كوريا

سوهيون من Girls Generation تشارك نصائح التمرين للحفاظ على جسمك نحيفًا

المعروفة بجسدها النحيف والمثالي ، شاركت سوهيون عضوة قيرلز جينريشن مؤخرًا روتينها التدريبي الذي يساعدها على البقاء نحيفة. يبدو أنه كان أسهل مما اعتقده العديد من المعجبين.

بدأت سوهيون بتمديد وتدفئة جسدها لتحضير نفسها لتمارين القلب. في الملابس الرياضية التي تغطي جسدها بالكامل ، تمتد المغنية والممثلة المولودة في عام 1991.

تعتقد Seohyun أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة في الصباح تعني أن أجسامنا لم تعد تعالج الطعام وهضمه وبدلاً من ذلك تستمد الطاقة من مصادر الدهون. هذا يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن.

بعد أن قامت بشد جسدها حقًا ، كانت سوهيون مستعدة لبدء تمرين سريع وسهل يمكن حتى للمبتدئين القيام به. أولاً ، بدأت أصغر عضوة في Girls ‘Generation بالمشي بخطى سريعة على ارتفاع مسطح.

بعد 10 دقائق ، قامت بتغيير إعداد الارتفاع الخاص بها إلى أقصى ارتفاع واستمرت في المشي بهذه السرعة الشاقة. بعد 10 دقائق ، بدأت نجمة ” الحب والمقاود ” في الركض.

بشكل عام ، روتين سوهيون لتمارين القلب لمدة 30 دقيقة هو الطريقة المثلى لبدء عملية التمثيل الغذائي واليوم. هل أنت مهتم بالمشاركة في هذا التمرين لتحصل على جسم رشيق مثل Seohyun؟

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

قد يعجبك