منوعات

9 طرق صغيرة لإشعال شعلة حياتك إذا كنت تشعر بالإحباط

إذا كانت لديك فترات لا تكون فيها على طبيعتك النشطة، فمرحبًا بك في تجربة كونك إنسانًا. الخطوة الأولى لتجاوز الركود هي قبول أنه أمر طبيعي. أبعد من هذا، هذه بعض الإجراءات التي ساعدتني كثيرا.

إليك 9 طرق لإشعال شعلتك إذا كنت تشعر بالإحباط:

1. افعل شيئًا صعبًا تعلم أنك بحاجة إلى القيام به

لقد تعلمت أن أسترشد بمستويات الطاقة لدي على مر السنين. هناك شيء حيوي غالبًا ما نفتقده وهو أنه عندما نشعر بالإحباط أو الثبات، فهذا في أغلب الأحيان مؤشر على أننا لا نتحلى بالشجاعة حيث نحتاج إليها . نحن نهمل شيئا مهما. تموت أرواحنا ببطء عندما نبتعد عما نعلم أننا يجب أن نفعله. ماذا تتجاهل؟ اتخذ خطوة صغيرة في هذا الاتجاه ولاحظ عودة طاقتك.

2. قم بإزالة الضغط

أستطيع أن أراهن أنك تكافح أكثر مما تحتاج إليه بسبب… أنت. نحن جميعا نجعل حياتنا أكثر خطورة مما ينبغي. الضغط الذاتي من خلال الأفكار الانتقادية هو الطريقة الأكثر شيوعًا لتخريب تقدمنا ​​وخنق فرحتنا. نحن نفكر في ما “يجب” أن نفعله، مما يجعلنا متوترين، ويمنع تدفقات الطاقة لدينا. افعل ما يجب عليك فعله، كما ناقشنا في النقطة السابقة، لكن لا تسمح لتلك الأشياء بأن تسبب لك الضغط. إما أن تتصرف بحزم على شيء واحد أو تتخلى عن التوبيخ المستمر.

3. اقرأ كتابًا لا تقرأه عادةً

اذهب إلى المكتبة واختر كتابًا من القسم الذي لا تلمسه عادةً ولكنه مع ذلك مثير للاهتمام. قراءة بضع صفحات. ما هي الفرص التي قد يجلبها هذا المنظور الجديد؟ كيف يمكن لهذه الأجزاء الجديدة من المعرفة أن تشكل مسارًا جديدًا ومنتعشًا أثناء المضي قدمًا؟ كيف يمكنك الجمع بين ما تعلمته وما تعرفه الآن بشكل مبتكر؟ أنت الآن تقوم بتحطيم الأفكار التي تبدو منفصلة معًا إلى شيء جديد. أنت مبدع. هذا هو تنشيط.

4. اتبع ميولك

يتنقل معظمنا من شيء إلى آخر مثل الكرة والدبابيس، مستجيبًا لأفكار الجميع باستثناء أفكارنا. أنت تتفاعل مع هذا وذاك، ولا تتوقف أبدًا للحظة للاستماع إلى صوتك الداخلي. أنت قلق وتعمل على الأدرينالين. تمهل واسمح لعقلك بالسكون. هذا هو المكان الذي توجد فيه حكمتك العميقة. هنا، سوف ترشدك ميولك الصغيرة إلى ما يستحق القيام به. استمع إلى شرارات الإثارة المتولدة ذاتيًا، فهي تحمل الوعد الأكبر بالنسبة لك.

5. اقض يومًا لا تفعل فيه شيئًا

أراهن أنك حظيت للتو بلحظة من الارتياح الخالص عندما رأيت أن هذا ممكن. هذا ليس ممكنًا للجميع، ولكن افعل ما هو الأفضل. اسمح لنفسك بجزء كبير من الوقت – نصف يوم، أو عطلة نهاية الأسبوع – لعدم القيام بأي شيء. ربما ستجد أنك لا تستطيع الاستمرار لمدة ساعة، وسوف ترى أن حماسك يعود دون جهد لمجرد أنك توقفت عن محاولة القيام بأي شيء للحظة . قد تجد أن “المحاولة” كانت هي السبب طوال الوقت.

