مع اقتراب عيد الحب ، ينصب تركيزنا الجماعي على الجانب المشمس من الحب. نحن نشجع على تبادل رموز المودة ، حيث قيل لنا أن العروض الرومانسية مثل الزهور والشوكولاتة والملابس الداخلية هي الغراء الذي يربط بين المشاعر الجيدة الضرورية المطلوبة لعلاقات حميمة طويلة الأمد وصحية.
في حين أنه لا يوجد خطأ بالتأكيد في تقديم الهدايا في 14 فبراير أو في أي يوم آخر من العام ، فإن هذه الإجراءات السطحية ليس لها أي تأثير على الصحة العامة لعلاقاتنا.
إن الطاقة التي نبذلها في علاقاتنا – وليس الإجراءات التي نتخذها مع شركائنا أو من أجلهم – هي التي تحدد مدى رضاهم. ما يهم هو ما تشعر به حقًا.
هذا هو السبب في أن فهم جانب الظل في شخصيتك لا يقدر بثمن في إظهار الحياة العاطفية التي تريدها وتستحقها.
كل شيء يتجلى على أنه نتيجة ملموسة يمكن ملاحظتها يتم إنشاؤه أولاً في عالم الطاقة والاهتزاز غير المرئي وغير المفهوم .
ماذا نفعل في الظل
في المصطلحات اليومية ، تعني استجابة “الظل” أنه يمكنك إرسال كل الزهور إلى صديقتك في العالم ، ولكن إذا كان اهتزازها أو موقفها الأساسي هو الشعور بالتجاهل أو عدم الاحترام ، فإن الإيماءة نفسها لن تتغلب على زخمها السلبي.
وبالمثل ، يمكنك إشعال الشموع وإعداد عشاء حميمي لشخصين ، ولكن إذا كنت تشعر بعدم الاحترام أو عدم الأمان ، فهذه هي الطاقة التي ستتركها لشريكك.
عندما يتعلق الأمر بخلق الانسجام في العلاقات أو التنافر ، فإن كل شيء يعود إلى الطاقة.
تهتز أفكارنا ومواقفنا ومعتقداتنا وحالاتنا المزاجية وتوقعاتنا المزمنة بتردد معين. بعض المشاعر التي نقدمها تدعم الشراكات السعيدة التي نرغب فيها ؛ يقوم الآخرون بصدهم.
حتى لو لم نتحدث أبدًا عن خلافنا مع الآخرين المهمين لدينا بالكلمات ، فإنهم يلتقطونها على أي حال ، لأن الجميع ، سواء كانوا يعرفون ذلك أم لا ، حساسون للاهتزاز.
لذلك ، يمكن لشريكك أن يشعر بمزاجك السيئ في اللحظة التي يمشي فيها عبر الباب. هذه ليست صفقة كبيرة ، أليس كذلك؟
اتضح أن السبب هو أن الاهتزازات التي نولدها في خصوصية قلوبنا وعقولنا تتوج في النهاية إلى مظاهر مادية.
القناعة تولد القناعة
إذا كنت تشعر بالأمان والحب والجمال والاعتزاز ، فإن اهتزازك من الرضا والتقدير سيثير سلوكيات من شريكك ستعزز تجربتك أكثر. ولكن إذا كنت تشعر بعدم الأهمية أو التجاهل ، فسوف تجتذب سلوكًا من شريكك يعزز وجهة نظرك أو يبررها.
هذا هو السبب في أنه من الضروري لصحة علاقاتك – جميعًا – فهم جوانب الظل في شخصيتك.
من الناحية النفسية ، يشير الظل إلى أي جانب من جوانب أنفسنا لا يتناسب مع الصورة التي نرغب في عرضها على العالم الخارجي.
كما هو محدد في سياق علم النفس اليونغي ، فإن “الظل” أو “الهوية” أو “جانب الظل / النموذج الأصلي” قد يشير إلى (1) جانب غير واعي من الشخصية لا تحدده الأنا الواعية في حد ذاتها ، أو ( 2) اللاوعي بكامله ، أي كل شيء لا يكون الشخص واعياً له بالكامل. باختصار ، الظل هو الجانب المجهول “.
إنها تتكون من صفات في أنفسنا لا نحبها أو نرفضها.
إخفاء صفاتنا لحماية أنفسنا
وهكذا ، نعتقد أنه من أجل الحصول على الحب أو القبول أو النجاح الذي نرغب فيه ، نحتاج إلى إخفاء هذه الصفات عن الآخرين – وحتى عن أنفسنا. لكن المشكلة في محاولة إخفاء صفات الظل لدينا عن زملائنا هي أنها حتمًا تنتهي بالظهور على أي حال.
إذا كان هناك جانب من جوانب نفسك لست في سلام معه ، فسوف تسحب عن غير قصد عدم قبولك إلى كل علاقة لديك.
