائك حقًا عنك كشخص؟ أجب عن أسئلة الاختبار هذه واكتشف ذلك! كن صادقا ، هل تحكم على الكتاب من غلافه؟ نعم

ما هو العمر الذي من المرجح أن تقابل فيه توأم روحك؟

أنا أحب كلمة الروح وأحب كلمة رفيقة ، كما قال السيد بيج من Sex and the City ذات مرة لكاري برادشو ، اهتمامه بالحب في المسلسل التلفزيوني . لكن هل تؤمن رفقاء الروح ؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك. وفقًا لاستطلاع YouGov لـ 15000 بالغ في الدول

أنواع الشخصية الـ 16 لمايرز وبريجز

استكشف أوصافنا المتعمقة لكل نوع من أنواع الشخصيات 16 لمعرفة المزيد عن نفسك وأحبائك. أو ، إذا لم تكن متأكدًا من نوع الشخصية الذي يناسبك ، فقم بإجراء اختبار الشخصية المجاني الخاص بنا . تم إنشاء 16 نوعًا من الشخصيات بواسطة

الأشخاص ذوو النوع الأكثر تعاطفا من الشخصية يتشاركون 10 سمات محددة

يُعد ESFJ أحد أكثر الأشخاص تعاطفاً من بين 16 نوعًا من شخصيات مايرز بريغز. يُعرف أولئك الذين يتمتعون بشخصية ESFJ بمقدمي الخدمات ، وعلى هذا النحو ، يُطلق عليهم أيضًا اسم "مقدم الرعاية". ويشار إليهم أيضًا باسم

اختبار: الطريقة التي تعبر بها إبهامك تكشف عن شخصيتك

ماذا يخبرنا إبهامك عنك؟ هل تضع إبهامك الأيسر في الأعلى؟ أو كلا الإبهام محاذاة؟ أو الإبهام الأيمن في الأعلى؟ اليوم ، سوف نستكشف الرابط بين أسلوب تقاطع الإبهام والشخصية. تعرف على سمات شخصيتك الحقيقية بناءً على الطريقة التي

الشخصية: هل تساءلت يومًا عما تعنيه الخطوط الموجودة على راحة يدك حقًا؟

شارك أحد الخبراء مؤخرًا ما يمكن أن تكشفه الخطوط المختلفة عن شخصيتك ومهنتك وحتى حياتك العاطفية. أخذت ميا ليين إلى TikTok لتشرح معنى كل ذلك وكيف يمكنك قراءة ما تريد. حب الحياة وفقًا لميا ، الخبيرة في الثقافة الصينية ،

شكل وجهك يكشف سمات شخصيتك الحقيقية

هل يحدد شكل الوجه الشخصية؟ نعم. كشفت الخبيرة في قراءة الوجه جان هانر أن شكل وجهك يمكن أن يكشف عن شخصيتك الأساسية ونهجك العام في الحياة. دعونا نستكشف الرابط بين أشكال الوجه المختلفة وسمات الشخصية. هل لديك وجه مستدير الشكل؟ وجه مربّع الشكل؟ وجه

ما هو مستوى الغرور لديك؟ اختبار

الغرور هو إيهام يحمل الإنسان على فعل ما يضره ويوافق هواه ويميل إليه طبعه. وهو حب الإنسان لنفسه بزيادة، وقد ينتج عنه الكراهية والحقد ونقصان التواضع. الأسباب التي تؤدي إلى الغرور: الجمال - المظهر الخارجي - امتلاك أشياء نادرة

يكشف أسلوب حمل القلم الخاص بك عن سمات شخصيتك الحقيقية

كيف تمسك بقلمك؟ لماذا يمسك بعض الناس أقلامهم بشكل مختلف؟ كيف يمسك العبقريون بالقلم؟ ما الذي يخبرك به وضع القلم بين السبابة والإصبع الأوسط؟ هل تمسك قلمك أو قلمك الرصاص بين إصبع السبابة والإبهام؟ هل تكتب بالقلم بين الإبهام

اختبار انطوائي أم منفتح؟ ما تراه أولاً يكشف عن طبيعتك الحقيقية

أدت الخدع البصرية إلى إشعال النار في الإنترنت ، وارتفعت شعبية الأوهام البصرية في السنوات الأخيرة. يتطلع المزيد والمزيد من الناس إلى حل تحديات الوهم البصري. هل أنت واحد منهم؟ يمكن أن تكشف عن بعض التفاصيل المثيرة للاهتمام

اختبار قم ببناء منزل في غضون 24 ساعة وسنكشف عن أفضل ميزة لديك

اللطف والطيبة إن أهمّ صفتين تميّزان الإنسان المحبوب عن غيره هما اللطف والطيبة، فعادة ما يحبّ الناس الشخص اللطيف، وذلك بسبب الراحة التي يشعرونها معه جرّاء معاملته اللطيفة. بالإضافة إلى أنّ التعامل معهم بطيبة يجعلهم يشعرون

اسياكو نود أن نظهر لك إشعارات بآخر الأخبار والاختبارات والتحديثات
Dismiss
Allow Notifications