الشخصية

كيف تتعامل مع الشخص المسيطر

كان ساحرًا وجذابًا وذكيًا ومضحكًا ولطيفًا. لقد كان يعرف الكلمات الصحيحة ليقولها لتجعلك تشعر بأنك مميز.

لقد كان الرجل المثالي بالنسبة لك – حتى لم يكن كذلك.

حتى أصبح من هؤلاء الرجال المسيطرين.

لم يحدث ذلك على الفور.

في البداية ، كنت تعتقد أنه كان شديد الانتباه ومفيدًا. لقد أراد الأفضل لك فقط.

إنه رجل قوي وحاسم يعرف ما يريد ويقول ما يعنيه.

ولكن مع مرور الوقت ، تحولت الاقتراحات والنصائح الودية إلى انتقادات ومطالب.

تحول السحر إلى تلاعب ، وتوقف لطفه على إصبعك للخيط.

اتضح أن الرجل المثالي هو مهووس في الشخصية المسيطرة يطلب أن يكون كل شيء في طريقه أو الطريق السريع.

لقد شاهدت العلامات المبكرة لرجل متحكم.

لديه مجموعة من الأدوات النفسية تحت تصرفه للتأكد من أنك تفعل ما يريد أو تعاني من العواقب.

وتتراوح العواقب بين الإنذارات والتلاعب والتهديدات إلى التشهير واللوم وإغلاقك.

ما هو التحكم في العلاقة؟

WfWsH0Ig 768x520 1

لدينا جميعًا احتياجاتنا ورغباتنا الخاصة في العلاقة.

لدينا طرقنا الخاصة في القيام بالأشياء التي نطورها قبل وقت طويل من لقاء شركائنا.

ولدينا آراء ومعتقدات وافتراضات تشكلت على مدى سنوات من الخبرة الحياتية.

عندما نصبح جزءًا من زوجين ، من الطبيعي أن نرغب في أن ينظر شركاؤنا إلى العالم بنفس الطريقة.

في الواقع ، في بعض الأحيان نحاول بشكل صريح أو صريح إجبار شركائنا على أن طريقتنا هي أفضل طريقة.

إذا كان هذا طبيعيًا ، فمتى يصبح مشكلة؟ كيف نعرف متى تصبح محاولات شريكنا للإكراه جهودًا للسيطرة؟ إليك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك لمساعدتك في حلها:

  • هل تشعر أن رجلك سيعاقبك بطريقة ما إذا لم تفعل ما يقول؟
  • هل تشعر أن شريكك يتجاهل أو يتجاهل آرائك أو مشاعرك؟
  • هل غيرت الكثير من آرائك أو معتقداتك لتتناسب مع أفكاره؟
  • هل يبدو أنك فقدت الكثير من استقلاليتك؟
  • هل تتراجع عن قول رأيك خوفًا من إغضابه؟
  • هل تحلل كل ما تفعله (بطريقة لم تفعلها من قبل) لأنك غير متأكد من نفسك وما هو المناسب في العلاقة؟
  • هل يعاملك الرجل كطفل أو مرؤوس أكثر من كونه شريكًا حقيقيًا؟
  • هل فقدت هويتك وشعورك بالذات؟

إذا أجبت بـ “نعم” على أي من هذه الأسئلة ، فهناك الكثير من التحكم من رجلك.

ضبط خصائص الرجل

الرجال المسيطرون ليسوا دائمًا الرجال الأقوياء الذين تشاهدهم في الأفلام والذين يصرخون ويصرخون للوصول إلى طريقهم.

يمكن أن يكونوا الفتى الناعم الكلام أو المنفتح الودود المثقف جيدًا. يمكن أن يأتوا من أي خلفية أو وضع اجتماعي واقتصادي.

القاسم المشترك بينهم هو الحاجة إلى السيطرة والإكراه على ممارسة تلك السيطرة في علاقاتهم الحميمة.

لقد تعلموا كيف يخدعون أذكى امرأة وأكثرها قدرة ، فقط ليكشفوا عن طبيعتهم الحقيقية بمجرد أن تدمنها أو تزوجته.

يمكن أن يحدث التغيير ببطء مثل حمى منخفضة الدرجة تتحول إلى فيروس كامل ، أو يمكن أن يحدث بشدة مفاجئة لدرجة أنك تتساءل عما إذا كان جسمه قد غزا من قبل كائن فضائي بين عشية وضحاها.

