الشخصية

ما مقدار الضغط النفسي الذي تتحمله؟ اختبار نفسية

الضغط النفسي هو واحد من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بجانب اضطرابات أخرى مثل القلق والمخاوف المرضية، وغيرها. ويرجع سبب تفشيه إلى احتمالية إصابته العالية لأي فرد وتعقّد الكثير من أمور الحياة وانسحاب القيم الروحية التي كانت تمد للإنسان شيئًا من الطمأنينة والسلام.

يقول باحثون إن معاناة الإنسان الضغط العصبي لفترات طويلة قد تؤدي إلى انكماش الدماغ، وربما إلى الجنون، وعزوا ذلك إلى أن المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم خلال فترات القلق والضغط الطويلة تحدث تسمماً في أنسجة الدماغ .

اختر كعكة الجيلي المفضلة لديك أدناه!

A

B

C

D

قلبك في حالة اكتئاب خطير نوعًا ما

ربما كان عليك أن تمر بأحداث غير سارة ، والتي سببت لنفسك القليل من الإحباط. مستوى اليأس ليس مرتفعا للغاية ولا يزال يتركك مع بعض وجع القلب. الأوقات التي تتعثر فيها جعلت قلبك قاسيًا ولم يعد بسيطًا ونقيًا كما كان من قبل. لقد اعتدت أن تعامل الناس بصدق ، لكنك تلقيت الكذب والخيانة فقط. لذلك ، لا تجرؤ على فتح قلبك بعد الآن ، ولا يمكنك التفكير بهذه البساطة والقداسة كما كان من قبل.

قلبك في مرحلة مستقرة إلى حد ما ، ولا يواجه الكثير من الاضطرابات

أنت جيد في الاعتدال واستعادة توازنك بسرعة. عندما تكون لديك مشكلة ، فأنت تخبر نفسك دائمًا أن كل شيء سيكون على ما يرام. وأنت تبذل جهدًا لتجاوزها بنفسك. إنه موقف إيجابي يساعدك على التمتع بحياة روحية متناغمة وقلب سليم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تشعر أيضًا بعدم الرضا عما حققته ، وتريد الاختراق وتكره الشعور الحالي بعدم الوضوح. قلبك في حالة مستقرة ، لكنه مكتئب قليلاً.

قلبك مكتئب بمعدل ينذر بالخطر

أنت شخص حساس للغاية ، مجرد زلزال عاطفي يمكن أن يجعل قلبك يغمره الألم والاضطراب مثل الاكتئاب الاستوائي. غالبًا ما تكون استنتاجيًا وجادًا بشأن المشكلات ، وتتأذى بسهولة بسبب تفاهات. أنت نفسك لا تعرف كيف تتحكم في مزاجك ، ولا يمكنك استعادة توازنك. أنت لا تعرف كيف “تفرز” الطاقة السلبية ، لذا فأنت دائمًا في حالة من الإحباط والغضب والقمع.

لديك قلب صحي ومرن وسعيد ، تعتز به!

أنت متسامح وكريم ولا مبالاة. ربما ستلاحظ في الحشد من خلال مظهرك التافه ، الذي يحمل صورة “ذكر / أنثى عصبي”. أنت تفعل ما تحب ، وتحب ما تفعله. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تكون في حالة استرخاء ونادراً ما تشعر بالتوتر. حتى لو كنت تحت ضغط ، ستعرف كيفية “التخلص” منه ، ولا تدعه يؤثر على مزاجك.

تغيير طريقة التفكير بالضغط النفسي وبمسببه، فالتفكير بطريقةٍ إيجابية والتركيز على إيجابيات أي أمر من شأنه أن يغيِّر من تأثير الضغط النفسي وعلاجه. المحافظة على التواصل مع الناس وبناء العلاقات الاجتماعيّة فالجلوس مع الناس والتحدّث معهم يساعد من خروج الشخص من دائرة الضَغط النفسي.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المزيد من أجلك على اسياكو

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.