إذا كنت تحاول إخفاء استيائك أو إحباطك أو غيرتك من شريكك ، على سبيل المثال ، فإن الحياة سترتب الظروف ذاتها لاستفزازهم.
أي شيء لا نرغب في قبوله عن أنفسنا ينعكس علينا من قبل الكون ككل. وفي كثير من الأحيان ، من خلال سلوك أو مواقف المقربين إلينا.
إذا استمرت نفس أنواع المشكلات في الظهور في علاقتك الحميمة ، فقد يكون جانب الظل الخاص بك يخرب السعادة التي تريدها.
فيما يلي ثلاث خطوات للكشف عن شخصية الظل الخاصة بك والشفاء منها وحبها
1. ابدأ بملاحظة ما تلاحظه
هناك صفات إيجابية وسلبية في كل شخص تقابله. لكن الأشخاص الذين تتفاعل معهم يمكن أن يقدموا أدلة يمكن أن تقودك إلى اكتشاف ظلك.
لاحظ الصفات والسمات الشخصية والسلوكيات التي تحكم عليها أو ترفضها أو تجدها غير مقبولة في الآخرين. على وجه الخصوص ، ما هي جوانب شريكك التي تثير ردود فعل سلبية قوية بداخلك؟
على سبيل المثال: هل تحكم على شريكك بأنه كسول أو أناني؟ هل تجد نفسك تنتقده أو تنتقدها لقولك “نعم” عندما ترغب في أن يقول “لا”؟
غالبًا ما تكون الصفات التي تجدها لا تطاق لدى الآخرين هي صفات في داخلك تنكرتها أو تنكرها أو تُقمعها.
2. تتبع جذور ردود أفعالك
تشير ردود أفعالنا السلبية تجاه الآخرين دائمًا إلى ظلالنا. وعندما يتم اتباعها وفهمها ، فإنها ستعيدنا إلى جوانب أنفسنا التي تحتاج إلى قبولنا وحبنا.
انظر مرة أخرى إلى قائمة سمات شريكك الأقل من المرغوب فيها. عندما تفكر في كل واحدة ، اسأل نفسك ، “ماذا أجعل هذه الخاصية تعني لي؟”
على سبيل المثال ، إذا حكمت على شريكك لكونه أنانيًا ، فليس الأنانية نفسها هي التي تؤذيك. هذا ما قررت أن أنانيتها تعنيه عنك.
ربما استنتجت أن أنانيته تعني أنك غير مهم أو أنه لا يهتم. أو ربما قررت أنها مسألة وقت فقط قبل أن تنفصل العلاقة.
قد يكون من المؤلم الاعتراف بهذه التفسيرات الأعمق ، لذا تعامل مع هذا بموقف من التعاطف والاكتشاف الصادق للذات.
مع هذه الخطوة ، أنت تبحث بشكل استباقي عن الأزرار العاطفية الساخنة الخاصة بك حتى تتمكن من الشعور وتحرير الطاقة المخزنة بداخلها.
هذا ليس فقط سر العلاقات الحاضرة والشعور الرائع ، ولكن أيضًا الاستقلالية العاطفية والتمكين الذاتي .
3. استخدم طاقة الشفاء من الحب والقبول لإلقاء الضوء على جانبك المظلم
يتطلب شفاء ظلك حب وقبول جميع جوانب نفسك ، حتى تلك التي تعتبرها سيئة أو خاطئة.
ما لم نحب أنفسنا ، لا يمكننا أن نحب الآخر حقًا ، وما لم نقبل أنفسنا والثآليل وكل شيء ، فسوف نطور اعتمادًا على موافقة الآخرين والتحقق من صدقهم.
هناك طرق عديدة لتنمية حب الذات. التعاطف مع إنسانيتنا وعيوبنا ؛ ممارسة طقوس الرعاية الذاتية اليومية ؛ مسامحة أنفسنا على أخطاء الماضي ؛ احترام احتياجاتنا وحدودنا ، والتوصل إلى فهم أن جميع جوانب أنفسنا – بما في ذلك غضبنا وضعفنا وغرورنا وضعفنا – ذات قيمة. كل ذلك يخدم غرضًا ، وكل جوانبنا تستحق حبنا وقبولنا.
استحم بما يسمى بصفاتك المظلمة في طاقة الشفاء من الحب والقبول ، ولن تعود موجودة في الظل.
لن تقلق بعد الآن بشأن قول الأشياء الخاطئة عن طريق الخطأ ، أو اكتشاف مشاعرك الحقيقية. في حب الذات ، نحن محصنون ضد انتقادات الآخرين ، وأقل احتمالًا بكثير أن نأخذ الأمور على محمل شخصي. بدلاً من ذلك ، نصل إلى كل لقاء مع أحبائنا بطاقة واضحة وتوقعات إيجابية.
نعم ، لا يزال بإمكانك إحضار الحلوى والشوكولاتة ، لكن إتقان الطاقة هو السر الحقيقي للحفاظ على الحب طازجًا وحيًا .