أصعب ما في البداية هو الارتباك والصدمة. كان لطيفا جدا . كان محبا جدا. ماذا حدث؟ هل فعلت شيئًا لإحداث هذا؟

الإجابة المختصرة هي لا ، لم تفعل شيئًا خاطئًا – باستثناء ربما فشلت في رؤية علامات الإنذار المبكر لعلاقة مسيطرة وتعلم كيفية التعامل مع رجل متحكم أو زوج متحكم .

لماذا يتحكم الرجال؟

ما الذي يحدث داخل رأس ذلك الرجل الخاص بك ولماذا يعاملك بهذه الطريقة؟

تتضمن بعض الأسباب الشائعة لسيطرة الرجال ما يلي:

  • تجارب الماضي المؤلمة
  • عدم الأمان وتدني احترام الذات
  • أن يتم التحكم في أنفسهم حاليًا أو في الماضي
  • القلق من الشعور “بالخروج عن السيطرة”
  • الحاجة إلى الشعور بالتفوق أو الأفضل من أي شخص آخر

يمكنك التعاطف مع العديد من هذه الأسباب ، لكن لا يمكنك تبريرها. الصدمات الماضية وانعدام الأمن لا يمنحان الرجل الحق في ممارسة الضغط والتلاعب عليك. تقع على عاتقه مسؤولية شفاء نفسه حتى يكون مستعدًا لعلاقة حقيقية.

تؤكد الأبحاث أن هؤلاء الرجال غالبًا ما يتعاملون مع مشكلات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ، مما يشير إلى أنهم يدركون في بعض المستويات أن سلوكهم ضار بالعلاقة.

غالبًا ما يكون لدى الرجال المسيطرين تفكير خاطئ حول مكانهم في العلاقة. يرون أنفسهم مؤهلين ويشعرون أنهم مدينون بشيء من شركائهم.

هؤلاء الرجال لديهم مستويات منخفضة من التعاطف ولا ينظرون إلى احتياجات ومشاعر شريكهم بأهمية احتياجاتهم ومشاعرهم. قد يكون لديهم ميول نرجسية ، أو قد يكونون طبيعيين نفسياً.

لكن تفكيرهم المنحرف حول الاستحقاق يجعلهم يعتقدون أنهم يعرفون الأفضل حتى عندما تكون سلوكياتهم مؤذية وغير لائقة.

من الصعب معرفة السبب الدقيق الذي يجعل بعض الرجال بحاجة للسيطرة على المرأة في حياتهم. ما لم ينفتح الرجل عليك ويكشف عن عالمه الداخلي الضعيف ، قد تضطر إلى قراءة أوراق الشاي لمعرفة ذلك. لسوء الحظ ، لا يجيد معظم الرجال المسيطرين الانفتاح والمخاطرة بالظهور بالضعف.

19 علامات السيطرة على الرجال

قد تشعر بالارتباك بشأن ما إذا كنت متورطًا مع رجل متعجرف يريد السيطرة عليك أم لا. ربما تساءلت عما إذا كان سلوكه جزءًا طبيعيًا من ديناميكيات العلاقة.

نحن جميعًا نظهر سلوكًا تحكميًا من وقت لآخر ، ولكن من المهم معرفة علامات الزوج أو الصديق المتحكم التي تشير إلى أن السلوك أكثر من مجرد عرضي.

1. يطالبون بما يريدون.

إذا كانوا يريدون أن يفعلوا شيئًا وأنت لا تريده – فهذا أمر سيئ للغاية بالنسبة لك. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ولم يفعلوا – فهذا أمر سيئ للغاية بالنسبة لك.

رغباتهم واحتياجاتهم وقراراتهم تتفوق على رغباتك (إلا إذا كانوا ببساطة لا يهتمون) ، وإذا حاولت المجادلة أو الضغط على قضيتك ، فستمتلئ أذنك.

سوف يتنمرون عليك ، أو يعبثون ، أو يحاولون جعلك تشعر بالذنب ، أو يرفضون الإقرار بطلبك. سوف يجعلون حياتك بائسة لدرجة أنك تستسلم ببساطة.

بمرور الوقت ، تتعلم المضي قدمًا ، وهو ما يدرب للأسف الرجل المتحكم على إحكام قبضته.

2. ينتقدونك باستمرار.

