منوعات

5 أسرار لا يعرفها إلا أصحاب أجمل بشرة

أنت تفعل كل ما بوسعك للحفاظ على روتين العناية بالبشرة الذي يتيح لك الظهور في أفضل حالاتك – يمكنك وضع (وإعادة تطبيق!) عامل حماية من الشمس ، وطبقة مطبقة على الأمصال وكريمات حب الشباب والأقنعة ، ولن تفكر أبدًا في الذهاب إلى الفراش دون القيام بكامل طاقتك روتين التطهير.

قد يكون تعلم كيفية الحصول على بشرة صافية أمرًا محيرًا للغاية. بصراحة ، هذا كثير ، وقد يكون العثور على أفضل منتجات العناية بالبشرة في بحر من الزيوت والإكسير والأقنعة مرهقًا ، خاصةً عندما لا تحقق النتائج التي تريدها. 

إذا ظلت البشرة الخالية من العيوب بعيدة المنال ، فقد حان الوقت للانتقال بروتين العناية بالبشرة إلى المستوى التالي والبدء في علاج بشرتك من الداخل باستخدام المكملات المدعومة علميًا.

سارة جرينفيلد ، أخصائية تغذية مسجلة ومديرة التغذية والتعليم في HUM Nutrition ، تفكر في أهمية العناية بالبشرة من الداخل إلى الخارج:

“نظرًا لأن بشرتك هي امتداد لأمعائك ، فمن الأهمية بمكان التأكد من أن صحة الجهاز الهضمي في حالة مثالية . عادة ما تظهر الاختلالات التي تحدث داخليًا في جلدك. على سبيل المثال ، عادة ما يكون الاحمرار وجفاف الجلد والطفح الجلدي والهالات السوداء وحب الشباب نتيجة لاختلال التوازن الداخلي. عندما تجمع بين الروتين الخارجي الصحي للعناية بالبشرة وروتين العناية الداخلية الصحي ، تحصل على نتائج أفضل ، “كما تقول.  

من الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها إلى الحفاظ على المرونة وتقليل الالتهاب ، إليك 5 أسرار يعرفها الأشخاص ذوو البشرة الأكثر خلوًا من العيوب.

إليكم 5 أسرار يعرفها أصحاب أجمل بشرة:

1. حمض الهيالورونيك يرطب البشرة

يتواجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في أجسامنا ، ويوجد 50٪ منه في الجلد. يساعد في الاحتفاظ بأكثر من 1000 ضعف وزنه في الماء داخل خلايا الجلد ، مما يجعله مرطبًا لا بد منه.

تتناقص الكمية التي تنتجها أجسامنا بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في العمر ، كما يتباطأ معدل دوران الخلايا عندما تبدأ التجاعيد والخطوط والملمس الخشن للشيخوخة في الظهور بشكل ملحوظ . إنه مهم جدًا لإصلاح تلف الجلد ، وحبس الرطوبة ، والحفاظ على الأشياء تبدو صحية ومشرقة!

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تناولوا حمض الهيالورونيك قد زادوا من رطوبة الجلد وقللوا بشكل كبير من التجاعيد وليونة الجلد ، لذا فإن إضافة جرعة يومية إلى روتينك أمر أساسي للحفاظ على توهج الشباب.

2. يمكنك الحماية من البقع الداكنة من الداخل إلى الخارج

قد يمنحك عبادة الشمس توهجًا مؤقتًا ، لكننا نعلم جميعًا أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب بعض الأضرار الجسيمة لبشرتنا. بالإضافة إلى فرط التصبغ ، تشير الدراسات إلى أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في انخفاض مرونة الجلد وظهور علامات تقدم في السن.

حتى لو كنت تسكن في المكتب أكثر من آلهة الشاطئ ، فستحتاج إلى دفاع ضد تلك الأشعة التي تسبب التجاعيد. يعد عامل الحماية من الشمس ( SPF) شديد التحمل (وإعادة التطبيق) أمرًا أساسيًا ، ولكن اتضح أنه يمكنك محاربة الأشعة فوق البنفسجية من الداخل إلى الخارج أيضًا!

