يصب الكثير منا دائمًا فنجانًا من الشاي لتهدئة حواسنا واكتساب الوضوح الذهني. أليس كذلك؟ لا يؤدي علاج الشاي إلى زيادة جاذبيتنا فحسب ، بل يمكنه أيضًا تخفيف التوتر مع إعطاء متعة تامة لبراعم التذوق. حسنًا ، إذا كنت تبحث عن شاي غير محمل بالسكر ، وغني بالفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي ويؤثر بشكل إيجابي على عقلك أثناء الإجهاد ، فقد عثرت على الصفحة الصحيحة. نقدم لك هنا قائمة من 5 أنواع شاي أعشاب يمكن نقعها في بضع دقائق فقط وتساعد في تقليل مستويات التوتر ، وتعزيز النوم أثناء تحفيزك من الداخل.
1. شاي البابونج
من المعروف أن أوراق البابونج الرقيقة توفر استرخاءً فوريًا في مستويات الإجهاد المرتفع. يعتبر شاي البابونج رائعًا لاختتام يوم حافل لأن خصائصه المهدئة لها تأثير مهدئ جدًا على عقلك ويمكن أن تعزز نوعية نومك. يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو المجففة لتحضير شاي منقوع بالماء الساخن للاسترخاء ولتحسين الضغط المعرفي.
2. القهوة
القهوة علاج قديم يتم تحضيره بدمج المكونات الطبيعية الغنية بما في ذلك أوراق الشاي الأخضر والتوابل الكاملة والمكسرات والزعفران. كونها غنية بمضادات الأكسدة ، تقلل القهوة من هرمون التوتر في الجسم المعروف أيضًا باسم الكورتيزول وتساعد في تحسين الحالة المزاجية. يساعد في تعزيز جودة النوم ويخفف من أعراض التوتر أثناء طرد السموم من الجسم.
3. شاي المريمية
المريمية عشب رائع لإرخاء عضلاتك المتوترة. لا يمكن أن يكون شاي الماء الساخن بغرس المريمية علاجًا رائعًا لإرهاقك العقلي فحسب ، بل هو أيضًا علاج متعدد الاستخدامات لعلاج آلام الجسم. تساعد هذه العشبة التقليدية في تحسين الذاكرة وعمل الدماغ مع إضافة المزاج واليقظة والهدوء على الفور.
4. شاي اشواغاندا
الأشواغاندا عشب قديم يستخدم في العديد من الأغراض الطبية. يمكن أن يساعد في مكافحة الأنفلونزا الموسمية ، ويعزز المناعة ، ويفيد صحتك الجسدية والعقلية. يساعد شاي اشواغاندا في تحسين الصحة العقلية من خلال دعم جودة النوم وتقليل أعراض التوتر والقلق. كما أنه يساعد في زيادة الإندورفين الذي يمنح الجسم الشعور بالسعادة مما يبقيك منتبهًا ومركّزًا لفترة أطول ، وبالتالي زيادة الإنتاجية.
5. شاي الريحان
الريحان المقدس المعروف أيضًا باسم تولسي هو عشب تقليدي بارز في علاج الأمراض الصحية المختلفة. يمتلك تولسي خصائص مضادة للاكتئاب يمكنها القضاء على أعراض الإجهاد النفسي. النكهة المنعشة لشاي التولسي لها تأثير مهدئ على الدماغ والأعصاب المجهدة مما يوفر مزيدًا من الوضوح العقلي أثناء تنشيط العقل.
استمتِع بعلاج الشاي عن طريق نقع كوب حار من الشاي المذكور أعلاه كلما كنت في حالة توتر لإصلاح الحالة المزاجية وهرمونات التوتر. لا تدعنا نعرف النكهة والرائحة التي أحببتها أكثر.