إنهم لا يحبون ما ترتديه أو كيف تتحدث. إنهم يصنعون “النكات” على نفقتك الخاصة. يجدون دائمًا الخطأ أو العيب في نجاحاتك.

نادرًا ما تشعر بالرضا تجاه هذا الشخص لأنه دائمًا ما يكون لديه شيء ما لتصحيحه ، شيء يمكنك القيام به بشكل أفضل.

غالبًا ما يحاول الرجل المسيطر صرف النظر عن تعليقاته الانتقادية ليجعلك تشعر بالحساسية المفرطة أو التذمر. “لماذا عليك أن تفعل مثل هذه الصفقة الكبيرة حيال ذلك. أنا أحاول مساعدتك فقط “.

بمرور الوقت ، تشعر أنك غير محبوب وتفتقر دائمًا.

3. يحاولون عزلك عن الآخرين.

sc9C52Hg 1 768x512 1

باستخدام تعليقات سلبية خفية أو انتقادات صريحة ، يحاول هؤلاء الرجال وضع إسفين بينك وبين الأشخاص الذين تهتم بهم والذين يحبونك ويدعمونك.

هذا المتنمر يريدك أن تعتمد عليه فقط وعليه وحده حتى تصبح معتمدًا على قراراته ومطالبه. بدون شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة ، ليس لديك سوى هذا الرجل الذي يلجأ إليه ، ويريد التأكد من أنك تولي اهتمامًا كاملاً لاحتياجاته.

4. يعلقون شروطا على الحب والمودة.

يستخدم الرجل المتحكم الحب كأداة للتلاعب. إنه يعلم أنك تتوق إلى الحب والعاطفة ، لذا فهو يتنازل عنها بناءً على ما يريده منك.

لن يقول “أحبك” إلا إذا استسلمت لمطلبه لشراء سيارة جديدة. يمتنع عن الجنس لأنك قضيت اليوم مع أختك. يعطيك كتفًا باردًا ووهجًا فولاذيًا لأن العشاء تم تقديمه بعد فوات الأوان.

إنه يستخدم هذه الأساليب لتدريبك مثل الجرو. عندما تطيع ، تحصل على مكافأة. عندما تعصى ، لا تحصل على شيء – أو ما هو أسوأ.

5. هم أتباع الذنب.

التعثر بالذنب هو أداة مفضلة للسيطرة على الرجال. إنهم يجدون كعب أخيل العاطفي الخاص بك ويلعبونك مثل الكمان بمجرد أن يفعلوا ذلك.

الأشخاص المهتمون والحساسون لا يريدون أن يشعروا بأنهم تسببوا في الألم أو الغضب لشخص ما ، وخاصة الشخص الذي يحبونه. إنهم يريدون العودة إلى النعم الطيبة التي يتمتع بها أحبائهم. هذا جيد إذا كان الذنب مستحقًا ، لكن مع رجل متحكم ، نادرًا ما يكون كذلك.

سيجدون طريقة تجعلك تشعر بالسوء حيال شيء لم تفعله أو لست مسؤولاً عنه ، وستفعل أي شيء تقريبًا للهروب من هذا الشعور بالذنب.

لدى الرجال المسيطرين طريقة بارعة تجعلك تعتقد أنك مسؤول وأنك فقط تستطيع تصحيح الأمور من خلال القيام بأمره.

6. يتجسسون عليك باستمرار ويفحصونك.

إنهم يريدون أن يعرفوا إلى أين أنت ذاهب عندما ستعود ، ومن الذي تراسله ، وماذا تقول ، وكل خطة تضعها.

إنهم ينظرون من خلال حقيبتك ، ويتطفلون عبر بريدك الإلكتروني ، ويتسللون نظرة خاطفة على هاتفك ، ويبحثون في أغراضك. إنهم يشعرون أن لديهم الحق في معرفة كل شيء عنك ويعتقدون أنه ليس لديك الحق في الخصوصية.

إنهم يبحثون عن طرق يمكن أن تمارس بها سيطرتك على حياتك. إذا وجدوا شيئًا من المحتمل أن يقوض سيطرتهم ، فسوف تسمع عنه.

7. هم غيورون و غيورون.

يأتي جزء من جهودهم في التطفل والعزلة من مشاعر الغيرة الشديدة . في البداية ، كانت غيرتهم جذابة لأنها تُظهر مدى حبك لهم ، لكن بمرور الوقت يتحول الأمر إلى مظلم وملتوي.