ثبت أن مضادات الأكسدة القوية والمغذيات النباتية مثل Polypodium Leucotomos و Tumeric و ALA الموجودة في المكملات الغذائية تساعد بالفعل في منع الآثار السلبية على مظهر الجلد المرتبط بالتعرض لأشعة الشمس.

لزيادة الفوائد ، استخدم فيتامين D3 عالي الجودة والذي يمكن أن يساعد في تعزيز المرونة وإنتاج الكولاجين في بشرتك مع تقليل ظهور البقع الداكنة.

3. إزالة السموم من الجسم يمكن أن ينظف الجلد

الجلد هو أكبر عضو لدينا وعندما يكون نمط حياتنا أكثر برودة من Netflix ، ووجبات فطور وغداء لا تنتهي من ClassPass ، وطهي منزلي صحي ، و 64 أونصة من الماء يوميًا ، فإن كل هذه الخيارات السيئة معرضة لخطر إفرازها من خلال الجلد في شكل من أشكال الاختراق.

حتى عندما تكون عاداتنا على ما يرام ، يمكن أن تظل السموم من الطعام والبيئة موجودة ، لذا من الجيد إيجاد طرق طبيعية لاستخراجها قبل أن تفسد بشرتك. 

اتضح أن الطبيعة توفر مجموعة كاملة من النباتات والمعادن التي يمكن أن تساعد بشرتك على التخلص من السموم بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى أن الكلوريلا ، وهي نوع من الطحالب ، لديها القدرة على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم.

ثبت أن عشبة السلبين المريمية تساعد في إزالة السموم من الكبد ، ووفقًا لإحدى الدراسات ، تقلل آفات حب الشباب بنسبة 53٪.

تحتوي المكونات الطبيعية الأخرى مثل البرسيم الأحمر وشاي ماتشا الأخضر والبنجر وجذر الهندباء على قدرات التخلص من السموم أيضًا!

يمكن لهذه المكونات معًا إزالة المعادن الثقيلة السامة ، وبث الجسم بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، وتنظيفك من الرأس إلى أخمص القدمين.

4. الكولاجين مفيد لنفخ البشرة

يُعرف الكولاجين بقدرته على خلق مظهر شبابي ، وقد كان الحصول على حقن الكولاجين خيارًا شائعًا لسنوات لملء الخطوط الدقيقة ، ونحت عظام الوجنتين بمهارة ، وشفاه أقل دقة (بالنظر إليك كايلي).

إذا لم تكن مستعدًا تمامًا لإضافة الحقن إلى روتين العناية ببشرتك ، فهناك خيار آخر!

 تظهر الدراسات عند تناولها أن الكولاجين يمكن أن يحسن مظهر الجلد ، ويساعد في تجديد شباب الجلد ، ويقلل من علامات الشيخوخة.

مثل حمض الهيالورونيك ، الكولاجين هو مركب طبيعي موجود بالفعل في بشرتك وبالمثل ، فإنه يتناقص بمرور الوقت لذلك من الجيد أن يكون مكملًا. يأتي الكولاجين في صورة صالحة للأكل ، لذا يمكنك تناوله على هيئة حبوب ، أو مسحوق ، أو إضافته إلى مشروبك.

إنه أحد أفضل منتجات العناية بالبشرة لأولئك الذين يرغبون في منع ظهور علامات شيخوخة الجلد الظاهرة دون الاقتراب من إبرة.

5. يجب عليك موازنة الأحماض الدهنية للحصول على توهج رائع

حقق أهداف بشرتك المتوهجة عن طريق تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية أوميجا 3 وأوميغا 6 بالنسب الصحيحة. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح ، يمكنك الحصول على توهج طبيعي ورائع دون حتى لمس فرشاة الهايلايتر.

لا تساعد هذه الدهون الصحية على تفتيح البشرة وتقليل الاحمرار فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وجسمك عن طريق تقليل الالتهاب بشكل عام.

لزيادة تناولك للأوميغا الصحيحة ، حاول تناول المزيد من الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.

خيار سهل هو الحصول على التوازن الصحيح للأوميغا عن طريق إضافة مكمل زيت السمك. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع أنواع زيوت السمك على قدم المساواة – تأكد من البحث عن علامة تجارية عالية الجودة تقدم خيارًا لزيت السمك عالي النقاوة مع نسبة 2: 1 المثالية من EPA و DHA.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!