6. اكتب قائمة الفرص

نادراً ما يفشل هذا النشاط السريع في إمدادي بالطاقة. معظمنا لا يمنح هذا النوع من الأشياء وقتًا من اليوم، لكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. استمتع بالعصف الذهني لقائمة كبيرة من الفرص التي يمكنك التفكير فيها في حياتك في الأشهر المقبلة. هذا الفعل يضعك في مقعد السائق ويجعلك تفكر بطريقة إبداعية. التفكير الإبداعي هو عكس التفكير التفاعلي القائم على الضحية والذي يميز الأشخاص الذين يعانون من فترات ركود طويلة. ما هو ممكن؟ ما هو المثير؟ اذهب أبعد من المعقول أو “المعقول”. ما الذي ستختار أن تفعله النسخة الأكثر ثقة وشجاعة ونشاطًا منك؟

7. اتخذ 5 إجراءات صغيرة

أعلم من خلال الكثير من الصراعات أنه عندما أشعر بأنني عالقة ومرهقة، فذلك لأن لدي رؤية في ذهني لمستقبل مخيف. يمكننا أن نستنفد أنفسنا بحجم وحجم كل ما نشعر أنه “يجب” أن نفعله بعد ذلك. نرى أننا بحاجة إلى تسلق جبل إيفرست بدلاً من المشي إلى الشجرة المجاورة على بعد بضعة أقدام. بالطبع، لا نريد أن نتحرك. لذا تصور أشجارك. 5 إجراءات صغيرة. سجلهم. ما هي الخطوات الخمس فائقة السهولة التي يمكنك القيام بها اليوم؟ هذه هي الطريقة التي تتحمل بها المسؤولية مرة أخرى وتخلق الزخم. قريبا سوف تكون على قمة الجبل دون أن تدرك مدى سهولة ذلك.

8. قم بالمشي لمدة ساعتين

حكم المشي. إنهم يخرجونك من رأسك إلى جسديتك ومحيطك. يؤدي هذا إلى تثبيت العقل حتى تتمكن من التواصل مع البصيرة واسعة الحيلة دون عناء. عندما أكون عالقًا أو منخفضًا، أمشي. لم أعد أرى المشي لمسافات طويلة كخيار جيد. ومثل تشارلز ديكنز، الذي كان يمشي خمس ساعات يوميًا، فأنا أراها ضرورة منتظمة. المشي لمسافات قصيرة يحل 54% من مشاكلك. المشي لمسافات طويلة يحل 89% من مشاكلك.

9. ابحث عن مرشد

قليلون هم الذين يمكنهم القيام بذلك بمفردهم في كل ما تتطلع إلى القيام به. سيكون من الجنون أن تحاول تولي كل شيء بنفسك دون أي توجيه. لقد أضعت سنوات من حياتي في بناء أشياء فشلت لأنني لم أخصص الوقت لأسأل الشخص الذي فعل ذلك كيف فعل ذلك. إعلان

العثور على مرشد لا يعني بالضرورة تخصيص آلاف الدولارات للمدرب، على الرغم من أن هذا يمكن أن يساعد في دفعك نحو الشخص المناسب. يمكنك تحديد الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة، وإيجاد طريقة لمساعدتهم بشكل تعاوني، وإقامة علاقات مربحة للجانبين . لماذا ترتكب أخطاء لا نهاية لها عندما يمكنك التحدث إلى الأشخاص الذين ارتكبوا تلك الأخطاء بالفعل وتجعلهم يرشدونك إلى الطريق؟ ابحث عن شخص واحد للتحدث معه اليوم واسأله.

قناة اسياكو على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!