إنهم يشككون دائمًا في دوافعك وأفعالك ويرون أن التفاعلات الأكثر براءة هي مغازلة.

إنهم يريدون التحكم في أي تفاعلات تجريها مع الآخرين لأنهم يشعرون بجنون العظمة بشأن ضلالك بعيدًا.

8. إنهم لا يهتمون بوجهة نظرك.

إذا أعربت عن رأي أو اعتقاد ، فسوف يغلقونك أو يتجاهلونك. لا شيء تقوله له صلة بالموضوع ما لم تردد آراء أو أفكار الشريك المسيطر بالضبط.

سوف يسيطر على المحادثة أو يقاطعك أو يدلي بتعليقات دنيئة حول ما قلته. إذا حاولت توضيح ذلك له ، فسوف يتجاهل مخاوفك أو يقلب الطاولة ليجعلك تشعر بالذنب أو الخطأ .

9. لديهم القليل من الاحترام لأي من احتياجاتك.

إذا كنت تريد أن تكون بمفردك ، فسوف يندفع ويطلب انتباهك. إذا كنت تريد التحدث ، فسوف يقوم بتشغيل التلفزيون ويتجاهلك. إذا كنت متعبة ، فسوف يشتكي من أنه جائع ويحتاج إلى العشاء الآن. إذا كنت بحاجة إلى عناق ، فسيخبرك بقبضة اليد.

نادراً ما تخطر بباله فكرة أن لديك احتياجات فردية تتجاوز الاستجابة لاحتياجاته. إذا كان الأمر كذلك ، فإنه يستخدم احتياجاتك كأداة للتلاعب بك.

10. يسلطون الضوء عليك.

z8a7ky0A 1 768x513 1

يعني المصباح الغازي أنه يحاول جعلك تصدق أن شيئًا تعرفه ليس صحيحًا أو غير صحيح أو يحرف الأشياء لإرباكك في استجواب نفسك.

قد تشكو من تقويضاته أو سلوكياته المؤذية ، وهو ينكرها تمامًا أو يقترح أنك الشخص الذي تعرض للأذى. أو قد يقترح أنك مجنون وتتخيل أشياء غير حقيقية.

إذا استطاع أن يجعلك تفقد توازنك العاطفي والنفسي ، فإنه يكتسب المزيد من السيطرة عليك. تبدأ في التشكيك في حكمك الخاص ، وإحساس الصواب والخطأ ، والواقع.

11. يرتدونك حتى لب.

يمكن أن يكون الرجال المسيطرون قاسين في تكتيكاتهم. سوف يجادلون حتى تتدحرج عيناك في رأسك. سوف يضغطون عليك بمطالبهم إلى حد الغثيان. يمكنهم أن يديروا براغي الذنب بشدة لدرجة أنك ستتوسل من أجل الراحة.

يتمتع معظم الرجال المسيطرين بقدرة أكبر على التحمل من أجل خدعهم أكثر مما لديك من الطاقة لتحملها. في النهاية ، تذهب لأعلى وتسمح لهم بالحصول على طريقهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هذا هو السيناريو المثالي لجهاز التحكم. كل ما عندي ، في كل وقت.

12. ينظرون إلى الإساءة على أنها حب.

نظرًا لأن الرجال المسيطرين لديهم إحساس بالاستحقاق ، فإنهم يرون أن سلوكياتهم المسيئة مناسبة وحتى محبة. نظرًا لأنهم يعرفون الأفضل ، فإنهم يقدمون لك معروفًا من خلال اتخاذ جميع القرارات المتعلقة بك وحياتك معًا.

قد يقول الرجل المتحكم أشياء مثل ، “لست بحاجة إلى رؤية عائلتك لأنني أحبك أكثر منهم جميعًا” ، أو “من الأفضل ألا تتركني لأنني أحبك كثيرًا قد أموت.”

13. هم متلاعبون.

جميع السلوكيات المسيطرة المدرجة هنا تلاعب ، لكن غالبًا ما يأخذ الرجال الذين يتحكمون في النساء التلاعب إلى مستوى أقصى.

عندما تحاول امرأة مواجهة المسيء المسيطر عليه ، سيستخدم تكتيكات مثل تحويل المحادثة من ألمك إلى ألمه. “أتصرف على هذا النحو لأن والدي أساء إلي عندما كنت طفلاً.” “لن تشتكي كثيرًا إذا كان لديك ذرة من الفهم لمقدار ما أفعله من أجلك.”

