اكتسبت هيري شهرة عالمية بعد ظهورها لأول مرة كأصغر عضوة في فرقة الفتيات من الجيل الثاني ، Girl’s Day في عام 2010 تحت Dream Tea Entertainment. بصفتها آيدول K-Pop والآن ممثلة ، يجب على Hyeri الحفاظ على وزن معين وفقًا للمعايير ، خاصة وأن مفهوم Girl’s Day كان أكثر إثارة في الجانب المثير.
ولكن مع مرور الوقت ، أصبحت قيود Hyeri أقل فأقل. على الرغم من عدم وجود المزيد من القيود ، إلا أن المعجبين ما زالوا يتساءلون عما فعلته هيري للحفاظ على نحيلها. مع ذلك ، إليك ما نحتاج إلى معرفته عن نظام هييري الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.
يبلغ طول هيري حاليًا حوالي 167 سم ، مما يجعلها واحدة من أطول الأعضاء في المجموعة. نظرًا لارتفاع وزنها ووزنها من 51 إلى 55 كجم ، فقد جذبت أبعادها الجميلة والصحية انتباه الكثير من الناس.
نظرًا لأن هيري كانت نحيفة بشكل طبيعي حتى قبل ظهورها لأول مرة ، لم يكن مطلوبًا منها اتباع نظام غذائي طوال الوقت ، وعادة ما تفعل ذلك فقط عند الضرورة. ومع ذلك ، بسبب أسلوب حياة هييري النشط ، نادرًا ما تشعر بالحاجة إلى اتباع نظام غذائي.
عندما يتعلق الأمر بالتمارين الروتينية ، تحب Hyeri التمرين لمدة ساعة أو ساعتين كل يوم ، أو قدر الإمكان عندما يكون لديها جدول أكثر انشغالًا. بصفتها آيدول سابقًا ، كان الرقص أحد أشكال التدريب الرئيسية لها في الماضي ، مما ساعدها في بناء قدرتها على التحمل وزيادة قوتها الإجمالية.
بصرف النظر عن الرقص ، تحب هيري أيضًا القيام بأشياء أخرى ، مثل ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية ، مما يساعد في الحفاظ على مرونة جسمها وتناغمها. من وقت لآخر ، يحب أيضًا ممارسة الملاكمة ، التي لا يقتصر دورها على القلب فحسب ، بل تُحسِّن أيضًا من قوته وتنسيقه. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم Hyeri أيضًا بتدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية مع مدربها الشخصي ، باستخدام الأوزان لأداء العديد من التمارين مثل القرفصاء ، والرفع المميت ، والاندفاعات ، والجرش ، وغيرها.
عندما يتعلق الأمر بخطة نظامها الغذائي ، لا تقيد Hyeri نفسها كما يفعل العديد من الآيدولز عندما يتبعون نظامًا غذائيًا. في الواقع ، تحب هيري أن تأكل ما تشاء ، لكنها تميل أكثر نحو الأطعمة المفيدة لصحتها.
يشتمل نظام هيري الغذائي عادةً على الكثير من الخضار والفواكه والبروتين ، مثل الدجاج والأسماك ولحم البقر. وبقدر الإمكان ، سيبتعد عن الأطعمة غير الصحية وخاصة المقلية والدهنية لأنها تسبب مشاكل في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يأكل Hyeri وجبات خفيفة صحية ، مثل الزبادي وسلطة الفاكهة والعصائر.
تحب Hyeri أيضًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبتها وجعلها أكثر نشاطًا. ومع ذلك ، تتجنب Hyeri شرب الكثير من الماء في وقت النوم لتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل. نظرًا لأن هيري تحب تناول الطعام ، فإنها تحرص على تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات للمساعدة في تحسين عملية الهضم وتوفير المزيد من الطاقة لتمارينها.
