وسائل الترفيه

4 علامات مبكرة للقلق يجب ألا تتجاهلها أبدًا

تسارع ضربات القلب والتفكير الزائد والكثير من الأفكار السلبية. إذا كان هذا هو ما يزعجك ، فقد تكون علامات القلق. بينما لا يعاني الجميع من نفس النوع من العلامات والأعراض ، فمن السهل معرفة ما إذا كنت قد أصبت بالقلق أم لا.

لذا ، إذا تركك هذا تفكر فيما إذا كنت أنت أيضًا مصابًا بالقلق أو أنك بدأت مؤخرًا في تطويره ، فإليك 4 علامات قد تساعدك في اكتشافه.

فقدان الشهية

في حين أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تفسر فقدان الشهية إذا لم يكن هناك ما يبدو معقولاً بما فيه الكفاية ، يمكن أن يعزى ذلك إلى القلق. إذا كنت تشعر بالقلق ، فقد تفقد الرغبة في تناول الطعام. حتى الأطعمة المفضلة لديك قد لا تجذب انتباهك بعد الآن. قد تصبح وجباتك أصغر وأقل. لذلك ، إذا كان هناك فقدان غير مبرر للشهية ، فقد يكون لديك قلق.

لقد بدأت تقلق كثيرا

حتى لو كانت الأشياء البسيطة تجعلك متيقظًا ولا يمكنك إلا أن تقلق بشأنها ، فقد تكون هذه علامة مبكرة أخرى على القلق. لذلك ، في المرة القادمة التي تقلق فيها كثيرًا ، لدرجة أنها تبدأ في التدخل في روتينك اليومي ، يمكن أن يكون ذلك بسبب القلق.

فقدان الاهتمام بالأشياء

الأشياء التي جعلت عينيك تلمعان في يوم من الأيام تجعلك تشعر بالتوتر. إذا كان هذا يبدو مألوفًا وشائعًا ، فقد يشير إلى القلق. يظهر القلق عند كثير من الناس بطرق لا يستطيع المرء تخيلها. لذا ، ما تعتقد أنه طبيعي ونتيجة الملل يمكن أن تعني الكثير في الواقع. لذلك ، يجب أن يُنظر إلى عدم الاهتمام المفاجئ بالأشياء على أنه علامة محتملة للقلق ويجب معالجته في أقرب وقت ممكن.

لقد بدأت في الإفراط في التفكير

الإفراط في التفكير مرتبط بالقلق. إذا كانت مهاراتك في التفكير المفرط تصل مؤخرًا إلى السماء ، فقد يعني ذلك أنك تعاني من القلق. اجتماع عمل أو تكليف جامعي أو التأخر عن العمل. إذا كان كل هذا يجعلك ترتجف لأنك بدأت بالفعل في التفكير في الأسوأ ، فلا شيء سوى الإفراط في التفكير. ومع ذلك ، هناك أوقات يكون لديك فيها حدس حول الأشياء ، ومع ذلك ، فإن الإفراط في التفكير لا علاقة له بذلك. الإفراط في التفكير يمكن أن يتركك متوترًا وقد يؤثر على نومك.

إذا رأيت هذه الأعراض أو أي أعراض أخرى في نفسك ، فمن المهم أن تتواصل مع خبير في أقرب وقت وتسعى للحصول على العلاج والرعاية المناسبين. اعتمادًا على متطلباتك ، قد يعطيك الخبير حبوبًا أو يقترح عليك التأمل وأساليب العلاج الأخرى.

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

قد يعجبك

اخبار الفن: كيم كارداشيان تصدم المعجبين وهي تستعرض خصرها النحيف في صور جديدة بمناسبة عيد ميلاد أختها 25 كايلي جينر

تباهت كيم كارداشيان بشخصيتها النحيلة في صور جديدة تحتفل بعيد ميلاد شقيقتها كايلي جينر. يوم الخميس ، شاركت العارضة في حفل عيد ميلاد جميل على Instagram تكريما لميلاد كايلي الخامس والعشرين. عرضت كيم كارداشيان إطارها الرفيع في صور جديدة تكريما لعيد

أي وقت من السنة هو الأفضل لحياتك العاطفية؟ اختبار

الحب ليس دائمًا في الهواء ، خاصةً إذا لم يكن الوقت المناسب من العام لحياتك العاطفية. ما هو الوقت الأفضل لك في قسم الرومانسية؟ حسنا ذلك يعتمد! أجب عن أسئلة الاختبار هذه واكشف عن أفضل وقت في السنة للحب. قد تكون قادمًا في

اختبار النظر: لديك عيون صقر إذا كان بإمكانك اكتشاف البومة المختبئة في الغابة

هل يمكنك اكتشاف البومة وهي تلعب لعبة الاختباء والتغريد؟ يتم إخفاء البومة المموهة تمامًا في الشجرة حيث يمتزج ريشها بسلاسة مع اللحاء. البومة هي بومة أفريقية سكوبس ، وهي بومة صغيرة توجد فقط في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى.

حاسبة علامة القمر: كيف أجد علامة القمر الخاصة بي؟

سواء كنت تعيش حياتك وفقًا للنجوم أم لا ، فإن قلة قليلة من الناس (إن وجدت) غير متأكدين من ماهية علامة النجمة الخاصة بهم - والتي تشير إلى علامة البروج الخاصة بك وفقًا للشمس. ولكن مثلما يوجد نهار ، هناك أيضًا ليل ، بمعنى ،

5 ابراج مقدر لها أن تكون رفقاء روح برج الجدي

من منا لا يتساءل عما إذا كان لديهم توأم روح؟ يمكن أن يكون العثور على شخص يكملك بمثابة حلم يتحقق. ولكن إذا كنت من برج الجدي ، فقد تكون متشككًا إذا كان هناك أي رفقاء روح برج الجدي. توأم الروح ليس عمليًا تمامًا ، لكن بعقل وقلب متفتح ، فهذا ليس

حظك وتوقعات الابراج اليوم الخميس 11 أغسطس 2022 على الصعيد الحب والمال والصحة

برجك اليومي ليوم 11 أغسطس 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم الخميس. اكتشف ما يخبئه لك النجوم والقمر في برج الدلو والشمس في برج الأسد. برج الحمل (21 مارس - 19 أبريل) حان الوقت للتواصل

كيف أبدو أنحف على الفور في 5 خطوات بسيطة

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن التقاط صور جذابة يمثل تحديًا كبيرًا لا يتم دائمًا بشكل صحيح. لحسن الحظ ، شارك أحد مستخدمي الوسائط الاجتماعية بضع خطوات سهلة لاتباعها للتأكد من أنك تبدو رائعًا في كل صورة - حتى أثناء جلوسك. ند

3 أخطاء تترك انطباعًا سيئًا في الموعد الأول وما يجب فعله بدلاً من ذلك

يمكن أن تسبب المواعيد الأولى بعض القلق للأشخاص الذين قد يكونون متوترين بشأن قول كل الأشياء الخاطئة. تقدم إحدى النساء نصائح للآخرين المهتمين بتكوين أفضل انطباع أول ممكن من خلال مواضيع المحادثة الصحيحة. أولى أولوياتها هي