إنهم سادة في تحويل مخاوفك إلى آلامهم ومعاناتهم.

14. لن يعترفوا بالخطأ.

أحد أسباب هذا التلاعب والالتفاف هو حماية أنفسهم من اللوم. الرجال الذين يعانون من مشاكل في التحكم لا يريدون قبول الخطأ أو المسؤولية عن سلوكياتهم المؤذية.

يرفضون النظر إلى أنفسهم ويرون أنهم مصدر الصعوبات بينكما. في الواقع ، هم يقلبون الطاولة ويجعلونك سبب أفعالهم وكلماتهم المؤذية. “إنها تجعل من المستحيل ألا تغضب!”

تحمل المسؤولية ، في أذهانهم ، يعني فقدان السيطرة والاعتراف بأنهم لا يستحقون قواعد خاصة تتعلق بسلوكهم.

15. يبدون مثل الرجال العظماء للآخرين.

قد يتصرف الرجل المتحكم بطريقة ما عندما يكون مع شريكه ، لكنه الأمير تشارمينغ أمام أصدقائه وعائلته. تمتد سيطرته عليك لتشمل كيف ينظر إليه الآخرون وأنتما كزوجين.

في إعدادات المجموعة ، سيُظهر الجاذبية والمغناطيسية التي جذبتك إليه أولاً. ولكن بمجرد أن تكون بمفردك معًا ، فإن هذا اللمعان يتلاشى ويعود إلى التنمر والمطالبة بتغيير غروره.

إن رؤية صفاته الحميدة معروضة أمام الآخرين يربكك ويجعلك تتساءل عما إذا كنت أنت من يعاني من المشكلة. قد تعتقد أنه يجب عليك البقاء هناك لأنه يمتلك هذا الجانب الإيجابي منه. إلا عندما يكون معك.

16. يعتقدون أنك لا تكفي أبدًا.

ORxGwehA 768x512 1

في البداية ، كانت اقتراحات دقيقة ، مثل ، “دعونا نتدرب معًا ونفقد عشرة أرطال.” الآن الأمر قبيح تمامًا – “أنت تصبح سمينًا ، وتحتاج إلى القيام بشيء حيال ذلك إذا كانت الأمور ستنجح بيننا.”

حتى أصغر الأشياء تخضع لتقديراته القاسية واستيائه. لا يحب الطريقة التي تحملين بها غسالة الأطباق. يخبرك عندما يكره ملابسك. يدلي بملاحظات دنيئة حول أخطاء صغيرة.

من الصعب أن تشعر بالحب والتحقق من صدقك عندما تكون في الطرف المتلقي للإحباط والسلبية اليومية.

17. يحافظون على النتيجة.

لكنه في الغالب يحافظ على ما فعله ، والجهود التي بذلها ، والتضحيات التي كان عليه تحملها. دائمًا ما تكون بطاقة الأداء الخاصة بك وراءه ، لأنه ، في ذهنه ، ما تساهم به في العلاقة أقل أهمية.

في جهوده التي تركز على الذات للشعور بالتفوق ، يمكنه فقط رؤية ما يكلفه أن يكون في العلاقة. وهو يغضبه. يمكنك القيام بقلبات خلفية في المنزل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولن تكون كافية.

18. إنهم يجعلون الجنس غريبًا أو مقلقًا.

العلاقة الحميمة الجسدية مع الرجل الذي يتحكم بك يمكن أن تكون غريبة. قد يطالب الرجل الخاص بك بالجنس ولكنه غير مبال باحتياجاتك الجنسية والعاطفية.

أو قد يكون بعيدًا عن العلاقة الحميمة العاطفية لدرجة أن الجنس هو أمر روتيني ومجرد إطلاق جسدي له.

يستخدم بعض الرجال المسيطرين الجنس كوسيلة للسيطرة. إذا لم تسترضيه بطريقة ما ، فسوف يمتنع عن ذلك أو يهدد بالحصول عليه في مكان آخر. مهما كان ما يحدث معه ، فإنه يتم لعبه في غرفة النوم ، ولا تشعر بالرضا تجاهك على الإطلاق.

19. سوف يقوضون أهدافك وقيمك.

إذا شعر الرجل بعدم الأمان من أنك تقوم بعمل جيد في حياتك المهنية أو تحقق شيئًا ما في حياتك الشخصية ، فسيفعل ما في وسعه لرمي الماء البارد عليه.

