تُظهر الأبحاث التي أجرتها إليزابيث لورانس وزملاؤها والتي نُشرت في مجلة دراسات السعادة (2018) أن الأشخاص العازبين يعيشون لفترة أطول وأنهم أقل سعادة وصحة من الأشخاص المتزوجين بسعادة.
لكن كيف تنشئ علاقة سعيدة وناجحة؟ ما مقدار العمل الذي يتطلبه هذا؟
قد تعتقد أن إنشاء علاقة ناجحة يتطلب الكثير من العمل الشاق وأنك بحاجة إلى التضحية كثيرًا لإرضاء شريكك. ربما يكون لديك نموذج يحتذى به لوالدك وهو يفعل كل ما في وسعه من أجل والدتك أو والدتك التي تضحي بحياتها من أجل والدك.
لكن هل التضحية بحياتك من أجل شريكك صحي؟
أظهرت دراسة أجرتها فرانشيسكا ريجيتي وزملاؤها ونشرت في أبريل 2022 في Current Opinion in Psychology أن التضحية بالآخر ليست جيدة دائمًا لصحتك وقد تكون ضارة بالعلاقة على المدى الطويل.
أظهرت دراسة أخرى أجراها ساساكي وزملاؤه ونشرت في عام 2021 في مجلة Emotion أن إخفاء المشاعر يمكن أن يضعف العلاقات.
لذا فالسؤال هو: هل يمكنك الحصول على علاقة ناجحة دون التضحية بالكثير من أجل الشخص الآخر ودون إخفاء عواطفك؟
نعم تستطيع.
4 أسرار غير متوقعة لعلاقة سعيدة وناجحة:
قد يكون إنشاء علاقة ناجحة عملاً أقل بكثير وأكثر متعة مما تعتقد إذا اتبعت هذه الاقتراحات.
1. اكشف من أنت حقًا منذ بداية علاقتك.
من انت حقا ماذا تريد؟ ماهي احلامك ماذا تكره؟ ما هو أسوأ مخاوفك ؟ ما الذي يجعلك غاضبا؟ في بداية العلاقة ، كن صادقًا وأظهر من أنت حقًا .
ابحث عن شريك يمكنه تقبلك ويقدرك لما أنت عليه حقًا. إذا لم تُظهر من هو حقًا ، فستستند حياتك مع شريكك إلى كذبة ، ومع مرور السنين ، قد تصبح العلاقة أكثر صعوبة حيث قد يصبح من الصعب إخفاء نفسك الأصيل ، الأمر الذي قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب .
أظهر عواطفك. أظهر سعادتك وحزنك ومخاوفك. أخبر شريكك لماذا أنت غاضب أو محبط أو مجروح.
إذا أظهرت من أنت حقًا ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للعثور على رفيقك المثالي ، لكن الانتظار سيكون يستحق ذلك لأن العلاقة ستستند إلى الأصالة . إن العثور على شخص يحبك لما أنت عليه سيجعلك تزدهر وستزدهر علاقتك بمرور السنين.
إذا كنت لا تعرف من أنت حقًا ، فاذهب في رحلة لاكتشاف الذات قبل الدخول في علاقة طويلة الأمد وإنجاب الأطفال.
2. كن فضوليًا ومنفتحًا لاكتشاف من هو شريكك حقًا .
حاول أن تفهم من هو شريكك حقًا . من كان شريكك كطفل؟ ما هي المعاناة التي واجهها شريكك؟ ماذا كانت علاقة شريكك بوالديه وإخوته؟ ماذا يحب شريكك حقا؟ ما هي أحلام شريكك؟ ماذا يكره شريكك؟ ما الذي يميز شريكك؟ ما هو أسوأ مخاوف شريكك؟
من المهم أن تقدر وتحب شريكك من هو شريكك حقًا . إذا لم تفعل ذلك ، فقد تكون السعادة في علاقتك قصيرة العمر. نادرا ما يغير الناس من هم. إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك أن تحب شريكك من هو شريكك حقًا ، وإذا كان كل ما تفكر فيه هو تغيير شريكك ، فربما لا تكون علاقتك الحالية هي المناسبة لك.
3. قبول الاختلافات بين الشريكين والترحيب بها دون انتقاد.
أنتما شخصان مختلفان لهما حمض نووي مختلف . لا توجد طريقة يمكنكما أن تكونا متماثلتين. مفتاح العلاقة الناجحة هو إدراك اختلافاتك ، وقبولها ، واحترامها ، وحتى الترحيب بها.
ليس عليك أن يكون لديك نفس الإعجابات ، وما لم تحبه ، والأحلام لتكون لديك علاقة ناجحة. تحتاج فقط إلى فهم شريكك وقبوله وحبه لما هو عليه حقًا.
ربما تكون الألغام الأرضية لشريكك (نوع الأشياء التي يمكن أن تنفجر إذا خطوت عليها) مختلفة عن الألغام الأرضية الخاصة بك ، لذلك سيستغرق الأمر جهدًا بسيطًا من كل شريك لتذكر الألغام الأرضية للطرف الآخر. أنت بحاجة إلى جعل من أولوياتك عدم التدخل في الألغام الأرضية لشريكك.
سيساعد فهم وقبول ودعم بعضنا البعض كل شريك على أن يصبح أكثر من كونه بمفرده.
4. تحويل كل سلبية إلى إيجابية وتحويل كل مشكلة إلى حل جميل.
اختر شريكًا منفتحًا على تبادل الأفكار معًا ، والهدف هو إيجاد حل لأي مشكلة تنشأ. عالج كل مشكلة على الفور (الانتظار سيجعل المشكلة أكبر) وطرح الأفكار معًا.
ثق بأنه سيكون هناك دائمًا حل لكل مشكلة. تحتاج فقط إلى إيجاد أفضل حل كفريق ولا تتردد في التفكير خارج الصندوق.
قد يكون من الجيد جدًا أنه في مرحلة ما من حياتك ، يحتاج أحد الشريكين إلى التضحية من أجل الآخر. في هذه الحالة ، ابحث عن مقايضة ، شيء من شأنه أن يجعل الشخص الذي يضحي يدرك أحد أحلامه.
استنتاج:
إن الأصالة المتبادلة للعلاقة هدف يصعب تحقيقه بسبب “ما ينبغي” و “ما لا ينبغي” الذي تعلمناه في طفولتنا من قبل الآباء الذين لم يكن لديهم في بعض الأحيان أي فكرة عن كيفية بناء علاقة حقيقية وجميلة.
كلما تمكنت من رؤية الجمال في تفرد شريكك ، كلما كشف شريكك عن أسرار لك. كلما كشف شريكك عن أسرار لك ، زادت قدرتك على الكشف عن أسرارك لشريكك. كلما زاد تقبلكما للذات الأصيلة لبعضكما البعض ، كانت العلاقة أعمق. كلما كانت العلاقة أعمق ، زادت ثقتك ببعضكما البعض. كلما زادت الثقة في علاقتك ، كانت أكثر جمالًا وغير قابلة للكسر. كلما كانت علاقتك أكثر جمالًا وغير قابلة للكسر ، زاد قدرة الشريكين على تحقيق أحلامهما ، وكلما زادت السعادة العميقة التي ستجدها.
وتلك هي أسرار العلاقة الناجحة ، الأسرار التي ستجلب المزيد من البهجة إلى حياتك اليومية أكثر مما كنت تتخيله في أعنف أحلامك.