لنفترض أنك تريد أن تبدأ مشروعك التجاري الخاص ، لكنه يعلمك أنه ليس لديك ما يلزم. أو أنك حصلت للتو على ترقية في العمل ، لكنه يطلب منك رفضها حتى لا تقضي الكثير من الوقت في العمل.

قد يحاول أيضًا تخريب بعض الأشياء التي تقدرها في الحياة. إذا كنت نباتيًا ، فهو يسخر منك باستمرار ويصنع لك وجبات تركز على اللحوم. إذا كنت تحب ارتداء ملابس جيدة ، فسيخبرك أنك متعجرف أو متباهي.

إذا كانت أي من هذه السلوكيات المسيطرة مألوفة في علاقتك ، ورأيتها تحدث بشكل منتظم ، حسنًا ، أنا آسف حقًا. من الصعب أن تبدد آمالك وأحلامك بسبب السم الخبيث لصديق أو زوج متحكم.

هل يمكن أن تتغير السيطرة على الرجال؟

السؤالان التاليان اللذان غالبًا ما يطرحان عندما تدرك المرأة أنها متورطة مع رجل متحكم هما:

# 1: ماذا أفعل حيال ذلك؟

# 2: هل يمكنه التغيير؟

للإجابة على السؤال رقم 1 ، إذا لم تكن متزوجًا من هذا الشخص أو ملتزمًا بطريقة أخرى (ماليًا ، ولديك أطفال ، وما إلى ذلك) ، فإن الإجابة هي المغادرة الآن. ابتعد عن هذا الشخص بأسرع ما يمكن.

نعم ، ربما ما زلت تحبه وتعتقد أن لديه الكثير من الإمكانات إذا لم يُظهر “جانبه السيئ”. لكن هذا يقودنا إلى السؤال رقم 2 ، والإجابة غير محتملة.

يجب أن يكون الرجل المتحكم متحمسًا للغاية لتغيير سلوكه ، ويجب أن يكون متحمسًا للغاية للحفاظ على سلوكيات صحية جديدة بمجرد أن يعترف بشخصيته المسيطرة.

لماذا يتغير الرجل المتحكم عندما يكون لديه كل امتيازات التحكم؟

  • لديه شعور بالقوة التي تأتي مع السيطرة.
  • يشق طريقه في كل شيء تقريبًا.
  • لقد “درب” أنت وأطفالك على تنفيذ ما يريده.
  • إنه مركز الاهتمام.
  • يتحكم في الشؤون المالية.
  • إنه يبدو رائعًا للأصدقاء والعائلة الذين لا يعرفون عن دكتور جيكل / السيد. سلوكيات هايد.

ليس من المستحيل على رجل متحكم أن يقلب الأمور ويتعلم مهارات علاقة ناضجة ومحبة ، لكن هذا لا يحدث كثيرًا ، ويتطلب بعض الوعي الذاتي الجاد والاستشارة.

إذا كنت تواعد هذا الرجل للتو ، فلماذا تضيع الوقت في الانتظار لمعرفة متى يمكنك قطع الطعم والعثور على شخص لا يتحكم؟

إذا كنت متزوجًا أو تعيش مع شخص متحكم ، فمن الصعب جدًا إنهاء الزواج ، خاصة إذا كان هناك أطفال.

بصرف النظر عن الأسباب العملية للبقاء في العلاقة ، هناك العديد من الاعتبارات العاطفية المتضاربة مثل الخوف وتدني احترام الذات وقضايا التعلق غير الصحي.

سواء قررت البقاء مع شريكك المسيطر أو ترك العلاقة ، هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لتشعر بمزيد من القوة وتقليل سيطرة هذا المتنمر.

كيف تتعامل مع رجل مسيطر؟

إليك بعض الأفكار إذا كنت تعتقد الآن ، “صديقي يتحكم”.

  • أعد بناء مجموعة الدعم الخاصة بك من الأصدقاء والعائلة. دع بعض الأشخاص الموثوق بهم يعرفون ما يحدث مع شريكك ، وأخبرهم أنك بحاجة إلى دعمهم وأذن الاستماع.
  • إذا لم تتمكن من العثور على شخص ما ، فقم بتعيين مستشار. ربما ستحتاج إلى واحد على أي حال لمساعدتك على التنقل في مشاعرك وقراراتك للمضي قدمًا.
  • حدد حالتك بهدوء مع شريكك. ما لم تكن تخشى على سلامتك الجسدية ، اجلس مع شريكك وأخبره بمدى تأثير سلوكياته عليك بشكل سلبي.
  • أعط بعض الأمثلة لما تتحدث عنه ، وكيف تضر السلوكيات بعلاقتك ، وكيف تجعلك تشعر.
  • من المؤكد أنه سوف يجادل أو يدافع عن نفسه ، لكنك على الأقل قد وضعته على علم بأنك على خدعه. تأكد من الحفاظ على هدوئك حتى لو بدأ يغضب.
  • اقترح استشارة الأزواج. أثناء محادثتك مع شريكك ، اسأله عما إذا كان مستعدًا للذهاب إلى مستشار الزوجين للعمل على زواجك.
  • سوف يكتشف المستشار الجيد بسرعة المشكلة. لسوء الحظ ، يرفض العديد من الرجال المسيطرين الاستشارة لأنهم يخشون الكشف عن سلوكهم. لكنها حقًا طريقة لإيقاف الرجل المسيطر وإعادة توجيه مواقفه.
  • حاولي ألا توجهي أصابع الاتهام إليه مباشرة ، حتى لو كانت مشاكله في التحكم هي السبب الأساسي الذي ترغبين في الذهاب إليه.
  • كافئ السلوكيات الإيجابية. إذا رأيت أي تغييرات إيجابية في شريكك ، فسرع في الاعتراف بها والثناء عليها. أنت تريد تعزيز الكلمات والأفعال المحبة والناضجة. أفضل ما يمكنك سماعه هو أن زوجك يسأل بصدق ، “هل أنا متحكم؟”
  • تذكر أن بعض السلوكيات الإيجابية لا تعني أن السيطرة قد انتهت. إنها خطوة في الاتجاه الصحيح ، لكنك تحتاج إلى رؤية نمط من الجهد المستمر والتغيير الإيجابي.
  • ضع بعض الحدود الجديدة لنفسك. لطالما بقيت في العلاقة ، احمِ نفسك من المزيد من الإساءة العاطفية من قبل هذا الرجل المتحكم. قد لا تكون قادرًا على إيقاف سلوكياته أو كلماته المسيطرة ، لكن يمكنك التوقف عن رد فعلك عليها.
  • اتصل به عندما يحدث ذلك ، وقل شيئًا مثل ، “هذا مثال رائع للسلوك المسيطر الذي كنت أتحدث عنه. رحلات الذنب الخاصة بك لن تعمل معي بعد الآن “.
  • من خلال متابعة باستمرار. إذا أخبرت شريكك بخططك أو اتخذت قرارًا بشأن شيء ما ، وكان غير سعيد أو حاول السيطرة عليك – لا تستسلم كما فعلت في الماضي.
  • حاول أن تتجاهل أو تتجنب هراءه. إذا استسلمت ، فسوف يرى أنك لا تعني العمل ، وسيقوم بتصعيد سلوكياته.
  • إذا قررت المغادرة ، ضع خطة. قد تقرر في النهاية أن العلاقة ليست قابلة للإصلاح ، ولن يتغير شريكك أبدًا. بالنسبة له ، فإن الافتقار المطلق للسيطرة هو مشاهدتك تخرج من الباب. ضع خطة مسبقًا لإنهاء العلاقة بالخطوات التي يجب عليك اتخاذها للمغادرة.
  • استشر محاميًا ، وفر فريق دعم من الأصدقاء ، واعمل مع مستشار في استراتيجية الخروج الخاصة بك ، وفكر في الأمور المالية وترتيبات المعيشة ، وتأكد من أن لديك خطة لأطفالك إذا كان لديك.

دافع عن نفسك مع الرجال المسيطرين.

مهما فعلت ، لا تسمح لسلوكه المسيطر بالاستمرار دون رادع. وكلما طالت المدة ، زادت معاناة صحتك العقلية والعاطفية.

مع انحسار ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ، يصبح من الصعب الدفاع عن نفسك واستعادة قوتك في العلاقة.

أنت تستحق شريكًا في الحب يدرك قيمتك ومساواتك في زواجك أو علاقتك. لديك الحق في اختياراتك وأفعالك وآرائك ومعتقداتك.

لا تنخدع برجل مستبد يريد أن يبقيك تحت إبهامه. تعرف على السلوك كما هو عليه وقم بتمكين نفسك.

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!